Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego

Grupa: 5-latki

Temat zajęć: Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego.

Cele zajęć:
poznawcze:
• kształtowanie sprawności fizycznej w zakresie równowagi, rzutu, czworakowania, zwinności i siły.
kształcące:
• kształtowanie umiejętności koncentracji uwagi, rozumienia słowa mówionego,
• kształtowanie umiejętności współdziałania w zespole.
• przestrzeganie zasad postępowania warunkujących bezpieczeństwo dziecka
• kształtowanie umiejętności współpracy i zgodnego współdziałania w grupie rówieśniczej,
• wdrażanie do porządkowania swojego stanowiska pracy po skończonej zabawie.

Metody pracy:
• obwodu stacyjnego
• zabawowa, zadaniowa;
Formy pracy:
• zespołowa, zbiorowa,

Pomoce dydaktyczne:
• dwa średnie obręcze hula hop, pachołki, woreczki, lina, 6 kolorowych puf, tamburyno, muzyka relaksacyjna,
Przebieg zajęć:
Przed rozpoczęciem zajęć dzieci zaznaczają na tablicy planu dnia odpowiednią aktywność –„Siadamy w kole”.
1. Przywitamy się wierszykiem – wierszyk powtarzamy dwa razy ilustrując jego treść ruchem.
Gimnastyka to zabawa
to dla dzieci fajna sprawa
Ręce w górę , przód i w bok
skłon do przodu, w górę skok.
2. „Szukam pary!” –zabawa ruchowa. Dzieci ustawione są parami naprzeciwko siebie w niedużej odległości. Na hasło: „Szukam pary!” uczniowie z jednego rzędu rozbiegają się po wyznaczonym wcześniej przez nauczyciela obszarze, a dzieci znajdujące się w drugim rzędzie – próbują złapać swoich kolegów z pary. Osoba, której uda się schwytać swoją parę, przyprowadza ją na miejsce.
3. Ćwiczenia rozgrzewające indywidualne:
• Marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan;
• Marsz po obwodzie koła:
Na hasło nauczyciela: „start!” – dzieci biegają po obwodzie, na hasło: „stop!” zatrzymują się w bezruchu, hasło: „marsz” – z powrotem maszerują powoli po obwodzie koła.
• Marsz po obwodzie koła:
-Na uderzenie w tamburyno – dzieci wykonują przysiad,
-Swobodny marsz po obwodzie koła z krążeniem ramionami do przodu (x2) i do tyłu (x2);
• Dzieci stoją w rozsypce, wykonują skłony tułowia do przodu. Nogi są złączone i wyprostowane, a ręce dotykają stóp.
• Uczniowie stoją w lekkim rozkroku i wykonują luźne skręty tułowia.
• Unoszenie rąk oraz barków do góry – dzieci leżą na brzuchu z rękoma wyciągniętymi przed siebie, „patrzą przez lornetkę”.
• Dotykanie pośladków stopami – dzieci, leżąc na brzuchu, układają ręce pod brodę, a stopami próbują dotknąć pośladków.
• Pajacyki – dzieci stają w rozsypce i wykonują 10 pajacyków.
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Nauczycielka prosi dzieci o dobranie się w zespoły według podziału dokonanego w ramach realizacji założeń koncepcji planu daltońskiego – tablica współpracy.
I stacja - Ćwiczenia mięśni kończyn górnych.
„Rzut woreczkiem do celu”. Dzieci w siadzie skrzyżnym rzucają do obręczy woreczki na zmianę lewą i prawą ręką. Po wykonaniu ćwiczenia następuje zebranie woreczków i przejście na koniec zespołu.
Czas: 3 min
Rekwizyty: 8 woreczków, obręcz, szarfa
II stacja - Ćwiczenia mięśni kończyn dolnych.
„Żabki skaczą po kamykach”. PW – pozycja stojąca. Dzieci skaczą obunóż po kolorowych pufach.
Czas: 5 razy
Rekwizyty: kolorowe pufy w kształcie koła 8 sztuk.

III stacja - Ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu.
„Slalom między kolorowymi pachołkami”. PW – przysiad podparty. Dzieci czworakują slalomem między ustawionymi chorągiewkami.
Czas: 3 min
Rekwizyty: pachołki - 5 szt.
IV stacja - Ćwiczenia stóp i równowagi.
„Stąpanie po linie” - PW – pozycja stojąca. Przejście krokiem mierniczym po skakance ułożonej jako linia krzywa z woreczkiem na głowie. Na koniec skłon głowy w przód, zrzucenie woreczka do obręczy.
Czas: 3 min
Rekwizyty: Długa skakanka, 1 woreczek
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćwiczenia uspakajające. Marsz po kole:
• wdech – RR w górę (wdech nosem);
• wydech – RR w dół (wydech ustami).
Rekwizyty: Muzyka relaksacyjna. Omówienie i ocena wykonywanych ćwiczeń na poszczególnych stacjach. Pożegnanie.

Uwagi dodatkowe. W każdym zespole wybierany jest lider który pilnuje aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i pomaga słabszym dzieciom w wykonaniu zadania. Dzieci wykonują zadania z bosymi nogami.
Przejścia na kolejne stacje odbywają się w określony sposób, po sygnale nauczycielki.
1. Przejście – ręce na biodrach, wysoko unoszone kolana.
2. Przejście – chód gawrona – w przysiadzie, trzymając się za kostki.
3. Przejście – chód tyłem.
4. Przejście – z rękami w „skrzydełka”.