Dokładana rąk do grzbietu z deską - konspekt lekcji wychowania fizycznego - pływanie

Temat Dokładana rąk do grzbietu z deską
Przybory: deski, żerdź
Miejsce ćwiczeń: kryta pływalnia SP nr 5 Chorzów
Zadania lekcji: Sprawność - koordynacja ruchowa, orientacja w wodzie
Umiejętności - koordynacja pracy NN, RR w stylu grzbietowym prawidłowe ułożenie tułowia
Wiadomości - pływanie stylem grzbietowym jako możliwość dłuższego przebywania w wodzie w chwili zagrożenia

TOK LEKCJI

Część wstępna 10min
Zorganizowanie grupy
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE
Ćwiczenia porządkowe zbiórka,
Podanie zadań lekcji
Sprawdzenie stanu gotowości do zajęć
Sprawdzenie obecności
Rozgrzewka na lądzie
Praca NN do grzbietu na ławeczce
Naprzemianstronne krążenia RR
Przysiady*10
Przejście pod natryski

CZYNNOŚCI UCZNIA
Ustawienie w dwuszeregu
Powtarzają ćwiczenie starając się wykonać je dokładnie
Wykonują krążenia RR w tył
Przejście uczniów pod natryski

METODY
Zadaniowa-ścisła

UWAGI
Dbałość o higienę osobistą uczniów

TOK LEKCJI
Część główna25min
Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE
Skok na nogi do wody płytkiej
Praca NN do kraula 2*25m
Wydechy do wody 10*
Praca NN do grzbietu z deską w RR trzymaną nad głową
2*25m praca prawej ręki do 3 , praca lewej ręki do3
Znikające grzybki
U trzymają deskę dwoma RR na głowie na sygnał zanurzamy głowę pod wodę licząc do 3, a następnie nabierają powietrze. Czynność tą powtarzamy 10 razy

Praca NN go grzbietu z deska 2*25m na Ramiona na przemian ustronnie licząc do 3
Praca NN go grzbietu 2*25m Ramiona na przemian ustronnie licząc do 3

CZYNNOŚCI UCZNIA
Wykonujemy skok do wody płytkiej, uważać aby nie wskoczyć na druga osobę
Wykonują 10 wydechów do wody
Przepływają 2*25m NN do grzbietu, pracując odpowiedni prawą lub lewą ręką
Przepłynięcie 2*25m NN do grzbietu z deską RR↑↑ 2*25m
Trzymamy deskę dwoma RR na głowie na sygnał zanurzamy głowę pod wodę licząc do 3, a następnie nabieramy powietrze. Czynność tą powtarzamy 10 razy
Przepłyniecie NN do grzbietu z deską, praca ramion na przemian do 3 jak wyżej bez deski

METODY
Metoda zabawowa ścisła

UWAGI
Przy skoku do wody pomoc uczniom, którzy nadal nie opanowali lęku przed woda głęboką.
Zwrócenie uwagi na właściwą pracę NN, RR oraz prawidłowe ułożenie tułowia
Uczniowie którzy nie opanowali pływania bez deski pomagają sobie trzymając deskę

TOK LEKCJI
Część końcowa 10min
Uspokojenie organizmu czynności organizacyjno porządkowe

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE
Deszcz
Ustawienie w dwóch szeregach. Na sygnał prowadzącego ćwiczący pryskają na siebie podrzucając do góry wodę. Nie wolno zasłaniać, ani odwracać głowy
Wyjście z wody bez użycia drabinki
Podsumowanie - uzasadnienie potrzeby ćwiczeń
Sprawdzenie obecności

CZYNNOŚCI UCZNIA
Wykonanie polecenia
METODY
Metoda zadaniowa-ścisła
UWAGI
Pływanie jako możliwość lepszego rozwoju fizycznego
Zadanie domowe przed lustrem ćwiczenie pracy rąk naprzemianstronne