Program autorski z gimnastyki artystyczno-akrobatycznej z elementami samoobrony "Sprawni, silni i bezpieczni"

PROGRAM Z GIMNASTYKI ARTYSTYCZNO – AKROBATYCZNEJ Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY
„SPRAWNI, SILNI, BEZPIECZNI”
DLA UCZNIÓW ZESPOŁU SZKÓŁ SPECJALNYCH W ERMINOWIE
NA ROK SZKOLNY 2019/2020
Opracowali:

WSTĘP
Gimnastyka na poziomie podstawowym dla uczniów ma na celu systematyczne rozwijanie organizmu, kształtowanie prawidłowej postawy, opanowanie określonych nawyków ruchowych, rozwój organów zmysłów, tj. poprawianie ogólnej koordynacji ruchowej, dobrą orientację w przestrzeni w prostych sytuacjach oraz kształtowanie szybkiej i dokładnej reakcji. Nauka w klasie, w której prowadzona będzie innowacja pedagogiczna pozwoli na poprawę sprawności fizycznej, przygotowanie do aktywnego spędzania czasu wolnego oraz ukierunkowanie uzdolnionych uczniów do uprawiania akrobatyki sportowej.

I. Idea i główny cel programu
Wszelkie formy aktywności muzyczno–ruchowej cieszą się wśród dzieci i młodzieży dużym zainteresowaniem. Grupa uczniów zainteresowana ćwiczeniami przy muzyce oraz gimnastyką sportową i artystyczną będzie podnosić swoją sprawność fizyczną, kształtując jednocześnie estetykę ruchów, piękna sylwetkę i poczucie rytmu.
Program ten jest przeznaczony zarówno dla osób o bardzo wysokiej sprawności fizycznej i dużych umiejętnościach z zakresu tańca i gimnastyki, jak i dla osób o zdolnościach przeciętnych.

II. Założenia organizacyjne
Program będzie realizowany z grupą uczniów w ciągu roku szkolnego 2019/2020 na zajęciach wychowania fizycznego i szkolnego koła sportowego.

