Konspekt zajęć wf w klasie 3 z wykorzystaniem przyboru-krążka

KONSPEKT ZAJĘĆ RUCHOWYCH W KLASIE III
Prowadząca: mgr Aleksandra Strońska
Klasa III
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna, czas trwania zajęć: około 45 min.
Przybory i sprzęt: krążki, dwie piłki siatkowe szarfy linka, materac, ławeczka.
Zadania główne: doskonalenie skoku zawrotnego; kształtowanie skoczności, zwinności i siły; działanie w zespołach.
Część pierwsza
1. Czynności organizacyjno-porządkowe.
2. Zabawa orientacyjno-porządkowa „Samochody”.
3. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, podanie zadań do lekcji.
4. Bieg w różnych kierunkach (jadą samochody), reagowanie na sygnały: zielona chorągiewka-„jedź”, czerwona-„stój”.
5. W miejscu, w marszu i w biegu przekładanie krążka z ręki do ręki przed i za sobą, nad głową, pod kolanami itp.
6. Rozkrok, krążek z tyłu na podłodze - w skłonie w przód sięgnąć oburącz do krążka.
7. Zakręcić krążkiem tak, aby mu nadać ruch wirowy, dowolne przeskoki przez wirujący krążek
8. Rozkrok: toczenie krążka po podłodze od prawej do lewej nogi z równoczesnym przenoszeniem ciała na tę nogę, w kierunku której toczy się krążek.
9. W staniu jednonóż układanie krążka na kolanie zgiętej nogi.
10. Z przysiadu podpartego, (stopy na krążku) odsuwanie nóg jak najdalej do podporu przodem i przesuwanie z powrotem do siebie.
11. Bieg: przeskoki przez leżące krążki; na sygnał „powódź” dzieci zajmują najbliższy krążek i przyjmują pozycję siadu skrzyżnego.
12. Pozycja na czworakach, nogi na krążku, ręce poza krążkiem, chód rękami wokoło, w lewo, i w prawo („chód niedźwiedzia”).
13. W leżeniu tyłem, krążek między stopami, ręce za głową: podanie krążka do rąk(leżenie przewrotne) i opust nóg do leżenia.
14. Bieg za potoczonym krążkiem i kilka przeskoków bokiem przez toczący się krążek.
Część druga.
​ Kształtowanie cech motorycznych: -zwinności, -siły, -skoczności
Opis stacji
1. stacja – przejście po rozciągniętej lince z krążkiem na głowie.
2. stacja – poślizg w leżeniu przodem po ławeczce lub po śliskim podłożu leżąc na krążku.
3. stacja – ustawienie w dwójkach, jeden za drugim. „Jedynka” stoi z przodu z dwiema laskami, „dwójka” za nią w przysiadzie na krążku, chwyta laskę za końce. Ciągnięcie się („wożenie”) po wyznaczonym terenie z częstą zmianą ról.
4. stacja – kozłowanie piłki slalomem między rozstawionymi chorągiewkami.
5. stacja – przeskoki zawrotne wzdłuż ławki.
6. stacja – przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu.
​ Część trzecia
Ćwiczenie rytmu.
15. Rytmiczny marsz i bieg(ćwiczący wystukują rytm palcami o krążek do marszu, biegu)
16. Siad skrzyżny z krążkiem na głowie- powolne skręty głową w lewo i w prawo. Rzuty i chwyty krążka.
Ćwiczenia rozluźniające. Czynności porządkowe.
17. W staniu na krążku- dowolny taniec na krążku.
18. Zbiórka w szeregu omówienie ćwiczeń na stacjach, pożegnanie.