Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjnej z elementami gier i zabaw ruchowych. Przedszkole

Wada: Skolioza piersiowa prawostronna.
Cel: Wzmacnianie mięśni posturalnych, nauka przyjmowania postawy skorygowanej.
Przyrządy: drabinki.
Przybory: woreczki, skakanki, piłki

PRZEBIEG :
CZĘŚĆ I

1.Autokorekcja postawy - czynności porządkowo- organizacyjne. Zbiórka w kole. Sprawdzenie ubioru. Korekcja postawy przez N. (nogi razem, „brzuch wciągnięty”, plecy proste, głowa wyciągnięta)

2.Zabawa ożywiająca „Murarz i cegły” - nauka przyjmowania postawy skorygowanej.
Sala podzielona pasem budowy – skakanka. Na niej stoi „murarz”. Pozostali uczestnicy na jednym boku sali. Każdy z nich stara się przedostać na drugą stronę budowy. „Murarz” chwyta przez dotknięcie każdego, kto znajdzie się na pasie budowy. Schwytany zostaje „cegłą”(wykonuje siad skrzyżny z rękoma ułożonymi w „skrzydełka” - zachowanie postawy skorygowanej.

3.Ćw. oddechowe (tor piersiowy) - wzmacnianie mm. oddechowych, nauka przedłużonego wydechu.
Siad skrzyżny, ręce w pozycji „skrzydełek”. Maksymalny wdech nosem, a następnie wydech ustami z jak najdłuższym wymawianiem litery „s”. (wdech powinien być głęboki, a wydech długi).

CZĘŚĆ II

1.Ćw. głowy i szyi - zwiększenie ruchomości odcinka szyjnego.
Zabawa „Odpowiadanie ruchami głowy”. Siad skrzyżny – ręce w „skrzydełka”.
Prowadzący zadaje pytania, np. Czy teraz jest noc?, na które dzieci odpowiadają ruchami głowy (tak, nie). Przez cały czas tułów powinien być nieruchomy i wyprostowany.

2.Ćw. ramion i obręczy barkowej - zwiększenie ruchomości w stawach barkowych.
Utrwalenie nawyku pozycji skorygowanej w siadzie.
Zabawa: „ Spłoszone wróbelki”. Na sali wyznaczone „gniazda”, w których siedzą uczestnicy zabawy - „wróbelki”(siad skrzyżny, ręce w „skrzydełka”). Na hasło: „wróbelki fruwają”, dzieci biegają po sali wykonując wymachy rękami – „skrzydełkami”. Na hasło: „uwaga jastrząb”, powrót do gniazd.

3.Ćw. kształtujące nawyk prawidłowej postawy - umiejętność przyjmowania postawy
skorygowanej.
Zabawa „ Sygnały”. Bieg po sali. Na sygnał przyjęcie wcześniej określonej pozycji:
1 gwizdek – siad skrzyżny, ręce w „skrzydełka”,
2 gwizdki – leżenie przodem, ręce w „skrzydełka”,
3 gwizdki – zwis tyłem na drabinkach,
4 gwizdki – stanie w pozycji skorygowanej.
N. kontroluje poprawność przyjmowanej postawy.

4.Ćw. mm. grzbietu połączone z elongacją.
Ćw. mm pośladkowych i nóg.
Wzmocnienie mm. prostownika grzbietu odcinka piersiowego. Wzmocnienie mm. Pośladkowych i kulszowo-goleniowych. Elongacja kręgosłupa.
Zabawa „Pływanie strzałką”. Leżenie na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone, ręce wyciągnięte przed siebie.
Na hasło: „Płyniemy strzałką” – unoszenie rąk i głowy nad podłogę – a nogami wykonywanie nożyc pionowych nisko nad podłogą. Na hasło: „odpoczywamy”- powrót do pozycji wyjściowej.
Maksymalne wyciągnięcie rąk w przód.
Zwrócić uwagę na niewstrzymywanie oddechu podczas zabawy.

5.Ćw. oddechowe (tor piersiowy) - zwiększenie ruchomości klatki piersiowej.
Siad skrzyżny. Ręce wyprostowane. Wdech – unos rąk do góry, wydech – wolne opuszczanie w dół. Zachować postawę skorygowaną.

6.Ćw. mm. brzucha - wzmacnianie mm. brzucha.
Zabawa: „Szczur”. Uczestnicy siedzą na obwodzie koła, twarzami do środka, w siadzie prostym, z rękoma opartymi z tyłu. W środku N. lub dziecko, i kręci „szczurem”, tak by wirował on przy podłodze, pod nogami siedzących zawodników. Zawodnicy bronią się przed trafieniem, unosząc wyprostowane nogi do góry. Wygrywają dzieci, które nie dadzą się trafić „szczurem”.

