Nauka pływania - cykl zajęć z udziałem dziecka autystycznego

Przemysław Woźniak

Nauka pływania - Cykl zajęć.

z udziałem dziecka autystycznego.

Klasa - dzieci 7 letnie. Miejsce ćwiczeń: pływalnia Liczba ćwiczących: 15
Cel cyklu - cykl dotyczy nauczania stylu klasycznego (żabki), podstawowych skoków na nogi i elementów startu oraz elementów nurkowania.
Temat cyklu zajęć - Nauka pływania.

Zadania szczegółowe cyklu i zakładane kompetencje, które osiągnie uczeń po realizacji cyklu:

Kompetencje komunikacyjne : uczeń zapoznaje się z założeniem cyklu, miejscem ćwiczeń oraz informacjami o bezpiecznym zachowaniu się w basenie, sposobem komunikowanie się pomiędzy nauczycielem a dziećmi, egzekwowaniem poprawności wykonywania ćwiczeń, wymogami bhp na zajęciach, zasadami korzystania z urządzeń na basenie.

Kompetencje realizacyjne : uczeń oswaja się z głęboką wodą, nauczyciel demonstruje odpowiednią postawę ciała podczas pływania, ułożenie ramion i nóg, leżenie na grzbiecie, odbicia od ściany basenu, zasady nurkowania, skoki do wody.

Kompetencje technologiczne: nagrywanie dzieci podczas nauki pływania - ukazywanie słabych i mocnych stron, omawianie błędów. Zachęcanie do oglądania występów i ćwiczeń znanych sportowców na stronach oraz forach internetowych.

Lekcja nr 1 temat - Nauka podstawowych elementów pływania w formie zabawowej.
Lekcja nr 2 temat - Doskonalenie ćwiczeń wypornościowych, ruchów nóg i rąk, nauczanie elementów nurkowania.
Lekcja nr 3 temat - Doskonalenie odbicia od ściany basenu, odbicia od dna basenu oraz elementów nurkowania.
Lekcja nr 4 temat - Sprawdzanie/ kontrola poznanych umiejętności (ocena wizualna umiejętności technicznych pływania, ocena skoków do wody, ocena wydechów oraz praca rąk, nóg i oddechu w stylu klasycznym - żabką).

Lekcja nr 1 Lekcja nr 2 Lekcja nr 3 Lekcja nr 4
Temat: Nauka podstawowych elementów pływania w formie zabawowej. Temat: Doskonalenie ćwiczeń wypornościowych, ruchów nóg i rąk. Nauczanie elementów nurkowania. Temat: Doskonalenie odbicia od ściany basenu, odbicia od dna basenu oraz elementów nurkowania. Temat: Sprawdzenie/kontrola poznanych umiejętności (ocena wizualna umiejętności technicznych pływania, ocena skoków do wody, ocena wydechów, ocena pracy nóg, rąk i oddechu w stylu klasycznym.)
Zadania szczegółowe:
Motoryczność: koordynacja, zwinność
Umiejętność: uczeń potrafi: samodzielnie poruszać się w wodzie, zanurzyć twarz i głowę pod wodą.
Wiadomości: uczeń wie jak powinien zachować się w wodzie, wyraża odpowiedzialnośc za siebie i innych, wie jakie czynności należy wykonać przed wejściem jak i po wyjściu z wody.
Zadanie usamodzielniające: uczeń nabiera chęci do nauki pływania, chętnie współdziała w grupie.
Zadania szczegółowe:
Motoryczność: kształtowanie koordynacji nóg i rąk.
Umiejętność: uczeń poznaje zasady ruchów nóg i rąk w wodzie.
Wiadomości: wie jakie ruchy rąk i nóg wykonywać, aby utrzymać się na powierzchni, opanowuje specyficzny sposób oddychania w środowisku wodnym.
Zadanie usamodzielniające:
uczeń angażuje się w sprawne przeprowadzenie lekcji- pomaga nauczycielowi w czynnościach organizacyjno-porządkowych. Zadania szczegółowe:
Motoryczność: wzmacnianie siły mięśni nóg, kształtowanie koordynacji wzrokowo-ruchowej.
Umiejętność: potrafi odbić się od ściany basenu oraz od dna basenu.
Wiadomości: uczeń zna skuteczne sposoby odbicia od ściany i dna basenu
Zadanie usamodzielniające: uczeń akceptuje potrzebę pływania, bierze aktywny udział w zajęciach Zadania szczegółowe:
Motoryczność: uczeń orientuje się w przestrzeni wodnej, wzmacnianie gorsetu mieśniowego, doskonalenie zwinności i koordynacji ruchów.
Umiejętność: wykorzystuje poznane elementy w środowisku wodnym, ma opanowane podstawowe umiejętności pływania.
Wiadomości: uczeń opowiada o zasadach bezpieczeństwa w wodzie, zna regulaminy obowiązujące na pływalni, zna wpływ pływania na wszechstronny rozwój jego organizmu.
Zadanie usamodzielniające:
uczeń akceptuje potrzebę samokontroli- ocenia swoje postępy na tle innych uczniów.

