Nauka skoku w dal sposobem naturalnym

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego
Klasa VII
Temat: Nauka skoku w dal sposobem naturalnym.
Miejsce: bieżnia do skoku w dal
Liczba ćwiczących: 10
Czas: 45 minut
Pomoce dydaktyczne: grabie, taśma do odmierzania odległości.
Cel główny lekcji:
- nauka skoku w dal z rozbiegu sposobem naturalnym,
Cele szczegółowe lekcji:
- poprawa szybkości i mocy,
- wzmacnianie siły mięśni nóg,
- poprawa koordynacji ruchowej,
- bezpieczne poruszanie się po bieżni,
- wdrażanie do kontrolo i oceny współćwiczących.
Forma realizacji celów:
- ścisła,
- naśladowcza,
- zabawowa.
Formy organizacji pracy z uczniem:
- praca w parach,
- frontalna,
- indywidualna.
Część wstępna
Czynności organizacyjno-porządkowe.
Nauczyciel:
- przeprowadza zbiórkę, sprawdza obecność oraz gotowość do lekcji,
- podaje temat lekcji i zadania z nim związane,
- motywuje uczniów do aktywnego udziału w rozgrzewce oraz całej lekcji,
- zwraca szczególną uwagę na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń,
- organizuję zabawę ożywiającą: objaśnia zasady, wyznacza berka.
Uczeń:
- poznaje cele lekcji,
- ustawia się na zbiórce,
- słucha poleceń nauczyciela,
- dba o bezpieczeństwo własne oraz innych,
- nabiera pozytywnej motywacji do udziału w lekcji.
Zabawa ożywiająca
Zabawa „Berek ogonek”:
Grupa uczniów w rozsypce, każdy ma szarfę za spodenkami tak aby wystawała na zewnątrz jak „ogonek”, zadaniem berka jest zebranie wszystkich szarf. Ostatnia osoba z ogonkiem zostaje berkiem.
Pogadanka, zabawowo klasyczna
Część główna A
Rozgrzewka
Nauczyciel:
- Pokazuje i objaśnia ćwiczenia,
- Czuwa nad poprawnością wykonywania ćwiczeń.
Uczeń:
- pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku fizycznego.
Ćwiczenia ramion w truchcie:
- krążenia nadgarstków,
- wymachy pionowe RR,
- wymachy przedramion z pogłębianiem,
- krążenia RR prawa przód, tył, lewa przod, tył,
- krążenia RR obustronne w przód i w tył w podskokach,
Ćwiczenia tułowia:
- co 3 krok wypad N z pogłębieniem,
- bieg skrzyżny,
- cwał bokiem,
- skip A,
- Skip C,
- skip B,
- wymachy PN do LR co 3 kroki,
- co 3 krok skłon, NN w kolanach proste,
- skłony boczne,
- sprinty.
Naśladowcza ścisła
Część główna B
Nauka skoku w dal
Nauczyciel:
- pokazuje technikę skoku w dal sposobem naturalnym,
- Czuwa nad bezpieczeństwem uczniów podczas wykonywanych ćwiczeń,
- pokazuje i objaśnia technikę pomiaru skoku w dal,
- koryguje błędy uczniów.
Uczeń:
- wykonuje polecenia nauczyciela,
- bezpiecznie uczestniczy w lekcji.
1. Skok w rozkroku wymach RR do tyłu, przysiad – skok obunóż do piasku
2. Wieloskoki na odcinku 10 m,
3. Wieloskoki po rozbiegu,
4. Co 3 krok wybicie w górę,
5. Co 1 krok wybicię w górę.
6. Skok z rozbiegu z kilku kroków – lądowanie na nogę wykroczną.
7. Skok w dal z pełnego rozbiegu z odbiciem z oznaczonej strefy.
Zadaniowa ścisła
Część końcowa
Nauczyciel:
- pokaże i objaśni ćwiczenia,
- organizuję zbiórkę,
- Podsumuję pracę uczniów,
- wyznaczy najlepiej ćwiczących,
- omówi zrealizowany temat lekcji,
- poprosi o posprzątanie sprzętu.
Uczeń:
- Uspokoi organizm po wysiłku,
- wykona ćwiczenia rozciągające i oddechowe,
- oceni poziom własnej sprawności,
Ćwiczenia w siadzie prostym:
- przełożenie lewej stopy za prawe kolano, docisk prawym łokciem kolana od zewnątrz
- zmiana nogi,
- kołyska z przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej, rozluźnienie karku.