Scenariusz warsztatów promujących zdrowie psychiczne "Zostań swoim przyjacielem"

Opis grupy
Zajęcia adresowane są do uczniów klasy ósmej. Obejmą dwa spotkania trwające 45 min.

Celem zajęć jest:
- dostarczenie uczestnikom wiedzy na temat zdrowia psychicznego
- przekazanie wiedzy na temat pozytywnych czynników, mających wpływ na zdrowie psychiczne,
- zwiększenie świadomości na temat dbania o zdrowie psychiczne,
-zmotywowanie do aktywnych działań w celu wzmocnienia odporności psychicznej
- zmiany perspektywy w ocenie swojej sytuacji, rozwijanie umiejętności doświadczania wdzięczności.
Materiały:
- małe karteczki
- słoik przyjaźni (do którego będą wrzucane karteczki z pomysłami)
- arkusze papieru,
- Flip-chart,
- flamastry,
- tablica interaktywna

Metody pracy
- ćwiczenia indywidualne,
- praca w grupach,
- burza mózgów,
- dyskusja grupowa,
- Rundka,
- Film „Jak zwiększyć swoją psychiczną siłę i odporność” z kanału Rozwojowiec w serwisie YouTube

Scenariusz zajęć

I spotkanie:
1. Pytanie do uczestników, czego oczekujemy od przyjaciela. Odpowiedzi uczniowie zapisują na małych karteczkach i wrzucają do słoika. Po zebraniu wszystkich karteczek uczestnicy po kolei odczytują wylosowane odpowiedzi, zapisujemy je na flip-charcie.
Następnie pytam uczestników, co z tych rzeczy możemy robić sami dla siebie. Podsumowuję dyskusję, podkreślając, że możemy dbać zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i o odporność psychiczną.

2. Dzielę uczniów na trzy grupy. Każda grupa dostaje arkusz papieru, flamastry i zapisuje odpowiedzi na następujące pytania:

Grupa pierwsza: - Co to jest zdrowie psychiczne?
Grupa druga: - Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Grupa trzecia: - Co można zrobić, gdy mamy poczucie, że coś złego dzieje się ze zdrowiem psychicznym?

Po zakończeniu pracy każda z grup prezentuje swoje odpowiedzi na forum, reszta uczestników może uzupełnić wynik pracy grup o dodatkowe odpowiedzi. Pilnuję, aby na papierze zapisać nazwy instytucji świadczących pomoc młodzieży oraz numery telefonów zaufania.
Na koniec pytamy się, jak oceniają trudność tego ćwiczenia, czy coś nowego się dowiedzieli z tego ćwiczenia.

3. Na koniec zadaję pracę domową. Do następnych zajęć każdy z uczestników ma zrobić dla siebie coś, co może przyczynić się do poprawy samopoczucia.

II spotkanie:

1. Na początek rundka: Czy udało się „zrobić” pracę domową? Jak się z tym czuli? Czy sprawiało im to jakąś trudność?

2. Szybka druga rundka dotyczy tego, co zapamiętali z poprzednich zajęć. Każdy z uczestników wymienia jedną, najważniejszą dla niego treść.

3. Wprowadzenie do filmu: „Jak zwiększyć swoją psychiczną siłę i odporność” z kanału Rozwojowiec w serwisie YouTube

Krótka burza mózgów, czy uczniowie wiedzą, co według niedawnych odkryć psychologii może być fundamentem odporności psychicznej. Tak podbudowana ciekawość zwiększa motywację do obejrzenia filmu.
Oglądamy film: „Jak zwiększyć swoją psychiczną siłę i odporność” z kanału Rozwojowiec w serwisie YouTube

4. Rozdaję kartki zatytułowane:
Moje trzy powody do wdzięczności dziś to:

Każdy z uczestników wpisuje swoje trzy powody. Chętne osoby mogą się podzielić swoimi powodami do wdzięczności.

5. Rundka podsumowująca: Co z dzisiejszego i poprzedniego spotkania planujecie realizować na co dzień, żeby wspierać swoje zdrowie psychiczne?

6. Rozdanie ankiet ewaluacyjnych.

7. Podsumowanie, podziękowanie za zaangażowanie uczestników i zachęcanie do działań wzmacniających ich zdrowie psychiczne.