Ankieta dotycząca sposobów radzenia sobie w sytuacjach stresowych

Drodzy Uczniowie!
Poniższa ankieta jest anonimowa i dotyczy sposobów radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Proszę o udzielenie szczerych odpowiedzi.

Stres jest reakcją naszego organizmu na wszelkie możliwe zagrożenie. Najczęściej pojawia się w sytuacjach, w których wydaje nam się, że sobie nie poradzimy. Jest odczuwany jako silne zdenerwowanie, uczucie niepokoju wewnętrznego lub dyskomfortu psychicznego.

1. Jak często zdarza Ci się odczuwać silny stres? Zaznacz wybraną przez siebie odpowiedź.
a) codziennie
b) kilka razy w tygodniu
c) kilka razy w miesiącu
d) rzadko
e) nigdy

2. Czy uważasz się za osobę łatwo ulegającą sytuacjom stresowym? Zaznacz wybraną przez siebie odpowiedź.
a) tak
b) raczej tak
c) raczej nie
d) nie

3. Co jest dla Ciebie najczęstszym źródłem stresu? Zaznacz wybrane przez siebie odpowiedzi.
a) dom i sprawy rodzinne
b) stosunki z rodzicami i rodzeństwem
c) problemy uczuciowe
d) szkoła
e) kontakty z rówieśnikami
f) problemy zdrowotne
g) samotność
h) inne (jakie?).....................

4. Jakie sytuacje w szkole są dla Ciebie najbardziej stresujące? Zaznacz wybrane przez siebie odpowiedzi.
a) klasówki i sprawdziany
b) odpowiedzi ustne
c) niezapowiedziane kartkówki
d) lęk przed ośmieszeniem w klasie
e) relacje z kolegami i koleżankami
f) otrzymanie oceny niedostatecznej
g) zbyt duże wymagania
h) inne (jakie?) .....................

5. Czy Twoim zdaniem, stres pobudza Cię do działania, motywuje do pracy? Zaznacz wybraną przez siebie odpowiedź.
a) tak
b) raczej tak
c) raczej nie
d) nie

6. Czy Twoim zdaniem, potrafisz skutecznie poradzić sobie w sytuacjach stresowych? Zaznacz wybraną przez siebie odpowiedź.
a) tak
b) raczej tak
c) raczej nie
d) nie

7. W jaki sposób najczęściej radzisz sobie ze stresem? Zaznacz wybrane przez siebie odpowiedzi.
a) Słucham muzyki lub oglądam film.
b) Rozmawiam z przyjacielem, kimś bliskim.
c) Biegam, pływam, gram w piłkę nożną, jeżdżę na rowerze, spaceruję...
d) Spotykam się z kolegami/koleżankami.
e) Staram się znaleźć pozytywne strony zaistniałej sytuacji.
f) Zamartwiam się czy sobie poradzę.
g) Sięgam po używki.
h) Staję się agresywny/a, wyładowuje się na innych.
i) Unikam rozmów na temat problemu.
j) inne (jakie?) ..........

8. Do kogo najczęściej zwracasz się o pomoc, gdy doświadczasz sytuacji trudnej lub stresowej? Zaznacz wybrane przez siebie odpowiedzi.
a) do nikogo (sam/a sobie radzę)
b) przyjaciele
c) rodzice
d) rodzeństwo
e) koledzy/koleżanki
f) wychowawca klasy/ inni nauczyciele
g) inne osoby (kto?) ............