Konspekty lekcji wychowania fizycznego

Temat: Mała zabawa biegowa – kształtowanie wytrzymałości. Lekcja otwarta

25.05.09r.
prowadzący: Piotr Drwal
kl: Ib chłopcy
ilość osób: 12
miejsce: bieżnia żużlowa
metody: powtórzeniowa, zadaniowa ścisła

1 Czynności organizacyjne:
- sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć,
- podanie zadań lekcji – kształtowanie wytrzymałości.
2 Czynności wszechstronnie przygotowujące do zadań głównych:
- trucht 6-8min
- ćwiczenia w truchcie: krążenia ramion, zagarnięcia z prawej i lewej strony, przeplatanka, wyskoki dosiężne naprzemianstronne,
- ćwiczenia w miejscu rozciągające mięśnie nóg i tułowia.
- ćwiczenia pobudzające mięśnie do wysiłku: skipy i wieloskoki.
3 Część główna:
Bieganie krótkich odcinków 20 sekund (ok. 100m) w sposób luźny a jednocześnie dość szybko, przerwa w marszu ten sam dystans; powtarzanie tych odcinków około 8-12 razy w zależności od samopoczucia; po każdym biegowym 4,8 i 12 odcinku uczeń mierzy sam swoje tętno.
4 Część końcowa
Trucht około 5 minut, omówienie lekcji ( interpretacja tętna po wysiłku).

---------------------

Konspekt lekcji wychowania fizycznego z piłki siatkowej 25.01.10r.

Temat: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w małych grach.

Prowadzący: Piotr Drwal
Klasa IIA chłopcy
Miejsce: sala gimnastyczna
Przybory: piłki siatkowe, siatka, antenki
Cele: odbicia piłki „na trzy”, zagrywka tenisowa, wystawa i zbicie piłki
Metody: powtórzeniowa, zadaniowa ścisła

1 Czynności organizacyjne:
-sprawdzenie gotowości uczniów do ćwiczeń, podanie zadań lekcji.
2 Czynności wszechstronnie przygotowujące do zadań lekcji:
- odbicia górne i dolne piłki w parach,
- wystawa i zbicie piłki przez siatkę z lewej strony,
- j.w. z prawej strony,
- j.w. ze środka.
3 Część główna (podział grupy na małe zespoły):
- zagrywka w pole przeciwnika i odbiór piłki do wystawy,
- j.w. po odbiorze rozegranie piłki „na trzy”,
- j.w. próba obrony w polu po zbiciu piłki i wyprowadzenie własnego ataku,
- gra małymi zespołami na połowie boiska,
- gra właściwa.
4 Część końcowa : uporządkowanie pola ćwiczeń, podsumowanie lekcji.

------------------------

Temat: Zagrywka sposobem tenisowym.

Prowadzący: Piotr Drwal
Klasa Ia chłopcy
Miejsce : sala gimnastyczna
Przybory: piłki siatkowe, siatka , antenki
Metody: zadaniowa – ścisła, powtórzeniowa
Cele: zagrywka sposobem tenisowym, współdziałanie w zespole, przyjmowanie właściwej postawy siatkarskiej

1 Czynności organizacyjne:
- sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć,
- podanie zadań lekcji.
2 Czynności wszechstronnie przygotowujące do zadań lekcji:
- ćwiczenia w truchcie: krążenia ramion, zagarnięcia, bieg na czworakach, wyskoki dosiężne,
- ćwiczenia w miejscu: krążenia tułowia, skrętoskłony, wyrzuty nóg w tył z podporu przodem, wyskoki dosiężne do klatki piersiowej,
- ćwiczenia z piłkami w parach: odbicia sposobem górnym i dolnym, plasowania piłki, uderzenia całą dłonią w piłkę o podłogę.
3 Część główna:
- uderzenia w piłkę całą dłonią o ścianę boczną,
- z podrzutu oburącz piłki nad głową uderzenie w nią całą dłonią – przebicie przez siatkę,
- zagrywka sposobem górnym w pole przeciwnika,
- gra szkolna – zagrywka tenisowa w pole gry.
4 Część końcowa: uporządkowanie pola ćwiczeń , omówienie lekcji.