Doskonalenie umiejętności kształtowania siły poszczególnych partii mięśniowych. Zajęcia z wychowania fizycznego

KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Temat: Doskonalenie umiejętności kształtowania siły poszczególnych partii mięśniowych.
Cel główny lekcji:
Doskonalenie aktywności fizycznej oraz wspieranie rozwoju ucznia dążącego do własnego sukcesu, przez ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Umiejętności:
1. Doskonalenie umiejętności wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
2. Wykorzystanie przyborów i przyrządów .
Motoryczność:
1. Rozwijanie cech motorycznych przez ćwiczenia specjalistyczne.
2. Rozwijanie orientacji przestrzennej.
Wychowanie:
1. Współdziałanie w grupie.
2. Umiejętność dokonywania samokontroli i samooceny.
Metody: Naśladowczo –ścisła, zadaniowo-ścisła, poznawcza, programowego usprawniania się.
Formy: Stacyjna, indywidualna, grupowa
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Przybory: skakanki, ławka gimnastyczna, skrzynia, piłki lekarskie, szarfy, piłki siatkowe.
Czas: 45 min.
Prowadzący: Tomasz Misiewicz
Klasa: 4 SL
Ilość uczniów: 21
Data: 24.01.2024r.

Przebieg lekcji
Treści i przebieg ćwiczeń
Czas
Uwagi

Czynności organizacyjno-porządkowe

Ćwiczenia kształtujące

Cel główny:
Doskonalenie aktywności fizycznej na obwodzie stacyjnym



Zbiórka w szeregu, sprawdzenie przygotowania do zajęć, podanie tematu.

Rozgrzewka:
Ćwiczenia w biegu, skipy, bieg skrzyżny, odstawno dostawny. Bieg uczniowie wykonują od bramki do bramki.

Ćwiczenia w miejscu i przy drabinkach

Ustawienie w szeregu
-Podział klasy na drużyny na poszczególne stację.
- Na każde ćwiczenie uczniowie mają 2 minuty
- Zmiany stacji uczniowie wykonują na sygnał prowadzącego w kierunku zegara.

- Stacja nr 1.
Skoki przez skakanki

-Stacja nr 2.
Przeskoki oraz przeciąganie przez ławeczkę gimnastyczną

-Stacja nr 3
Wchodzenie na skrzynię gimn.

-Stacja nr 4
Nożyce i brzuszki na materacach

-Stacja nr 5.
Przysiady z piłkami lekarskimi.

-Stacja nr.6
Krążenia tułowia z przyborem.

-Stacja nr 7.
Odbicia piłki siatkowej

- Stacja nr 8.
Pajacyki

Ćwiczenia uspokajające- marsz dookoła sali głębokie wdechy i oddechy oraz strzepywanie rąk.

-Omówienie ćwiczeń sprawiających najwięcej trudności, wyróżnienie najaktywniejszych
- zebranie sprzętu i pożegnanie

Cześć końcowa
Zakończenie lekcji