Sposoby na radzenie sobie ze stresem w czasie pandemii

Stres to reakcja naszego organizmu na nieprzyjemne zdarzenia. Długotrwały może być bardzo szkodliwy dla naszego organizmu. Może powodować choroby i zakłócać pracę całego układu nerwowego.
Proponuję kilka aktywności zmniejszających napięcie, które można wykonywać podczas przebywania w domu.
1. Wiosenne porządki w domu
Gruntowne porządki w swoim pokoju do doskonały sposób na usunięcie napięć.
Jest to jednocześnie aktywność ruchowa i czas na dokonanie pewnych przemyśleń.
2. Założenie ogródka na domowym parapecie
Sadzenie i sianie roślin także wyzwala z napięć, odstresowuje. Zapach kwiatów, kolor wpływa bardzo pozytywnie na nasz układ nerwowy.
3. Czytanie książek
Czytanie tzw. literatury lekkiej, komedii odstresowuje, pomaga spokojnie zasnąć. Jest swego rodzaju relaksacją, która zalecana jest przed snem.
4. Gotowanie
Warto wyszukiwać przepisy i zabrać się za kuchenne eksperymenty. Należy pamiętać, że prawidłowa dieta i posiłki wzbogacane składnikami mineralnymi pozytywnie wpływają na pracę całego naszego organizmu, a w szczególności na nasz układ nerwowy.
5. Słuchanie muzyki
Słuchanie spokojnej, relaksującej muzyki uspokaja, usuwa napięcia i pozwala zasnąć. Zalecam słuchanie spokojnej muzyki codziennie przed zaśnięciem. Zapewnia to spokojny sen.
6. Rozwiązywanie krzyżówek
Ta aktywność wpływa bardzo pozytywnie na nasz mózg. Pomaga utrwalić przyswojone słownictwo, wyszukiwać synonimy i bardzo odstresowuje. Rozwiązywanie krzyżówek pozwala zapomnieć o trudnościach dnia codziennego.
7. Rodzinne gry planszowe
Wpływają pozytywnie na wytwarzanie hormonu szczęścia. Wyzwalają radość i zabawę, powodują śmiech. Dodatkowo bardzo pozytywnie wpływają na zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, zwłaszcza gdy grają rodzice i rodzeństwo.