III. Cele ogólne
1. Wytworzenie umiejętności i nawyków ruchowych dla utrzymania kondycji fizycznej, wypoczynku, podnoszenia sprawności i pomnażania zdrowia (propagowanie zdrowego stylu życia poprzez sport i rekreację, aktywność fizyczną, rozbudzenie nawyku kontynuowania najprostszej nawet formy ruchu przez całe życie).
2. Nabycie oraz rozwój zdolności psychomotorycznych i ruchowych zgodnie z indywidualnymi możliwościami uczniów (rozwijanie wszechstronnej sprawności fizycznej i podnoszenie wydolności uczniów)
3. Nabycie umiejętności współdziałania w grupie, akceptacji siebie i innych, poszukiwania i pokonywania barier swoich możliwości.
4. Rozładowanie napięć psychicznych oraz skierowanie nagromadzonej energii witalnej w stronę aktywności fizycznej (ukierunkowanie na pożyteczną formę spędzania czasu wolnego).
5. Kształtowanie pozytywnych postaw: wyrobienie poczucia odpowiedzialności, sprawiedliwości, koleżeństwa, współzawodnictwa, woli walki, samodoskonalenia, poszanowania dla innych i kultury osobistej wynikających z pełnionych ról podczas zajęć.
IV. Cele dydaktyczne
1. Kształtowanie postaw dbałości o zdrowie własne i innych.
2. Rozwijanie możliwości artystycznych i ekspresji ruchowej.
3. Kształtowanie estetyki, piękna ruchu i poczucia rytmu, uwrażliwienie na muzykę.
4. Przygotowanie uczniów do pokazów układów gimnastyczno – akrobatycznych z elementami samoobrony podczas uroczystości szkolnych.
5. Przygotowywanie układów tanecznych prezentowanych podczas uroczystości szkolnych.
V. Cele operacyjne
Postawy wychowawcze:
• Kształtowanie poczucia odpowiedzialności za siebie i za współćwiczącego.
• Wdrażanie do samokontroli własnych zachowań w toku realizacji zadania. podporządkowanie się ustalonym regułom postępowania.
• Podkreślenie efektów zespołowego działania.
• Samokontrola i samoocena wykonywanych ćwiczeń.
• Kształtowanie cech wolicjonalnych.
Wiadomości:
• Zasady bezpieczeństwa na zajęciach.
• Terminologia (pozycje wyjściowe, nazwy ćwiczeń).
• Umiejętność rozliczenia ćwiczeń, doboru ćwiczeń do muzyki i tempa.
• Znajomość ćwiczeń kształtujących, rozciągających, wzmacniających.
• Znajomość asekuracji współćwiczącego podczas ćwiczeń gimnastycznych.
Umiejętności:
• Technika wykonywania ćwiczeń z zakresu gimnastyki sportowej, akrobatycznej i artystycznej.
• Technika wykonywania ćwiczeń z zakresu samoobrony.
• Łączenie poznanych elementów gimnastyki kroków w krótkie układy choreograficzne.
• Umiejętność wykonania układów ćwiczeń wolnych.
• Umiejętność przedstawienia akrobatyki w najbardziej atrakcyjnej formie, w różnych specjalnościach konwencjonalnych i niekonwencjonalnych (piramidy mieszane, dwójkowe, trójkowe, wieloosobowe).
• Umiejętność wykazania się inwencją twórczą w opracowaniu i przygotowaniu układów akrobatycznych.
Motoryczność:
• Kształtowanie siły mięśni obręczy barkowej, nóg, pośladków, grzbietu i brzucha.
• Poszerzanie zakresu ruchomości w stawach (gibkość).
• Kształtowanie koordynacji
• Kształtowanie skoczności
• Kształtowanie zwinności
• Kształtowanie zręczności
VI. Szczegółowe treści kształcenia
1. Gimnastyka sportowa.
Ćwiczenia wolne
• przewrót w przód z naskokiem na RR, łączone przewroty w przód, przewrót w przód ze stania na RR,
• przewrót w tył o NN prostych, do rozkroku, do przysiadu, z leżenia przerzutnego do rozkroku, przez bark do klęku jednonóż,
• stanie na RR z uniku podpartego, z postawy stojącej przy drabinkach, bez drabinek,
• przerzut bokiem, przerzut bokiem z ćwierćobrotem (rundak),
• mostek z leżenia tyłem, z pozycji stojącej,
• leżenie przerzutne z siadu o NN prostych,
• układ ćwiczeń wolnych (przerzut bokiem, przewrót w przód z naskokiem na RR, półobrót, przewrót w tył o NN prostych, przewrót w tył do rozkroku z leżenia przerzutnego, półobrót, przewrót w przód ze stania na RR, dwa łączone przewroty w przód zakończone wagą przodem).
2. Gimnastyka artystyczna
• ćwiczenia rytmiczno taneczne – ekspresja twórcza do muzyki (układy taneczne).
• wyrażanie muzyki poprzez ruch,
• elementy pantomimy,
• tworzenie krótkich układów tanecznych interpretujących utwór muzyczny.
3. Gimnastyka akrobatyczna
• salto w przód z rozbiegu i odbicia obunóż od odskoczni,
• przejścia w przód, w tył,
• piramidy dwójkowe, trójkowe i wieloosobowe.
4. Elementy samoobrony
• nauka bezpiecznego upadania (nabycie umiejętności upadania w tył, w przód, w bok).
• opanowanie wybranych rzutów judo z umiejętnością asekuracji partnera.
• opanowanie wybranych trzymań i dźwigni zachowaniem zasad bezpieczeństwa.
VII. Procedury osiągania celów
1. Zasady nauczania
a) aktywności,
b) poglądowości,
c) stopniowania trudności,
d) systematyczności,
e) utrwalania,
f) przystępności i indywidualnych zadań
2. Metody nauczania
a) naśladowcza ścisła,
b) ekspresji ruchowej,
c) problemowa
d) opowieści ruchowej
e) zadaniowa
3. Metody przekazywania wiadomości
a) pokaz,
b) pogadanka,
c) opowiadanie
4. Formy prowadzenia zajęć
a) frontalna,
b) indywidualna
c) obwodowo-stacyjna
d) strumieniowa
VIII. Osiągnięcia ucznia po zrealizowaniu programu
• Uczeń dba o swoje zdrowie i sprawność fizyczną poprzez aktywne spędzanie czasu wolnego.
• Podniósł swoją sprawność motoryczną z zakresu gibkości, siły, zwinności i zręczności.
• Dostrzega walory tańca jako jednej z form aktywności ruchowej.
• Potrafi poprawnie wykonać podstawowe ćwiczenia z gimnastyki sportowej, akrobatycznej i artystycznej.
• Samodzielnie potrafi poprowadzić rozgrzewkę.
• Potrafi dobrać ćwiczenia ze współćwiczącym dla wszechstronnego rozwoju i własnych możliwości,
• Potrafi stworzyć własny, prosty układ choreograficzny i zademonstrować go.
• Potrafi dobrać muzykę do ćwiczeń.
• Zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń gimnastycznych i potrafi asekurować współćwiczącego.
• Wykorzystuje zdobyte umiejętności w samodzielnym tworzeniu układów tanecznych dla uatrakcyjnienia wypoczynku czynnego w środowisku pozaszkolnym.
IX. Ewaluacja programu
• Ocena gibkości, siły, zwinności (testy sprawności fizycznej).
• Udział w występach taneczno-gimnastycznych podczas uroczystości szkolnych - osiągnięcia w ramach szkolnych pokazów akrobatyki.