7.Ćw. mm. grzbietu - wzmacnianie mm. prostownika grzbietu odcinka piersiowego.
Gra ruchowa: „Klaśnij w dłonie”. Leżenie na brzuchu w parach twarzami do siebie.
Ręce ułożone w „skrzydełka”. Na sygnał N. klaszczą w dłonie wg schematu:
1-w swoje dłonie,
2-w dłonie partnera,
3-prawą dłonią w prawą dłoń partnera,
4-lewą dłonią w lewą dłoń partnera,
N. liczy do czterech, początkowo wolno, a potem coraz szybciej.

8.Ćw. Oddechowe (tor brzuszny) - wzmacnianie mm. oddechowych.
Leżenie tyłem. Nogi ugięte oparte na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek”.
Wdech nosem z uwypukleniem brzucha, a następnie wydech ustami – brzuch opada.
W czasie ćw. klatka piersiowa powinna być nieruchoma.

9.Ćw. elongacyjne - elongacja kręgosłupa.
Zabawa: „Start rakiety”. Siad skrzyżny, dłonie ułożone w „skrzydełka”, jest to rakieta na wyrzutni.
Następuje odliczanie; 3, 2, 1, 0, START. Energiczne prostowanie rąk i wyciąganie ich w
górę – wytrzymać- powrót do pozycji wyjściowej. Start kolejnej rakiety.
Wyróżnienie najlepszego „pilota rakiety”.

10.Ćw. mm. grzbietu na przyrządach - wzmacnianie mm. prostownika grzbietu odcinka piersiowego.
Zabawa „Gorący szczebelek”. Leżenie na brzuchu, przodem do drabinki. Nogi złączone i wyprostowane. Lewa ręka wyciągnięta przed siebie – oparta o szczebelek, prawa ułożona w „skrzydełko”. Na hasło: „szczebelek parzy” – uniesienie rąk w górę.
Na hasło: „szczebelek zimny” – powrót do pozycji wyjściowej.
Zwrócić uwagę aby klatka piersiowa nie była oderwana od podłogi.

11.Ćw. oddechowe (tor piersiowy) - zwiększenie ruchomości klatki piersiowej.
Siad klęczny bokiem do drabinki (prawym). Prawa ręka ułożona w „skrzydełko”,
lewa wzdłuż tułowia. Wdech nosem - uniesienie lewej ręki nad głowę do drabinki.
Wydech ustami – powolny powrót do pozycji wyjściowej.

12.Ćw. mm. brzucha - wzmacnianie mm. brzucha.
Zabawa „Podania piłki w parach”. Jeden z uczestników stoi tyłem do drabinki z piłką między stopami. Ręce ułożone asymetrycznie (lewa wyżej, prawa niżej). Partner z drużyny stoi naprzeciwko. Stojący przy drabince, unosząc nogi rzuca piłkę do partnera.
Po złapaniu piłki, toczy ją do partnera.

13.Ćw. mm. grzbietu na przyrządach - wzmacnianie mm. prostownika grzbietu.
„Wahadełko”. Zwis tyłem do drabinek – chwyt asymetryczny(lewa wyżej, prawa niżej).
Przy pomocy drugiej osoby wykonanie wahadełka nogami w prawa stronę. Powrót do pozycji wyjściowej. Ćw. wykonują obie osoby z pary.

14.Ćw. kształtujące nawyk prawidłowej postawy - utrwalenie odruchu prawidłowej postawy.
Gra ruchowa: „Marsz z woreczkiem”. Koło - slalom między ćwiczącymi, i powrót na swoje miejsce. Slalom wykonujemy w jedną i w drugą stronę.

CZĘŚĆ III

1.Ćw. przeciw płaskostopiu - wzmacnianie mm. wysklepiających stopy.
Stanie. Chwyt woreczków palcami obu stóp i marsz po sali z wysokim unoszeniem kolan.
2.Ćw. oddechowe - zwiększenie ruchomości klatki piersiowej.
Stanie. Wdech nosem z uniesieniem rąk w górę w skos, wydech ustami z powolnym opuszczaniem rąk w dół. Zwrócić uwagę na zachowanie postawy skorygowanej.

3.Ćw. kształtujące nawyk prawidłowej postawy. Korekcja postawy. Przyjęcie postawy skorygowanej.
Zabawa: „Posągi”. Marsz po sali. Na sygnał– stanie w postawie skorygowanej.
Korekcja postawy przez nauczyciela.

LITERATURA:
S.OWCZAREK - "ATLAS ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH"

S.OWCZAREK M. BONDAROWICZ "ZABAWY I GRY RUCHOWE W GIMNASTYCE KOREKCYJNEJ"