Program zajęć pozalekcyjnych z piłki nożnej

Program zajęć pozalekcyjnych z halowej piłki nożnej
realizowany w Zespole Szkół im. Jana Wyżykowskiego w Głogowie

Autor mgr Sławomir Cuper
Nauczyciel wychowania fizycznego w Zespole Szkół im.
Jana Wyżykowskiego w Głogowie

Sprawność fizyczna to nie tylko jeden z najważniejszych kluczy do zdrowego ciała, to podstawa dynamicznej i twórczej aktywności intelektualnej.
John F. Kennedy

1. WSTĘP
Piłka nożna to dyscyplina sportowa która cieszy się dużą popularnością. W trakcie lekcji uczniowie chętnie uczestniczą w realizacji zadań związanych z piłką nożną, ale ilość godzin przeznaczona na wychowanie fizyczne w szkolnym programie nauczania jest niewielka w stosunku do zapotrzebowania. Dlatego też bardzo często obserwuje się u uczniów chęć uczestnictwa w pozalekcyjnych zajęciach sportowych. Uczniowie ci starają się doskonalić poznane w czasie lekcji umiejętności ruchowe i rozwijać swoje zainteresowanie piłką nożną. Są również i tacy, którzy swój wolny czas nie chcą spędzić przed telewizorem czy komputerem i wolą poświęcić go aktywności ruchowej. Program opracowano na podstawie własnych obserwacji, doświadczeń i wiedzy dotyczącej możliwości spędzania czasu wolnego, z uwzględnieniem rozwijania wiedzy i umiejętności z zakresu gry w piłkę nożną. Znając potrzeby rozwojowe uczniów, ich zainteresowania i predyspozycje oraz warunki jakimi dysponuje szkoła, przygotowałem ten program w taki sposób, aby niósł on ze sobą jak najwięcej radości i zadowolenia z udziału w tego typu zajęciach.

2. CEL OGÓLNY I CELE SZCZEGÓŁOWE
Cel ogólny:
Wspieranie wszechstronnego rozwoju ucznia poprzez kształtowanie nawyku aktywnego wypoczynku.
nauka zdrowej rywalizacji sportowej w duchu fair play, zachowania się w grupie i społeczeństwie
zaszczepienie zainteresowań rekreacyjnych i sportowych ukierunkowanych na piłkę nożną

Cele szczegółowe:
 poznanie podstawowych przepisów gry
wykształcenie nawyku stałej i regularnej aktywności fizycznej
rozwijanie umiejętności współdziałania w grupie, tworzenie relacji z rówieśnikami
wdrażanie do rywalizacji z zachowaniem zasad fair-play
umiejętność oceny własnej sprawności fizycznej
przyswojenie wiadomości z zakresu piłki nożnej

3. OPIS PROCEDUR OSIĄGANIA CELÓW

Zajęcia pozalekcyjne powinny być prowadzone w sposób atrakcyjny dla uczniów, z jednoczesnym zachowaniem:
bezpieczeństwa podczas ćwiczeń
odpowiednich warunków higienicznych
dużą ilością i zmiennością ruchu

Metody i dobór ćwiczeń powinny uwzględniać możliwości uczniów.
Zajęcia powinny wyzwalać w uczniach inwencję twórczą, a także potrzebę samodoskonalenia własnego warsztatu piłkarskiego.
Proponowane formy realizacji zadań:
przy nauczaniu i doskonaleniu elementów technicznych:
ścisła
zabawowa
fragmenty gry
gra uproszczona
przy nauczaniu i doskonaleniu elementów taktycznych
- fragmenty gry
- gra uproszczona
- gra szkolna
- gra właściwa
Zakłada się, że realizacja programu odbywać się będzie na obiektach należących do Zespołu Szkół im J.Wyżykowskiego w Głogowie . Należą do nich: sala gimnastyczna, oraz boisko wielofunkcyjne.
Planuje się, iż zajęcia piłki nożnej będą odbywać się w wymiarze 2 godzin tygodniowo (około 40 zajęć w semestrze).
4. Ogólne treści kształcenia
Zabawy ogólnorozwojowe i rekreacja
Przekazanie zasobu gier i zabaw ruchowych
Wszechstronny wpływ na prawidłowy rozwój.
Kształtowanie postaw w zabawach i grach ruchowych.
Kształtowanie pojęcia „fair play” u uczniów.
Kształtowanie postawy aktywnego wypoczynku w wolnym czasie.

