Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie dzieci

Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. Nie tylko poprawia stan naszego zdrowia, ale także samopoczucia, lepszego wykorzystywania energii oraz jest bardzo dobrą metodą na obniżenie poziomu stresu.
Organizm człowieka jest genetycznie zaprogramowany na aktywny styl życia. Wszystkie funkcje życiowe sprowadzają się do ruchu, nawet wtedy, gdy niewidoczne są jego zewnętrzne przejawy. Ruch jest niezbędny dla wszelkiej działalności i normalnego funkcjonowania organizmu, a jego brak prowadzi do powstania wielu schorzeń. Brak aktywności fizycznej stanowi realne zagrożenie dla zdrowia i życia dzieci, zarówno teraz jak i w ich późniejszych latach. Bierny tryb życia może być bardzo niebezpieczny. Zwiększa prawdopodobieństwo otyłości, jak również nadciśnienia, osteoporozy, miażdżycy, udaru mózgu, zawału czy cukrzycy. Może prowadzić do problemów z kręgosłupem i stawami. Rolą dorosłych jest zadbanie o efektywne zmniejszenie tego ryzyka.
Warto uświadamiać dzieciom, jak wiele dobrego dla ich zdrowia może nieść za sobą regularne uprawianie sportu, a przede wszystkim należy dawać im dobry przykład. Jeśli sami rodzice biernie spędzają czas nie angażując się w żadną aktywność ruchową, to trudno też oczekiwać od dziecka, by interesowało się sportem. Jeśli rodzice są aktywni, to dzieci znacznie łatwiej przekonają się do takiego stylu życia. Walka o zdrowie dzieci rozpoczyna się we własnym domu. Dzieci ze swojej natury są ruchliwe ,więc nie należy tłumić tej naturalnej potrzeby, ale ją wspierać i rozwijać. Sport nie musi się kojarzyć z intensywnym treningiem, ale powinna to być aktywność codzienna, spontaniczna, sprawiająca przyjemność.
Aktywność ruchowa daje nam wiele korzyści: wzmacnia ciało, poprawia koordynację i równowagę, hartuje organizm, zapobiega wadom postawy i je koryguje, wpaja dobre nawyki i zasady fair play, daje poczucie przyjemności, wycisza, dodaje pewności siebie, rozwija zmysły i zdolności poznawcze.
Zmiany fizyczne w organizmie, które następują wskutek aktywności ruchowej, skorelowane są z psychiką oraz sferą społeczną młodego człowieka.
Udowodniono, że ruch ma pozytywny wpływ na wyniki szkolne. Obserwacji poddano umiejętności percepcji, wskaźniki inteligencji, osiągnięć szkolnych, testów werbalnych i matematycznych oraz poziomu gotowości szkolnej.
Drogą do sukcesu jest czynne zachęcanie i umożliwianie dzieciom spędzania aktywnie wolnego czasu. Należy przedstawić dziecku wiele możliwości ruchu, tak aby miało możliwość wybrania tego, który będzie także źródłem zabawy i przyjemności.

Osiński W., Aktywność fizyczna - czy może zmieniać mózg, Wychowanie fizyczne i zdrowotne, nr 4/2011 z kwietnia 2011
Ostrowska M., Funkcje wychowania fizycznego - a nowe wyzwania edukacyjne, Wychowanie fizyczne i zdrowotne,Nitsch C., Hüther G., Wspieranie rozwoju dziecka, Ożarów Mazowiecki 2011