Przebieg lekcji Przebieg lekcji Przebieg lekcji Przebieg lekcji
I. Część wstępna:
1. Zbiórka: ustawienie w dwuszeregu, powitanie, sprawdzenie listy obecności, przedstawienie celów głównych cyklu. Omówienie zasad bezpieczeństwa i higieny na pływalni (klapki, czepki, mydło, ręcznik, suszarka)
2. Rozgrzewka:
– bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (makaron trzymamy oburącz nad głową)
– bieg w miejscu z uderzeniem piętami o pośladki (makaron trzymamy oburącz, ręce uniesione przed sobą)
– podskoki pajaca (makaron trzymamy jednorącz, nad głową, następuje przekazanie makaronu z ręki do ręki.
II. Część główna:
1) Zabawy w wodzie:(głębokość wody do bioder)
– „brodzenie”- dzieci chodzą w wodzie wysoko podnosząc kolana i zagarniając wodę rękami.
– „marsz w wodzie”- uczniowie maszerują w wodzie naśladując na hasło nauczyciela różne ruchy: słoń, piłkarz, lokomotywa, żabka, czapla, siedmiomilowe buty.
– „pociąg”- uczniowie chwytają się za barki i poruszają się w różnych kierunkach, na hasło pociąg przyspiesza, przyspieszają nie rozłączając się.
– „baraszkujące niedźwiadki”- dzieci uderzają dłońmi wodę wzajemnie się ochlapując,
– „deszcz”- ćwiczący stają w dwóch szeregach naprzeciw siebie i ochlapują się nawzajem, nie wolno się zasłaniać lub odwracać
– „szalone koło”- uczniowie trzymają się za ręce w kole, biegną w jednym kierunku, a na sygnał prowadzącego zmieniają kierunek biegu,
– „gra w piłkę wodną”- uczniowie podzieleni na dwie drużyny, celem gry jest umieszczenie piłki w bramce przeciwnika, poruszać się można tylko bez piłki.
III. Część końcowa:
1. Uspokojenie organizmu- głębokie oddychanie w pozycji stojącej na brzegu basenu- Uczniowie stoją w średnim rozkroku z dłońmi umieszczonymi na brzuchu, z zamkniętymi oczami. Spokojnie, głęboko oddychają.
2. Czynności organizacyjno-porządkowe:
- wyjście z wody,
- zebranie sprzętu, zbiórka w dwuszeregu, odliczanie
4. Podsumowanie lekcji- słowna ocena pracy uczniów
5. Pożegnanie grupy
I. Część wstępna:
1. Zbiórka w dwuszeregu
2. Sprawdzenie obecności: odliczanie i porównanie ze stanem klasy w dzienniku
3.Rozgrzewka:
– ćwiczenia na lądzie (skłony, krążenia bioder, podskoki)
-ruchy ramion i nóg na piersiach, ćwiczenia na lądzie, przy brzegu basenu z przyborem i bez przyboru,
- koordynacja ruchów ramion i nóg na piersiach, łączenie ruchów ramion i nóg oraz oddechu.
II. Część główna:
1. Zabawa
- „Spłaszczone mewy”- dzieci poruszaja się w różnych kierunkach, na sygnał n-la dzieci starają się jak najszybciej dobiec do wyznaczonego miejsca w wodzie.
-„Kłoda drewna”- ćwiczący stają w szeregu, ostatni kładzie się na wodzie i jest transportowany przez pozostałych
zanurzenie głowy do wody i wykonywanie wydechu
– zeskoki z brzegu basenu do płytkiej wody,
– skoki do wody z przyborem i bez przyboru, z asekuracją, samodzielnie na płytkiej i głębokiej wodzie (próby skoków startowych)
– nauka oddychania w wodzie, zabawa „gotująca się woda”- na sygnał wszyscy wykonują głęboki wdech i przysiad zanurzając się w wodzie. Powoli wypuszczaja powietrze do wody, którego pęcherzyki przypominają gotujacą się wodę.
– Z przysiadu podpartego na płytkiej wodzie odrywanie od dna raz prawej, raz lewej stopy
– zabawa „Karuzela” w kole dzieci chwytają się za ręce , dzielą się na jedynki i dwójki, wyznaczona grupa z pomocą instruktora wykonuje pozycję leżenia na plecach, druga grupa ma za zadanie utrzymania figury.
