Kształtowanie koordynacji i estetyki ruchów poprzez ćwiczenia przy muzyce. Konspekt lekcji w-f

KONSPEKT LEKCJI

TEMAT: Kształtowanie koordynacji i estetyki ruchów poprzez ćwiczenia przy muzyce (aerobik)

Motoryka: rozwijanie koordynacji ruchowej i wytrzymałości aerobowej poprzez prosty układ bazowych kroków aerobikowych

Umiejętności: uczeń potrafi powtórzyć samodzielnie układ choreograficzny opracowany przez nauczyciela

Wiadomości: uczeń wie co to jest koordynacja ruchowa , potrafi wymienić nazwę co najmniej 3 kroków bazowych występujących w aerobiku i pokazać je

Działania wychowawcze: kształtowanie zamiłowania do uprawiania aerobiku

Uwagi organizacyjne: wykorzystanie pomponów cheerleaders

Treść zadania, które realizujemy
I
1.Zbiórka,powitanie, podanie tematu lekcji
2.Zmotywowanie i zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach
3wyjasnienie pojęcia koordynacji ruchowej
II
1.Rozgrzewka
• truch dookoła sali
• trucht środkiem ,osoba na prawo, osoba na lewo trucht
• w truchcie uczennice tworzą pary, para na prawo i para na lewo
• w truchcie tworzymy z par czwórki
• zatrzymania zwrot twarzą do nauczyciela
• pierwszy i trzeci rząd krok w prawo
• krótka rozgrzewka przy muzyce poszczególnych grup mięśniowych

2.Część właściwa
- nauka układu choreograficznego przygotowanego przez nauczyciela

1. krok skrzyżny (grapewine) po literze L i powrót, RR- ugięcia w st. łokciowych w skurczu pionowym a potem poziomym
2. V – step + obrót ,RR wskos w górę a przy obrocie w poziomie

3. krok zw. Hi-step touch po skosie w przód RR ciągną z góry w dół

4. podskoki w tył ze skrętem tułowia

5. heel back RR zgięcia w płaszczyźnie horyzontalnej

6. knee up, RR zgięte w łokciach przenoszone z góry w dół

7. cha cha w przód od PN, RR przy udach

8. marsz 8 kroków w tył RR przed sobą zgięte w łokciach przenoszone góra- dół

9. double step touch w P,PR w pł. Czołowej .powrót w lewo I ćwiczy lewa ręka

10. double step touch w P I powrót obie RR krążą w płaszczyźnie czołowej

11. PN wymach w przód w bok, przeskok potem LN wymach w przód, bok przeskok,RR "robią" to samo co nogi

12 „wijak” - czyli PN krzyżuje się nad LN , LN nad PN, powrót do stania, RR analogicznie jak NN

13 przysiady RR dół - góra

całość spróbujemy z pomponami

Jeśli czas i możliwości uczniów pozwolą spróbujemy wszystko od lewej nogi jeśli nie przeniosę tę częśc na następna lekcję

3.część końcowa
- Zmierzenie tętna
- Ć.oddechowe i rozlużniające
- Podsumowanie zajęć
- Uprzątnięcie miejsca ćwiczeń pożegnanie grupy
PN -prawa noga
NL -lewa noga
RR -ręce
P - w prawo lub prawa strona

Taka lekcja może się odbyć nawet na korytarzu , jeśli nie mamy dostępu do sali