Zajęcia prozdrowotne w ramach realizacji Programu Śląskiej Sieci Szkół Promujących Zdrowie

Scenariusz zajęć prozdrowotnych dla klas I – III
przeprowadzonych OSW dla Dzieci Słabo Widzących i Niewidomych w Dąbrowie Górniczej

Data: 18.02.2008r.
Temat: Jedz kolorowo, a będziesz żył zdrowo. Poszukiwanie tłuszczu w produktach.

PRZEBIEG ZAJĘĆ

1.Dyskusja na temat: Co to jest tłuszcz? Gdzie go znajdziemy?

W pudle gromadzimy różne produkty ( masło, margaryna, wędlina, ser żółty, wiórki kokosowe, banty, słonecznik, cipsy, dynia,.....)
Każda klasa wyciąga jeden produkt, który ich zdaniem zawiera tłuszcz – my sprawdzamy, czy to tłuszcz.
Musi BYĆ TEŻ PRODUKT, KTÓRY NIE MA TŁUSZCZU.

- Co zostało w pudełku?
Np. wiórki kokosowe, czy uważacie, że tutaj nie ma tłuszczu?

- Każda klasa ma na stoliku kartki papieru śniadaniowego, pałka do ciasta.
- Sprawdzamy zawartość tłuszczu w słoneczniku, dyni, wiórkach, płatkach, sucharkach lub batonikach.Można również poszukać tłuszczu w serach żółtych i białych, wędlinie.

2.Czy powinniśmy jeść dużo tłuszczu?
- nie, gdyż tłuszcze stosowane w nadmiarze szkodzą naszemu zdrowiu
( można rozdać dzieciom ulotki, które mogą przekazać rodzicom)

3.Zatem tłuszcz powinniśmy ograniczyć, czyli co możemy jeść, a czego musimy unikać ? ( aby np. nie wyglądać jak SHREK)

RANO – kromka z masłem, szynką
DRUGIE ŚNIADANIE – cipsy, batonik, czekolada
OBJAD – ziemniaki, surówka nie bo niedobra, ale pieczone mięso tak
PODWIECZOREK – budyń
KOLACJA – kromka z masłem i boczkiem, wędliną

- z czego możemy zrezygnować? Co jest niezdrowe?

Karty pracy dla każdej klasy.
- Wykreślamy na czerwono co ma dużo tłuszczu i przywieszamy napisy na zielono z naszą zdrową propozycją.

- A co powinniśmy zjadać, aby być zdrowym i mieć energię do pracy na cały dzień? - dyskusja

(odżywianie, ruch, sen)
- Tak właśnie dbamy o swoje zdrowie.

4. PIRAMIDA ZDROWIA
Każdy człowiek potrzebuje do życia różnych potraw, składników, aby poprawnie funkcjonować na co dzień. To znaczy, aby mięć ochotę i siłę do zabawy, nauki, pracy, ...
Lekarze utworzyli odpowiednie proporcje, które powinniśmy zachować.

Piramida ma kształt trójkąta (pokazujemy trójkąt). SZTALUGA Z NARYSOWANĄ PIRAMIDĄ
Spróbujmy ją teraz utworzyć.
- Co musimy jeść?
- dzieci wymieniają: ser, mięso, wędlinę, pieczywo – czy chleb, bułki.
Kto powie „mięso” podchodzi do naszego stolika wybiera obrazek, a my mówimy gdzie ma go przykleić – wyjaśniamy

- to czego powinniśmy jeść najmniej znajduje się na górze, to czego powinno być najwięcej jest na dole i to jest ruch.

5. Praca w zespołach klasowych z wychowawcą:
Ze zgromadzonych na stolikach rysunkach różnych potraw – drużyna układa dzienny jadłospis, oczywiście właściwy dla naszego wieku i zapotrzebowania energetycznego naszego organizmu.( każdy zespół omawia swoje zestawy dziennego żywienia i zawiesza na wystawie)

6. Zakończenie zajęć.
Pamiętajcie – jedz kolorowo, czyli warzywa, owoce, mięso, pieczywo, nabiał.

Na zakończenie każdy otrzyma drugie śniadanie – jogurt owocowy.