III. Część końcowa:
1. Zabawa uspokajająca „Meduza”- dzieci wykonują głęboki wdech i kładą się na wodzie z szeroko ułożonymi rękoma i nogami.
3. Uczniowie zbierają przyrządy używane podczas lekcji
4. Zbiórka, odliczanie, omówienie lekcji, pochwała uczniów za postępy, pożegnanie grupy I. Część wstępna:
1. Zbiórka w szeregu, przywitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, sprawdzenie obecności.
2. Rozgrzewka:
– indywidualna rozgrzewka na lądzie(skręty głową w prawo i w lewo, krążenie nadgarstków w prawo i w lewo, krążenie kolan w prawo i w lewo, skłony tułowia w prawo i w lewo, skręty tułowia w prawo i w lewo)
– „Berek w wodzie”- wybrana przez nauczyciela osoba jest berkiem i łapie uczniów na wyznaczonym terenie.
III. Część główna.
1. Ćwiczenia w wodzie.
- w podporze przodem, kilkakrotne zanurzanie głowy do wody z wytrzymaniem do kilku minut.
- wykonywanie leżenia w pozycji piersiowej
z pomocą 2 desek (dłonie ułożone na środku desek) poprzez odbicie się nogą od dna basenu,
- poślizg z jedną deską trzymaną z przodu z odbicia od ściany
- leżenie na grzbiecie, odbicia od ścian basenu z przyrządem i bez
- uczniowie wykonują przysiad, po czym wyskakują do góry wykonując głęboki wdech, a następnie wracają do pełnego zanurzenia w przysiadzie, tam głośno wypuszczają powietrze
- zabawa :wystrzelenie torpedy”- jeden z ćwiczących leży na plecach, drugi chwyta za stopy i mocno wypycha w przód
- w pozycji stojąc wdech, potem skulić się pod wodą i czekać, aż woda wyprze ciało na powierzchnię po czym wykonać wydech do wody i stanąć na nogi
- „strzałka”- poślizg na grzbiecie z odbiciem od ściany basenu z prowadzeniem ramion wyprostowanych w stawach łokciowych za głową
III. Część końcowa
1. Ćwiczenia uspokajające
- „Wesołe foki”- dzieci swobodnie poruszają się w wodzie. Na sygnał nauczyciela zatrzymują się i wykonują przysiad pod wodę, ramiona wynurzają nad powierzchnię wody i klaszczą w dłonie. Pod wodą wykonują długi wydech.
3. Podsumowanie zajęć, zachęcenie do doskonalenia poznanych elementów poza zajęciami wf-u
4. Pożegnanie grupy I. Część wstępna:
1. Zbiórka- odliczanie
2. Sprawdzenie stroju i gotowości do zajęć
3. Podanie i omówienie umiejętności podlegających ocenie.
4. Rozgrzewka: „Berek parami”- dwóch uczniów trzymających się za ręce chwytają uciekających na ograniczonym polu w widzie. Złapany dołącza do pary i łapią następnego. Wygrywa ten, kto zostanie złapany jako ostatni.
II. Część główna: gry i zabawy z wykorzystaniem poznanych elementów w formie zawodów/ konkurencji.
1. Wydechy do wody łączone- dziecko stoi przy ścianie basenu, ręce oparte o brzeg. Na sygnał wykonuje 10 wydechów do wody.
2. Wykonanie skoku startowego i przepłynięcie pod wodą jak najdłuższego odcinka (stojąc na brzegu basenu z ramionami wyciągniętymi w górę i brodą maksymalnie zbliżoną do klatki piersiowej wykonują skoki do wody, odbijając się od brzegu basenu.)
3.z odbicia od ściany basenu przepływają stylem klasycznym odcinków 10-15 m z akcentem na prawidłową koordynację rąk, nóg i oddechu

III. Część końcowa
1. Zbiórka na brzegu basenu. Sprawdzanie stanu liczebności grupy.
3. Omówienie zajęć, omówienie popełnionych błędów, pochwała osób najlepiej wykonujących ćwiczenia.
4. Zachęcanie uczniów do korzystania z rodzicami z pływalni w wolnym czasie.
5. Podanie kilku ćwiczeń do wykonywania w domu
4. Pożegnanie grupy