Ćwiczenia doskonalące pływanie stylem dowolnym z wykorzystaniem sprzętu pływackiego

ARKUSZ OBSERWACJI LEKCJI

Imię i nazwisko nauczyciela: Ewa Glaz

Data : 23.05.2019
Klasa :IV A ,
Przedmiot: wychowanie fizyczne - pływanie
Czas trwania zajęć: 45 min

TEMAT LEKCJI

Ćwiczenia doskonalące pływanie stylem dowolnym z wykorzystaniem sprzętu pływackiego.

2. Cele operacyjne lekcji:

Uczeń:
potrafi pracować nogami w stylu dowolnym,
potrafi pracować ramionami w stylu dowolnym
potrafi pracować nogami w stylu grzbietowym

Motoryczność: Wzmacnianie układu ruchowego (mięśniowo – kostno – stawowego)
Kształtowanie wytrzymałości przez pływanie elementarne.
Kształtowanie precyzji i ekonomi ruchów.
Wiadomości: Technika pracy ramion i nóg w pływaniu stylem dowolnym.
Wychowawcze: Egzekwowanie zasad bezpieczeństwa.

3. Typ lekcji:
Lekcja powtórzeniowo-systematyzująca.

4. Zastosowane środki dydaktyczne
Deski, "makarony", zabawki do nurkowania

5. Tok lekcji:
1) Zbiórka.
2) Sprawdzenie obecności.
3) Podanie tematu lekcji.
4) Rozgrzewka:
- krążenia ramion w przód, tył, naprzemianstronne;
- krążenia tułowia w różnych płaszczyznach;
- w opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion;
- skłony tułowia w różnych płaszczyznach;
- przysiady
- w przysiadzie podpartym przeskoki

5) Część główna:
Podział uczniów na tory pływackie
1. „Wyścig fok” – dzieci stoją tyłem do ściany, na sygnał jak najszybciej biegną, pomagając sobie rękami, do wyznaczonego miejsca. Ramiona wykonują najpierw ruchy jednoczesne, a następnie naprzemianstronne.
2. Ćwiczenia nóg w stylu dowolnym - pływamy na brzuchu z deską wyciągniętą do przodu (głowa zanurzona pod wodą , wydmuchujemy powietrze pod wodą )
3. Ćwiczenia nóg w stylu grzbietowym – pływamy na plecach z deską przyklejoną do klatki piersiowej.
Ćwiczenia w parach – uczniowie otrzymują jeden "makaron" na parę
4. Płyniem na brzuchu trzymając makaron wyprostowanymi ramionami - głowa zanurzona pod wodą , wydmuchujemy powietrze pod wodą.
5. Płyniem na brzuchu trzymając makaron wyprostowanymi ramionami – pracujemy zewnętrznymi ramionami, nabieramy powietrza do boku (zmiany pozycji w parach).
6. Każdy uczeń ma swój makaron – zabawa „Wyścig koników morskich” Uczniowie siadają na makaronie, na sygnał podskakują obunóż do wyznaczonego miejsca i z powrotem.
7. Ćwiczenia ramion w stylu dowolnym - pływamy na brzuchu z deską wyciągniętą do przodu, pracujemy naprzemian ramionami.
8. Płyniemy na brzuchu pracując nogami w stylu dowolnym.

6) Część końcowa.
1. Ćwiczenia oddechowe.
2. Zbiórka.
3. Podsumowanie lekcji.