Ocalić skrzydła - o wyjątkowości słów kilka, z elementami mindfulness. Scenariusz zajęć

Scenariusz zajęć:

1. Przywitanie – siedzimy w kole, każdy po kolei wita nas – ręką, nogą, nosem, brzuchem – wszystkie przywitania mile widziane
2. Znajdujemy w sali pudełko – szare, z pozoru nieciekawe, ale, ale! Nie oceniamy po pierwszym spojrzeniu – przyglądnijmy się bliżej... w pudełku – białe piórka, każdy wybiera dla siebie jedno.
3. Zaciekawmy się naszymi piórkami, poznajmy je wszystkimi zmysłami – eksperymentujemy – sprawdzamy czy da się nimi pogilać, czy da się je podrzucić, schować pod koszulką, zdmuchnąć z ręki, powąchać, itp.
4. Przyglądnijmy się jeszcze bliżej... - uważność + ćwiczenia oddechowe – każde dziecko kładzie się ze swoim piórkiem, zapalamy lampki kostki, gasimy światło, włączamy delikatną muzykę... każdy ma dokładnie przyglądnąć się swojemu piórku – bierzemy głęboki wdech nosem i wydychamy, dmuchając na piórka
5. Każdy jest wyjątkowy – czy przyglądnęliśmy się uważnie swoim piórkom? Jak myślimy, dlaczego nasze piórka są wyjątkowe? Co odróżnia je od pozostałych? Rozmowa poprzedzona burzą mózgów na temat tego co znaczy wyjątkowy
6. Konkluzja z dyskusji – każdy z nas jest wyjątkowy i niepowtarzalny, tak jak nasze piórka. W każdym z nas nasze nietypowe, niepowtarzalne cechy są jak piórka – mamy ich wiele, możemy je rozwijać, pielęgnować, a wtedy... naszych piór będzie przybywać i wyrosną nam skrzydła. Czasem jednak jest tak, że nie potrafimy rozwinąć naszych skrzydeł – różne emocje biorą nad nami górę. Czasem nawet ich nie rozumiemy, ale one w nas siedzą. Czasem nie wiemy, że jesteśmy zestresowani, zdenerwowani, ale czujemy, że boli nas brzuch. Czasem złościmy się i nasze pięści mocno się zaciskają, a gardło zaciska. Czasem boimy się i czujemy się jakby nasze nogi były z waty. Znamy to? Poobserwujmy w najbliższym dniach nasze ciała i emocje (o emocjach proponuję zrobić osobne spotkanie).
7. Brokat spokoju – kiedy targają nami różne emocje, nasze ciało potrzebuje spokoju – znajdujemy kolejne szare pudełko, a w nim – fiolki brokatu. Każde dziecko dostaje obrazem postaci ludzkiej – dorysowuje części ciała i ozdabia postać tak, aby była jak najbardziej podobna do nas samych. Teraz pora na brokat spokoju – zastanówmy się które części ciała potrzebują najbardziej naszego spokoju – może jest to nasza głowa, może brzuch, może nogi? Posypmy je brokatem spokoju, niech brokat pracuje, abyśmy mogli rozwijać nasze skrzydła!
8. Podsumowanie – rundka końcowa – podajemy sobie piłkę z superbohaterami i kończymy zdanie: jestem wyjątkowy, bo....