Zestaw ćwiczeń gimnastycznych

grupa:6-latki
Miejsce: sala przedszkolna

Cele:
1. Kształcenie umiejętności prawidłowej postawy ciała;
2. Wyzwalanie poczucia satysfakcji związanej z wysiłkiem fizycznym
3. Przyjmowanie prawidłowej postawy wyjściowej

Pomoce: krążki tekturowe – „nietypowe” pomoce do ćwiczeń



1.„Znajdź swój kolor” – zabawa orientacyjno-porządkowa. Dzieci z kolorowymi krążkami biegają po sali w rozsypce. Na hasło: „Znajdź swój kolor” – dzieci gromadzą się wg koloru w wyznaczonym miejscu. 4x

2.„Drzewa” ćwiczenie dużych grup mięśniowych - rozsypka. Lekki rozkrok. Dzieci
w rękach trzymają kółka i naśladują kołyszące się drzewa na zimowej wichurze. Uważają aby ptaszkom, które siedzą na drzewach nic złego się nie stało.

3.„Kto dalej sięgnie? – ćwiczenie tułowia. Skłony w przód. W siadzie klęcznym wysuwanie krążka jak najdalej do przodu, nie odrywając przy tym nóg od podłogi.

4.„Polują koty” zabawa z el. czworakowania:– krążki leżą na podłodze. Dzieci przyjmują postawę na czworakach i naśladując koty polują na ptaszki w karmniku. Na sygnał dzieci szybko wyskakują w górę naśladując spłoszone ptaszki.

5.„Ptaszki w karmniku” ćwiczenie równowagi – rozsypka. Dzieci stoją na jednej nodze. Druga ugięta w kolanie i położony na niej krążek – karmnik. Dzieci stukają rączką o krążek – ptaszki wyjadają ziarenka – drugą ręką podtrzymują krążek. Zmiana nogi

6.„Poznaj swój karmnik” – zabawa bieżna. Krążki – karmniki leżą na podłodze. Dzieci – ptaszki biegają i szukają pokarmu. Na przerwę w muzyce wracają do swojego karmnika. Nauczycielka podbiera krążki. 4x.

7.„Ptaszki wyglądają przyjaciela” – ćw. mięśni grzbietu. Leżenie przodem, ręce na krążku jak na poduszce, dzieci unoszą krążek i łokcie wysoko w górę i wyglądają swoich przyjaciół. Wracają do pozycji wyjściowej i odpoczywają. Powtarzamy kilka razy.

8.„Skaczące ptaszki” – podskoki obunóż. Dzieci – ptaszki kaczą obunóż z karmnika do karmnika.

9.Ćwiczenie oddechowe – wyciszające – wietrzymy swoje płuca – wciągamy nosem wypuszczamy ustami. 3x
10.„W parach” ćwiczenie wyprostne. Krążki odłożone na podłodze. Dzieci staja plecami do siebie. wznoszą ręce wysoko do góry i chwytają się dłońmi wysoko nad głową.

11.„Kto potrafi” – ćwiczenie przeciw płaskostopiu. W siadzie płaskim unoszenie kółka pacami stopy do góry kilka razy. Lub zabrać między stopy i obrócić krążek tak aby nie upadł.

12.Marsz po obwodzie koła, przełożenie kółka do prawej ręki, odłożenie krążka do koszyka. Zbiórka. Pożegnanie.