Autorski program zajęć pozalekcyjnych "Piłka siatkowa dla każdego"

Autorski program zajęć pozalekcyjnych
pt. „Piłka siatkowa dla każdego”

Opracował: Tomasz Jarosz

Wprowadzenie
Piłka siatkowa jest grą zespołową, w którą mogą grać wszyscy zarówno młodsi i starsi niezależnie od płci czy pochodzenia. Piłka siatkowa zyskuje na coraz większej popularności,
a zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży, którzy chętnie oglądają mecze klubowe, a przede wszystkim reprezentacyjne z udziałem Polski. Zaszczepia to w nich chęć posiadania takich umiejętności, co stanowi motywację do systematycznego udziału w zajęciach i treningach. Piłka siatkowa jest grą trudną do opanowania. Wymaga umiejętności ruchowych, takich jak: bieg, skok, rzut, chwyt oraz wielu elementów technicznych. Niezbędne jest ciągłe rozwijanie szybkości, zwinności, siły, wytrzymałości oraz koordynacji ruchowej. Piłka siatkowa występuje również jako forma rekreacyjna idealna do spędzania wolnego czasu z rodziną i ze znajomymi.
Widząc zainteresowanie uczniów, postanowiłem prowadzić zajęcia pozalekcyjne w szkole z piłki siatkowej, opierając je na autorskim programie dostosowanym do możliwości uczniów.

Charakterystyka placówki
Program jest wdrażany w Szkole Podstawowej im. ks. Bpa Jakuba Glazera w Woli Jasienickiej. Jest to mała wiejska szkoła, do której uczęszcza 66 uczniów. W szkole znajduje się sala gimnastyczna, dobrze wyposażony magazynek sportowy oraz szatnie. Na zewnątrz mamy do dyspozycji boisko wielofunkcyjne i boisko z naturalną trawą przeznaczone do gry w piłkę nożną.

Założenia programu
Program przeznaczony jest dla chętnych uczniów klas IV-VIII – (zarówno chłopców, jak i dziewczynek) chcących rozwijać swoją wiedzę i umiejętności z zakresu gry w piłkę siatkową. Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu po jednej godzinie lekcyjnej (45min).

Cele ogólne
- kształtowanie i doskonalenie ogólnej sprawności ruchowej
- kształtowanie i doskonalenie sprawności specjalnej
- rozwój psychosomatyczny
- uświadamianie dzieci o korzyściach płynących z regularnej
aktywności fizycznej
- aspekty zdrowotne – zdrowy tryb życia
- współzawodnictwo i rywalizacja sportowa

Cele szczegółowe z zakresu wiedzy i umiejętności
- opanowanie elementów technicznych z piłki siatkowej
- systematyczne wykonywanie zadań ruchowych
- kształtowanie sprawności motorycznej
- świadome wykonywanie ćwiczeń - jaki mają wpływ na nasz organizm
- poznawanie przepisów gry
- umiejętność dokonywania samokontroli
- organizacja zawodów szkolnych

Cele szczegółowe z uwzględnieniem aspektów społecznych
- umiejętność pracy w grupie
- zasada „fair play” w rywalizacji sportowej
- nauka wzajemnego szacunku
- nauka kulturalnego zachowania się podczas zajęć i rozgrywek
sportowych
- uświadamianie o konieczności przestrzegania zasad i regulaminów

Formy, zasady i metody prowadzenia zajęć
Zadania będą wykonywane w formie: zadaniowej, ścisłej, indywidualnej, zespołowej, w parach, gry uproszczonej, gry właściwej, fragmentów gry.
Zasady nauczania: systematyczności, utrwalania, indywidualizacji, stopniowania trudności, poglądowości.
Zostaną zastosowane metody: syntetyczna, analityczna, zabawowa naśladowcza, zabawowa – klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu

TREŚCI KSZTAŁCENIA

Przygotowanie fizyczne z zakresu zdolności motorycznych:

szybkość: biegi wahadłowe, starty z różnych pozycji, reakcja na sygnały, biegi sprinterskie.
wytrzymałość: bieg długi, bieg przełajowy.
siła: zwisy na drążku, ćwiczenia w podporze tyłem i przodem, nożyce poziome, ćwiczenia z obciążeniem.
koordynacja: ćwiczenie równowagi, chwyt piłki po wyrzucie nogą, skoki na skakance, skip A z klaśnięciem pod kolanami
zwinność: pokonywanie toru przeszkód, gry i zabawy zwinnościowe

Opanowanie techniki i taktyki gry z zakresu piłki siatkowej:
- ćwiczenia oswajające z piłką
- przyjmowanie postawy siatkarskiej niskiej i wysokiej
- poruszanie się po boisku krokiem odstawno-dostawnym
- wypad w przód
- odbicia sposobem oburącz dolnym nad sobą
- odbicia sposobem oburącz górnym nad sobą
- przebicie piłki przez siatkę
- kierowanie piłki na wyznaczone pole
- obserwacja nadlatującej piłki
- odbicia piłki sposobem dolnym i górnym przez siatkę w parach
- plasowanie piłki
- zagrywka sposobem dolnym
- zagrywka sposobem górnym
- odbiór piłki po zagrywce
- dogranie piłki do zawodnika środkowego
- wystawa piłki do ataku
- zbicie piłki (atak)
- blok
- obrona i asekuracja
- gra 3x3
- gra uproszczona
- turniej szkolny
- rozgrywki na dzień dziecka (uczniowie na nauczycieli