Ćwiczenia dla dzieci przedszkolnych

Przykładowe ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci 3, 4 i 5-letnich.

Każde dziecko dostaje wstążkę i ustawia się w dowolnej części sali.
I. Wyczucie własnego ciała.
1) Taniec ze wstążką – poruszanie się w dowolnym kierunku po sali; na przerwę w muzyce tworzenie figurki, która nie porusza się.
2) W miejscu, w pozycji niskiej, zamkniętej całe ciało powoli rozwija się, rośnie jak kwiatek, który pnie się ku słońcu.
3) Dowolny taniec ze wstążką – tak jak w szkole baletowej.
II. Wyczucie ciężaru ciała (siły).
1) Naśladowanie ciężkiej lokomotywy, która rusza, nabiera szybkości, a następnie hamuje
i przystaje na stacji.
2) Złożona na pół wstążka to ciężki worek, który należy podnieść i przenieść na inne miejsce.
III. Wyczucie przestrzeni.
1) Bieganie wokół ułożonej w koło wstążki, a następnie odpoczynek w środku.
2) W przysiadzie podpartym naśladowanie wierzgającego konika.
3) Naśladowanie na przemian to ruchów żaby, to bociana.
IV. Rozwijanie wyczucia płynności ruchu, ciężaru ciała oraz przestrzeni i czasu.
1) Ułożone w koło wstążki to kwiaty. Naśladowanie ruchów pszczółki fruwającej z kwiatka na kwiatek.
2) Improwizacja ruchowa ze wstążką na bardzo żywych i spokojnych melodiach (na przemian).
3) Leżenie tyłem, taniec nóg w rytm muzyki.
4) Ćwiczenie równowagi – wstążka to lina nad wąwozem, naśladowanie przechodzenia po niej.
V. Kształtowanie umiejętności współdziałania z partnerem lub grupą.
1) Naśladowanie gry na instrumentach (nazwy instrumentów podaje nauczyciel).
2) Zabawa „Lustro” – jedno dziecko inicjuje dowolne ruchy, drugie je naśladuje.
3) Ustawienie w trójkach, dwoje dzieci trzyma naciągniętą wstążkę, trzecie ją przeskakuje (kilkakrotna zmiana).
VI. Użycie własnego ciała jako narzędzia w różnych czynnościach utylitarnych.
1) Naśladowanie łapania motyla – złożona wstążka to siatka (chód ostrożny, skradający się, a następnie gwałtowny rzut ciała).
2) Naśladowanie wykonania na wrotkach piruetów ze wstążką.
VII. Ćwiczenia rytmu.
1) Zabawa „Skaczące piłki” – reagowanie na dźwięki wysokie i niskie („małe piłeczki” – skaczą przy dźwiękach wysokich, lekko na palcach, „duże piłki” – przy niskich dźwiękach, podskoki na całych stopach).
2) Rytmiczny marsz na palcach z równoczesnym unoszeniem rąk w górę, w dół.
VIII. Ćwiczenia oddechowe.
1) Dmuchanie wstążki, która powinna ładnie falować.
IX. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe.
1) Siad skrzyżny w szeregu, zebranie wstążek przez dyżurnych, pożegnanie.