Motoryczność
Szybkość
- Skipy
- Starty z różnych pozycji
- Biegi sztafetowe
Wytrzymałość
Mała zabawa biegowa
Piłkarski tor przeszkód
Atletyka terenowa
Siła
Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
Ćwiczenia ze współćwiczącym
ćwiczenia na siłowni
Wieloskoki
Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek lekarskich
Zwinność
Kształtowanie gibkości poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń statycznych i dynamicznych
Rozwijanie zdolności koordynacji specyficznej dla gry zespołowej jaką jest piłka nożna
Tory przeszkód
Szybkie zmiany pozycji
Ćwiczenia gimnastyczne

Umiejętności
Kształtowanie umiejętności zastosowania poznanych elementów technicznych i taktycznych w celu osiągnięcia najlepszego wyniku sportowego
Kształtowanie umiejętności taktycznych w ataku i obronie
Technika wykonywania poszczególnych elementów gry w piłkę nożną
Kształtowanie umiejętności samodzielnego dokonywania analizy i syntezy poznanych czynności ruchowych
Kształtowanie umiejętności wykorzystywania opanowanych form ruchu i znajomości przepisów do samodzielnego organizowania ćwiczeń piłkarskich
Kształtowanie poprawnych technicznie ruchów charakterystycznych dla piłki nożnej
Prawidłowe poruszanie się po boisku.

Wiadomości
Znać zasady bezpieczeństwa obowiązujące na zajęciach
Znać sygnalizację sędziego na poziomie pozwalającym na sędziowanie meczów kolegom
Znać wpływu poszczególnych form ruchu na rozwój organizmu
Umieć dobrać ćwiczenia do rozgrzewki przed treningiem, meczem.
Znać podstawowe systemy gry w nowoczesnej piłce nożnej z podziałem na funkcje poszczególnych graczy
Znać podstawowe zasady organizacji zawodów

Postawy
Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych oraz egzekwowanie zasad bezpieczeństwa i ochrony w trakcie zajęć
Przestrzegania zasady „fair play”
Dbać o higienę osobistą
Współpraca w zespole ukierunkowana na osiągnięcie sukcesu
Współdziałanie z partnerem w celu skutecznej i bezpiecznej realizacji zadania
Umiejętność rozpoznania swoich mocnych i słabych stron

Kształtowanie umiejętności technicznych
Uderzenia piłki nogą
Uderzenie piłki głową
Zwody bez piłki
Drybling
Wślizg
Technika gry bramkarza
Gra ciałem w ataku i obronie
Odbiór piłki
Przyjęcia piłki
Prowadzenia piłki

