Zajęcia terapeutyczne - wyciszenie i relaks

Opis innowacji:
1. Wstęp
Zajęcia terapeutyczne elementami Knillów, wyciszające i relaksacyjne stanowią innowacyjny program pedagogiczny, który ma na celu wsparcie uczniów w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem, napięciem emocjonalnym oraz wyzwaniem codziennego życia. Współczesne środowisko edukacyjne może być wymagające i stresujące dla uczniów, dlatego coraz większa uwaga jest poświęcana aspektom emocjonalnym i psychicznym uczestników procesu edukacyjnego.
2. Założenia ogólne
Założeniem programu jest wspieranie uczniów w redukcji stresu, zwiększenie relaksu oraz umożliwieniu im odkrycia metod samoregulacji emocjonalnej. Założeniem jest pomoc uczniom o specjalnych potrzebach edukacyjnych, którzy doświadczają trudności w regulacji emocji i mają problemy z koncentracją lub potrzebują wsparcia w radzeniu sobie ze stresem
3. Cele innowacji
Celem zajęć terapeutycznych, wyciszających i relaksacyjnych jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której uczniowie mogą nauczyć się skutecznych technik relaksacyjnych, umiejętności samoświadomości oraz sposobów radzenia sobie ze stresem. Program ten opiera się na interdyscyplinarnym podejściu, łączącym elementy psychoterapii, mindfulness, technik oddechowych, sztuki terapii, a nawet ruchu i muzyki.
4. Metody i formy
Sposób przekazu informacji nauczyciel wybierze w zależności od indywidualnych predyspozycji ucznia. Zastosuje metody i formy pracy, które pozwolą uczniowi na sprawdzenie się w jakiejś dziedzinie poprzez działanie i aktywność własną. Metody, które zastosuje nauczyciel będą rozwijały świadomość ciała i rozluźnić napięcie mięśniowe.
5. Przewidywane osiągniecia
Uczniowie:
• Redukcja stresu: Uczniowie uczą się skutecznych narzędzi radzenia sobie
ze stresem i napięciem emocjonalnym.
• Poprawa koncentracji: Techniki relaksacyjne i mindfulness (uważność, skupienie, oddech) pomagają uczniom zwiększyć koncentrację i efektywność w nauce.
• Poprawa samopoczucia: Ćwiczenia relaksacyjne i terapeutyczne
przyczyniają się do ogólnego poprawienia samopoczucia i poziomu energii uczniów.
• Rozwój emocjonalny: Program sprzyja rozwijaniu umiejętności
rozpoznawania i wyrażania emocji, co wpływa pozytywnie na relacje
interpersonalne.
• Zwiększenie samoświadomości: Uczniowie stają się bardziej świadomi swoich potrzeb, ograniczeń i sposobów reagowania na różne sytuacje.
Nauczyciel:
• Lepsze zarządzanie grupą: Nauczyciele, którzy sami stosują techniki relaksacyjne i wyciszające, mogą lepiej zarządzać grupą, tworząc spokojniejszą i bardziej skoncentrowaną atmosferę w świetlicy.
• Zwiększona empatia: Dzięki zrozumieniu technik pracy nad emocjami i relaksem, nauczyciele mogą lepiej zrozumieć uczniów i ich potrzeby, co przekłada się na zwiększoną empatię i lepszą komunikację.
• Zwiększona efektywność nauczania: Nauczyciele mogą wykorzystać techniki relaksacyjne i mindfulness, aby poprawić swoją skoncentrowanie i skuteczność podczas prowadzenia zajęć, co wpływa pozytywnie na jakość nauczania.
• Tworzenie więzi: Wspólne praktykowanie technik relaksacyjnych może tworzyć silniejsze więzi między nauczycielem a uczniami oraz między samymi uczniami.
• Lepsza komunikacja: Program może pomóc nauczycielom w doskonaleniu umiejętności komunikacyjnych, co ma znaczenie w relacjach z uczniami, rodzicami i innymi nauczycielami.
• Modelowanie zachowań: Nauczyciele, którzy sami korzystają z technik relaksacyjnych, mogą stanowić pozytywny model dla uczniów, zachęcając ich do samodzielnej praktyki.
