Twoje dziecko i relaks - zabawy relaksacyjne

List intencyjny do rodziców

Hałas i stres, pośpiech i niepokój stały się nieodłącznymi elementami naszego współczesnego świata. Wobec ogromu takich bodźców trudno czasami zachować nam opanowanie i pogodę ducha.
No i niestety - pozwalamy, by dzieci wpadały w taki sam męczący rytm. To wszystko nie wpływa dobrze na kontakty z nimi. Stąd wynika moja propozycja na spotkanie w grupie - nie zebranie, nie zajęcie otwarte, ale właśnie ćwiczenia umożliwiające choćby chwilowe odprężenie i relaks z pożytkiem dla Was -
rodziców, ale także dla dzieci.Umiejętnie prowadzone ćwiczenia relaksacyjne to świadome działanie na pograniczu ćwiczeń fizycznych i umysłowych - pozwalają one poznać własne ciało i jego możliwości, uświadomić sobie znaczenie własnej woli.
Ćwiczenia, które proponuję, wymagają udziału osoby dorosłej- i to tej związanej uczuciowo z dzieckiem. Waszym więc zadaniem będzie wsparcie dziecka czynem lub dodatkową, wyjaśniającą uwagą.
Moim zamiarem jest pomóc dzieciom i Wam w relaksie i odprężeniu. Najpierw jednak postarajcie się duchem i ciałem przeżywać to, co chcemy dzieciom przekazać. Później, mam nadzieję, przeżyjecie to wspólnie.
W proponowanych przeze mnie ćwiczeniach często będziemy używać powolnych ruchów - sprawią one dzieciom i wam przyjemność, odprężą i zrelaksują. Jednocześnie będą one wymagać od dzieci i od Was osobistego zaangażowania.
Wierzę, że jasny jest teraz cel mojej propozycji i pomożecie Państwo mi ją zrealizować znajdując czas i chęci, by zjawić się w przedszkolu w sali gimnastycznej w wyznaczonym terminie razem z waszymi dziećmi.
Serdecznie zapraszam

ZABAWY RELAKSACYJNE Z MOIM DZIECKIEM

1. Uśmiech:
- koło - siedzimy po turecku /na przemian-dorosły-dziecko/; nauczycielka jest właścicielką uśmiechu- ściąga go ruchem ręki z twarzy, rzuca w stronę wybranej osoby; ta po chwili postępuje podobnie.
2. " Spacer w chmurach" /gazety, utwór relaksacyjny/- pary rodzic- dziecko naśladują nauczycielkę wykonującą ruchy:
- spacer
-taniec
-spacer
-taniec
-siad
-ręce tańczą
-stój
-taniec na gazecie
-siad
-taniec na gazecie
-leżenie.
3. "Piórka"- /ołówek z 2 nitkami i papierkami na nich zawieszonymi/:
- dorosły trzyma ołówek z papierkami, sam dmucha na nie, zachęca dziecko do dmuchania raz krótko, raz wolno.
4."Balon i dwa kijki" - dorosły i dziecko wspólnie trzymają dwa kijki, a pomiędzy nimi balon; podnoszą do góry, przechodzą kilka kroków, upuszczają balon, podnoszą go za pomocą kijków, podrzucają , łapią.
5."Wąż przy muzyce" - wszyscy łączą się w jeden długi wąż; nauczycielka prowadzi. Na jej polecenie wszyscy zamykają oczy, poddają się jej przewodnictwu - śpiewając nauczycielka prowadzi wąż; na hasło: stop" - wąż się zatrzymuje, śpiew nauczycielki jest hasłem do ruchu. Zabawę poleceniem - otwórz oczy, kończy nauczycielka, która, prowadząc wąż, uformowała np. ślimaka.
6.Podziękowanie za świetną wspólną zabawę.