Taktyka
Działania grupowe w ataku
Atak szybki zorganizowany (2:0, 3:0 i inne).
Atak pozycyjny.
Podanie piłki na tzw. „wolne pole ”
Stałe fragmenty gry
Obieg partnera
Zmiany pozycji jednocześnie przez dwóch lub więcej partnerów
Tworzenie przewagi liczebnej i umiejętność jej wykorzystania w grze
Działania grupowe w obronie
Obrona strefowa oraz krycie każdy swego
Skracanie lub wydłużanie pola gry
Asekuracja i przekazywanie,
Stałe fragmenty gry
Obrona „każdy swego” (luźne, ścisłe i pressing)
5. Tematyka zajęć
Zasady BHP na zajęciach.
Gry i zabawy ruchowe z piłką.
Nauka prowadzenia piłki różnymi sposobami.
Nauka przyjmowania piłki podeszwą.
Nauka przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy.
Gry i zabawy ogólnorozwojowe.
Nauka podania piłki wewnętrzną częścią stopy.
Nauka zwodów z piłką.
Gra uproszczona.
Nauka przyjęcia piłki udem i klatką piersiową.
Nauka prowadzenia piłki w dwójkach i trójkach.
Nauka strzałów wewnętrzną częścią stopy.
Nauka strzałów na bramkę prostym podbiciem.
Przyjęcia piłki różnymi częściami ciała.
Uderzenia piłki różnymi częściami stopy. Zabawy piłkarskie.
Szybkość i zwinność w piłce nożnej.
Piłkarski trening stacyjny.
Przepisy gry w piłkę nożną.
Warianty rozegrania szybkiego ataku.
Warianty rozegrania ataku pozycyjnego.
Gra bramkarza – trening bramkarski.
Mini-gry w piłkę nożną.
Żonglerka piłki stopą i udem.
Prowadzenie piłki po slalomie.
Mini turniej piłkarski – systemy rozgrywek.
Doskonalenie prowadzenia piłki.
Uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy.
Doskonalenie przyjęcia piłki.
Uderzenia piłki po przyjęciu.
Doskonalenie form ataku.
Obrona „ każdy swego”.
Obrona strefowa.
Mini-gry w piłkę nożną.
Doskonalenie taktyki we fragmentach gier.
Doskonalenie techniki w małych grach.
Doskonalenie umiejętności w grach.
Turniej systemem „każdy z każdym”.
Doskonalenie techniki w grach i zabawach.
Doskonalenie taktyki ataku szybkiego.
Atak szybki na dwa, trzy podania.
Stałe fragmenty gry – rozegrania.
Gra właściwa.
Doskonalenie prowadzenia piłki.
Uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy.
Doskonalenie przyjęcia piłki.
Uderzenia po przyjęciu.
Gra szkolna.
Doskonalenie gry obronnej.
Doskonalenie umiejętności w grze.
Doskonalenie wykonywania rzutów karnych.
Gry i zabawy piłkarskie.
Doskonalenie prowadzenia, przyjęcia i uderzenia.
Doskonalenie podań na małą i dużą odległość.
Gry i zabawy piłkarskie.
Doskonalenie elementów technicznych.
Doskonalenie strzałów
Doskonalenie zwodów i dryblingu.
Doskonalenie techniki bramkarza – chwyty.
Doskonalenie motoryki w obwodzie stacyjnym.
Turniej piłkarski.
Doskonalenie techniki w grach i zabawach.
Zabawy i gry ruchowe.
Gra szkolna.
Taktyka w piłce nożnej.
Uderzenia piłki zewnętrznym podbiciem.
Uderzenia piłki głową.
Uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem.
Rozegranie rzutów wolnych.
Przyjęcie i podanie piłki różnymi sposobami.
Trening strzelecki.
Stałe fragmenty gry.
Małe gry 1x1, 2x2, 3x3, 4x4.
Turniej piłkarski.
Doskonalenie poznanych elementów gry.
Sędziowanie gry w piłkę nożną.
Gry i zabawy z piłką nożną.
Trening motoryczny w formie strumieniowej.
Zabawy i sztafety wahadłowe z piłką.
Przyjęcia sytuacyjne.
Żonglerka piłką.
Trening bramkarski – wprowadzenie piłki

6. Wnioski

Po zakończeniu rocznego programu nauczania który zakłada realizację celu głównego oraz celów szczegółowych uczestnik zajęć powinien posiadać takie umiejętności i wiadomości jak:
Prawidłowe poruszanie się po boisku.
Podania, przyjęcia, strzały określoną częścią ciała z miejsca oraz w ruchu.
Prowadzenie piłki we wszystkich kierunkach.
Żonglerkę nogą i głową.
Różne zwody zarówno z piłką jak i bez.
Grę ciałem w zależności od potrzeb.
Odbiór piłki w sposób adekwatny do konkretnych sytuacji boiskowych.
Wyrzut piłki z linii bocznej, a także rozegranie stałych fragmentów gry.
Bramkarz potrafi wykonać podstawowe techniki bramkarskie.
Zalecenia taktyczne w zakresie ustawienia na boisku, bronienia i atakowania.
Gra w obronie: indywidualnie i zespołowo w zależności od zaleceń taktycznych.
Atakowanie pozycyjne oraz szybkie według opracowanych schematów.
Podstawową pomoc poszkodowanemu na boisku

7. Ewaluacja

Pomiar osiągnięć poszczególnych uczniów polega na obserwacji własnej i jest dokonywany podczas bezpośredniej rywalizacji w zawodach sportowych na różnym szczeblu, a także podczas treningów i w czasie bezpośrednio przed i po zajęciach . Na podstawie tej obserwacji będzie można podejmować decyzję o zwiększenie pracy nad określoną cechą motoryczna, taktyką lub techniką
Docenienie uczniów za aktywny udział w zajęciach .Wskazanie mocnych i słabych stron Zachęcanie do dalszego samorozwoju .