• Zwiększenie zadowolenia zawodowego: Program może przyczynić się do zwiększenia zadowolenia zawodowego nauczycieli poprzez dostarczenie im narzędzi do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami zawodowymi.
6. Tematyka zajęć
W ramach innowacji zostaną zrealizowane następujące tematy:
1. Wprowadzenie do wyciszenia i relaksacji.
Omówienie znaczenia wyciszenia i relaksacji dla zdrowia psychicznego.
Wprowadzenie uczniów do podstawowych technik oddechowych i
rozluźniających,
2. Ciało w ruchu.
Ćwiczenia w schemacie własnego ciała elementami Knillów, proste
ćwiczenia mające na celu zwiększyć świadomość ciała i rozluźnić napięcie mięśniowe.
3. Sztuka mindfulness.
Wprowadzenie do mindfulness (uważności) jako techniki relaksacyjnej. Proste ćwiczenia mindfulness, tj. skupienie, oddech i obserwowanie otoczenia.
4. Sztuka wyciszenia.
Wprowadzenie uczniów do różnych form sztuki, wyrażającej wyciszenie, rysowanie, malowanie, kolorowanie mandali.
5. Wizualizacja i podróże wewnętrzne.
Praktykowanie wizualizacji prowadzonych, które pozwolą uczniom znaleźć wewnętrzny spokój.
6. Muzyka terapeutyczna i relaksacyjna.
Wprowadzenie do muzyki relaksacyjnej i jej wpływu na nastrój i emocje. Słuchanie muzyki terapeutycznej i wykonywanie prostych ćwiczeń relaksacyjnych z nią związanych.
7. Tworzenie własnych narzędzie relaksacyjnych
Uczestnicy będą tworzyć swoje własne narzędzia relaksacyjne i do
wyciszenia, takie jak: karty do gry, plakaty inspirujące lub
przytulanki/ugniatanki.
8. Sylwoterapia (drzewoterapia)
Spokojny kontakt z przyrodą zachęca do wolnego, świadomego obcowania z otoczeniem naturalnym przy pomocy zmysłów, takich jak dotyk, słuch, wzrok i węch. Dotykanie drzew, słuchanie szumu liści lub śpiewu ptaków podczas spokojnego spacerowania, siedzenia, obserwacji przyrody oraz kontemplacji.
9. Podsumowanie i refleksja
Podsumowanie całego programu i podziękowanie dla uczniów. Uczestnicy
będą mieli szanse podzielić się swoimi refleksjami na temat doświadczeń w programie i otrzymać wsparcie w dalszej praktyce wyciszenia i relaksacji.
7. Ewaluacja
W celu uzyskania informacji zwrotnej nauczyciel przeprowadzi:
• Obserwację uczniów podczas prowadzonych zajęć,
• Na stronie internetowej szkoły zostaną zdjęcia z zajęć,
• Zostaną przeprowadzone rozmowy z uczniami oraz rodzicami
odnośnie realizacji innowacji
Wnikliwa analiza wyników oraz przeprowadzonych rozmów pozwoli ocenić stopień realizacji zamierzonych celów. Działania te pomogą wyciągnąć wnioski, zaplanować pracę i ewentualnie zmodyfikować metody pracy.
8. Spodziewane efekty
Wpływ na uczniów:
• redukcja stresu uczniów,
• lepsza koncentracja,
• poprawa zdolności samoregulacji emocjonalnej
• rozpoznawanie swoich emocji i skuteczne zarządzanie nimi,
• budowanie zdrowszych relacji,
• lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach,
• akceptacja siebie i swoich uczuć
Wpływ na pracę szkoły:
• poprawa atmosfery w grupie,
• zmniejszenie zachowań problematycznych wśród uczniów,
• zwiększenie koncentracji i zaangażowania podczas zajęć,
• wdrożenie programu relaksacji może wpłynąć pozytywnie na wizerunek szkoły jako miejsca troszczącego się o dobrostan uczniów.
9. Podsumowanie
Niniejsza innowacja ma na celu wprowadzenie programu relaksacji i
wyciszenia do szkoły. Stosowane metody przyczynianiom się do ogólnego dobrostanu uczniów oraz całej społeczności szkolnej