Konspekt zajęć wad postawy - płaskostopie

Konspekt zajęć korekcyjnych wad postawy
dla wady postawy- płaskostopie
Klasa I- III dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym
Cele główne :
Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy w odciążeniu
Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy w dociążeniu
Rozwijanie czucia głębokiego mięśni stóp
Umiejętności :
Zabawy z różnymi przedmiotami typowymi i nietypowymi
Wiadomości :
Dobór przyborów do ćwiczenia korekcyjnego lub zabawy
Znaczenie poprawnego trzymania się w staniu, w siadzie oraz podczas zabawy
Cele wychowawcze :
Zachęcanie do aktywnego i przyjemnego udziału w zajęciach poprzez wprowadzanie atrakcyjnych przyborów i zabaw
Wdrażanie do samokontroli i samooceny oraz samodzielnego wykonywania ćwiczeń korekcyjnych
Czas trwania : 45 min.
Przybory i przyrządy : maskotki, ręczniczki, woreczki, chusty, laski gimnastyczne, wata
Część I wstępna
1. Czynności organizacyjno- porządkowe ( zbiórka, powitanie, sprawdzenia obecności, podanie zadania zajęć – luźna rozmowa, 5 minut )
2. Ćwiczenia poczucia prawidłowej postawy (marsz wzdłuż sali z laską trzymaną na plecach na wysokości łopatek- 2 powtórzenia, prowadzący koryguje )
3. Zabawa ożywiająca „ stopy witają się” (Dzieci swobodnie biegają po sali z rękoma złożonymi w skrzydełka na sygnał prowadzącego ( klaśnięcie ) dzieci siadają na podłodze naprzeciw siebie. Na hasło „ prawe stopy witają się „ , dzieci zbliżają do siebie prawe stopy i dotykają się częściami podeszwowymi. To samo na hasło „ lewe stopy „- 2 minuty, dzieci ćwiczą boso )
4. Ćwiczenia oddechowe ( P.W. klęk podparty dzieci dmuchają watkę- 2-3 powtórzenia )
Część II główna
1. Ćwiczenia elongacja kręgosłupa (P.W. – stanie, w dłoniach maskotka lub woreczek
Ruch- podrzucanie maskotki do góry i chwyt jak najwyżej nad głową
Ruch- podrzucanie maskotki, próby klaśnięcia w dłonie, chwyt maskotki nad głową (maskotki powinny być małe, lekkie i miękkie. W czasie chwytu dzieci powinny wyciągać się jak najwyżej – od 3 do 6 powtórzeń )

2. Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy w odciążeniu ( P.W. – siad skrzyżny maskotka leży przed ćwiczącym Ruch- dotykanie maskotki stopą prawą i lewą na zmianę- 4 powtórzenia, przywitanie się z maskotką paluchem i zewnętrzną krawędzią stopy ); P.W. – siad ugięty, podpor z tyłu Ruch- chwyt maskotki palcami prawej stopy, próba podrzucenia maskotki do góry i chwyt rękoma, Ruch- chwyt maskotki palcami jednej stopy i wyrzut jak najdalej w przód- po 2 powtórzenia
3. Ćwiczenia oddechowe, wzmacniające mięśnie ściągające łopatki, elongacja kręgosłupa ( P.W. – siad skrzyżny postawa skorygowana w prawej dłoni maskotka Ruch- wdech z przeniesieniem ramion bokiem w górę i przełożeniem maskotki jak najwyżej nad głową do lewej ręki. Wydech z jednoczesnym przełożeniem ramion bokiem w tył i przełożeniem maskotki jak najdalej w tył do prawej ręki- 3-4 powtórzenia, podczas ćwiczenia wyciąganie kręgosłupa jak najwyżej )
4. Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy w dociążeniu ( P.W. – stanie, stopy oparte o brzeg ręcznika, na końcu ręcznika maskotka Ruch- zwijanie ręcznika pod stoy ruchami zginania palców, 2 powtórzenia, postawa skorygowana pięty nie odrywają się od ręcznika )
5. Rozwijanie czucia głębokiego ( zabawa „ odkurzacz „- dzieci naśladują robienie porządków. Odkurzaczem czyli palcami stóp zbierają wszystkie przedmioty taki jak np. chustki, woreczki, maskotki, ręczniczki, wałeczki znajdujące się na podłodze i wrzucają je do pojemnika. Na hasło „ ODPOCZYNEK „ dzieci siadają i rozcierają stopy- dłońmi i stopą o stopę- zabawa ok 3 minut ) ; zabawa „ mycie się „- dzieci po sprzątaniu sali dbając o higienę przystępują do „mycia” całego ciała za pomocą stóp- ok 2 minut
Część III końcowa
1. Ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne ( P.W. – stanie, wdech- ręce wzniesione z chustą wysoko w górze, wydech- opuszczenie chusty na podłogę Ruch- dzieci naśladują ruch opadającej chusty i kołyszą się- 2 powtórzenia
2. Omówienie zajęć, pożegnanie ( omówienie zajęć , zwrócenie uwagi na znaczenie poprawnego trzymania się w staniu, siadzie w szkole oraz poza nią. Pochwały dla dzieci, przyklejanie znaczków- nagrody, pozytywna mobilizacja do dalszych ćwiczeń. Pożegnanie- ok 2 minut )