Test wiedzy o zdrowiu

Test utrwalający ma na celu zbadanie zakresu wiedzy uczniów dotyczącej zdrowego stylu życia oraz nabywania prozdrowotnych przyzwyczajeń i nawyków. Można z tego testu skorzystać np. przy organizacji dni promocji zdrowia w szkole. Test składa się z 20 pytań zamkniętych i może być wykorzystany w starszych klasach szkoły podstawowej, a niektóre pytania testu w klasach młodszych. Publikacja jest pomocna przy opracowywaniu własnych testów lub scenariuszy zajęć nt. zdrowego stylu życia dzieci i młodzieży.
Test wiedzy o zdrowiu
1. Ile powinni spać godzin w ciągu doby dzieci w wieku 6 – 12 lat?
a) 8 – 10 godz.
b) 9 – 12 godz.
c) 10 – 13 godz.
2. Ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na wodę (ile powinni wypijać) dzieci w wieku 10 – 12 lat?
a) 1litr
b) 1,5 litra
c) 2 litry
3. Jakim ruchem należy szczotkować zęby
a) okrężnym
b) z góry na dół i z dołu do góry
c) poziomo w lewą i prawą stronę
4. Czym jest higiena osobista?
a) dbanie o czystość w mieszkaniu
b) utrzymywania ciała w czystości
c) używanie dezodorantów
5, Który z posiłków jest najważniejszy dla organizmu?
a) śniadanie
b) obiad
c) kolacja
6. Ile posiłków dziennie powinno się jeść?
a) 3
b) 4
c) 5
7. Jak najłatwiej uchronić się przed nadmiernym przegrzaniem lub oziębieniem?
a) unikać wychodzenia na zewnątrz
b) zawsze dobierać strój i obuwie właściwe do warunków na zewnątrz
c) zakrywać dokładnie całą powierzchnię skóry
8. Energia zawarta w pożywieniu jest mierzona w:
a) stopniach
b) kilogramach
c) kaloriach
9. Dlaczego codziennie powinieneś przebywać na świeżym powietrzu?
a) żeby mieć apetyt
b) żeby się dotlenić
c) żeby mieć ładną cerę
10. Utrata nadmiernej wody przez nasz organizm to stan nazywany:
a) odwodnienie
b}niedotlenienie
c) suchość
11) Choroba brudnych rąk to:
a) Żółtaczka
b) Czerwonka
c) Świerzb
12. Które ze składników pełną funkcje budulcowe?
a) witaminy
b) tłuszcze
c) białka
13. Ile czasu powinna wynosić aktywność fizyczna dla dzieci w wieku szkolnym w ciągu dnia?
a) 30 min
b) 45 min
c) 1 godz.
14. Jaki jest prawidłowy puls (tętno) dla młodzieży?
a) 115/min
b) 85/min
c) 75/min
15. Jaką rolę pełni błonnik w organizmie?
a) obniża poziom cholesterolu
b) pomaga w koncentracji
c) wzmacnia kości
16. Spożycie warzyw w ciągu dnia powinno być większe niż owoców:
a) tak
b) nie
c) mniej więcej po równo
17. Które przetwory dostarczają węglowodanów złożonych?
a) pełnoziarniste produkty zbożowe
b) mięso i jego przetwory
c) produkty mleczne
18. Co jest najlepszym źródłem białka pochodzenia zwierzęcego dla człowieka?
a) polędwica wieprzowa
b) wołowina
c) jajko kurze
19. Co jest najlepszym źródłem białka pochodzenia roślinnego dla człowieka?
a) banany
b) brokuły
c) soja
20. Ile kcal dostarcza 1g tłuszczu?
a) 5
b) 7
c) 9
Odpowiedzi do testu: 1 b, 2 c, 3 a, 4 b, 5 a, 6 c, 7 b, 8 c, 9 b, 10 a, 11a, 12 c, 13 c, 14 b, 15 a, 16 a, 17 a, 18, b, 19 c, 20 c