Konspekt z wych. fizycznego w kl. VI dziewcząt - gimnastyka. Doskonalenie poznanych ćwiczeń gimnastycznych w obwodzie ćwiczebnym.

CELE LEKCJI:

UMIEJĘTNOŚCI: uczeń potrafi samodzielnie wykonać obwód stacyjny.

PSYCHOMOTORYCZNOŚĆ: - uczeń kształci sprawność specjalną do gimnastyki
podstawowej – zwinność, skoczność, ćwiczenia równowagi

WIADOMOŚCI: - uczeń zna zasady bezpiecznego wykonywania zadań ruchowych.
- dba o prawidłową postawę podczas ćwiczeń
WYCHOWAWCZY: - wdrażanie uczniów do zespołowego działania w małych grupach .
- rozwijanie takich cech charakteru, jak zdyscyplinowanie i aktywność
MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: 2 ławeczki, 3 materace, drabinki

METODY: zadaniowa ścisła, bezpośredniej celowości ruchu, zabawowa

FORMY: obwodowo - stacyjna


TOK LEKCJI, TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ. DOZOWANIE

CZĘŚĆ I - WSTĘPNA 15 min

Czynności organizacyjno- porządkowe.
Zbiórka i powitanie.
Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
Podanie tematu i celów lekcji. 2 min.

Zabawa ożywiająca - Berek zaczarowany 3min.

Ćwiczenia kształtujące

Trucht po obwodzie koła:- krążenie ramion w przód i w tył - na sygnał przysiad i wyskok w górę
Marsz- co 3 krok wymach nogi do ramion-co 3 krok wypad i skłon tułowia do nogi wykrocznej
Stojąc w rozkroku- ramiona w bok i skrętoskłony- skłony z pogłębianiem i wyprost- krążenie tułowia
Przysiad podparty i wyrzucanie nóg w tył
Unik podparty i naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył
Klęk podparty „koci grzbiet” – wypięcie klatki piersiowej w górę i w dół
Siad skrzyżny- obszerne krążenie głową - skręty szyi w prawo i w lewo
Leżenie przodem nogi wyprostowane i złączone , ramiona przed sobą. Na 1,2,3 ramiona jak najwyżej i na 4 powrót do leżenia.
Dobieramy się parami.Jedynki leżenie tyłem , nogi ugięte w stawach kolanowych i siad dotykając łokciami kolan. Współćwiczący przytrzymuje za stopy – zmiana ról. 10 min


CZĘŚĆ II- GŁÓWNA 25 min

1. Przygotowanie zadań Podział na 6 zespołów 3- osobowych.Zespoły przygotowują sprzęt do poszczególnych ćwiczeń na obwodzie stacyjnym.

Pokaz.
I. Przeskok zawrotny przez ławeczkę o nogach ugiętych.
II. Przejście równoważne przez ławeczkę z zatrzymaniem i wykonaniem przysiadu a następnie wagi.
III. Przewrót w przód z półprzysiadu do przysiadu podpartego.(zaakcentować fazę lotu i chwyt za podudzia)
IV. Wejście na drabinkę do wysokości 4 szczebla i przejście bokiem na drugą, trzecią, czwartą drabinkę i zejście.
V. Przewrót w tył ze stania o nogach prostych do rozkroku .
VI. Mostek z leżenia tyłem lub ze stania poprzez skłon tułowia w tył . (dowolnym sposobem.) 3 min/6


CZĘŚĆ III – KOŃCOWA. 5 min

Czynności organizacyjno porządkowe Odnoszenie przyrządów na ustalone miejsca.

Ćwiczenie rozluźniające
W luźnych podskokach rozluźnienie mięśni ramion i nóg – marsz dookoła sali.

Ćwiczenie korektywne
Siad na piętach, plecy wyprostowane, dłonie ułożone na karku.
Wdech z jednoczesnym przesunięciem łokci w tył i ściągnięciem łopatek. Wydech z pochyleniem głowy i przeniesieniem łokci do przodu.

Podsumowanie lekcji
Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji
Ocena aktywności.
Pożegnanie.