Opis zadań z programu "Zdrowo jem, więc wiem!"

LEKCJA: Co należy jeść aby być zdrowym?
W dniu 9 października 2017 roku 30 dzieci z grupy "Słoneczek" i "Smerfów" wzięło udział w zajęciach na temat: "Co należy jeść, aby być zdrowym?".

Bardzo ważnym zadaniem w czasie zajęć było uświadomienie dzieciom zależności pomiędzy sposobem odżywiania a stanem zdrowia. Dzieci uzyskały informacje na temat zasad zdrowego odżywiania. Uczyły się odpowiedzialności za własne zdrowie, oraz w jaki sposób dokonywać zmiany nawyków żywieniowych.

Przeprowadzona lekcja składała się z następujących elementów:
1. Zajęcia rozpoczęłyśmy od obejrzenia na tablicy interaktywnej wiersza Stanisława Jachowicza pt. "Chory kotek". Następnie dzieci odpowiadały na pytania na podstawie opowiadania.

2. Dzieci nauczyły się piosenki o porządnickim Felku, który odżywiał się właściwie i mył zęby po każdym posiłku.

3. Przeprowadziłyśmy zabawę edukacyjną "Postaw diagnozę".
Nauczycielki pokazały na tablicy interaktywnej planszę: "Chorujemy gdy...", a następnie opowiedziały o zwierzętach i dzieciach.
Następnie nauczycielki zadały pytanie na podstawie wiersza "Chory kotek": Kto zachorował, bo jadł za dużo? Po udzieleniu właściwej odpowiedzi dzieci poprosiły o umieszczenie napisu: Jemy za dużo w okienku naprzeciw rysunku grubaska.
Kolejnym opowiadaniem czytanym przez nauczycielki była "Historia o małym bocianie".
Nauczycielki zadały pytanie: Dlaczego zasłabł mały bocian?
Dzieci odpowiedziały: Mały bocian zasłabł, bo jadł za mało.
Nauczycielki napisały w okienku naprzeciw rysunku słabego i chudego człowieka hasło podane przez dzieci: Jemy za mało.
Kolejnym etapem lekcji było podanie przez nauczycielki informacji o tym, że brak pożywienia przez długi czas powoduje, że nasz organizm nie otrzymuje substancji odżywczych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Jeśli zapomnimy zjeść śniadanie, mózg nie jest gotowy do podjęcia żadnej pracy. Wtedy dziecko nie może się skupić na zajęciach, jest ospałe, boli je głowa.
Nauczycielki prosiły o podanie hasła przy rysunku dziecka zasypiającego na ławce. Dzieci proszą, aby umieścić napis Nie jem pierwszego i drugiego śniadania. Ochotnicy odgrywali scenki o dziecku, które nie zjadło śniadania.
Ostatnią opowieścią była "Historia o kotku, który nie wiedział, kim jest". Po jej przeczytaniu i krótkiej rozmowie nauczycielki umieściły napis: Pożywienie nie jest właściwe przy rysunku człowieka trzymającego się za brzuch i głowę.
Później dzieci kolorowały ilustrację do "Bajki o kotku, który nie wiedział, kim jest.

4. Nauczycielki rozdały dzieciom karty pracy pt. "Co należy jeść, aby być zdrowym". Dzieci pokolorowały ilustracje, wycięły, a następnie przyporządkowały do odpowiedniego rodzaju pożywienia wybranym zwierzątkom i nakleiły na karton.

5. Nauczycielki wyświetliły na tablicy interaktywnej prezentację pt. "Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie". Odbyła się pogadanka z dziećmi na temat tego, co powinni jeść ludzie oraz że pożywienie powinno być różnorodne i urozmaicone. Następnie dzieci podawały składniki odżywcze potrzeby naszego organizmowi do właściwego funkcjonowania ( białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy). Później dzieci wymieniały wszystkie pokarmy, które są zdrowe, a których produktów nie powinny jeść? (cukier, słodycze, słodkie napoje, fast - foody, chipsy, tłuszcze, tłuste mięsa). Następnie dzieci udzielały odpowiedzi na pytanie: Co się dzieje, gdy jemy za dużo lub za mało, albo pokarm nie jest właściwy? Dzieci odpowiedziały: Jesteśmy za grubi lub za chudzi, źle się czujemy.
Nauczycielki zadały dzieciom kolejne pytanie: Co by się stało, gdyby tata wlał do zbiornika na paliwo np. mleko?. Dzieci oczywiście odpowiedziały, że samochód nie pojechałby.
Następnie panie opowiadały historię o pewnym samochodzie, do którego przez dłuższy czas wlewalibyśmy do benzyny po troszeczku mleka. Tak jak samochód potrzebuje dobrego paliwa, tak i dzieci potrzebują właściwego odżywiania. Jeśli zjemy coś bardzo niewłaściwego, wręcz trującego, to organizm reaguje od razu. Boli nas głowa, brzuch, pojawia się gorączka, wymiotujemy. Jeżeli odżywiamy się niewłaściwie przez dłuższy
czas, to nasz organizm korzysta z sił witalnych, które są w nim zgromadzone, radzi sobie aż do momentu, gdy zapas sił i potrzebnych do życia składników odżywczych wyczerpią się. Wtedy zaczynamy chorować. Organizm osłabiony brakiem witamin i substancji mineralnych nie ma siły walczyć z chorobą.

W dalszej części lekcji dzieci przyczepiały magnesami do tablicy interaktywnej obrazki do hasła: " WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE CHRONI PRZED CHOROBAMI". Następnie wypowiadały je rytmicznie klaszcząc, tupiąc, uderzając rękami o kolana, a później o podłogę.

6. Na zakończenie zajęć dzieci przyczepiały magnesami do tablicy interaktywnej obrazki do haseł:
Należy jeść:
Należy pić:
Nie należy jeść:
Należy unikać:

7. W podsumowaniu zajęć została przeprowadzona zabawa "Prawda - fałsz". Jeżeli zdanie było prawdziwe, dzieci podnosiły zieloną karteczkę do góry, jeżeli fałszywe - czerwoną.
Owoce i warzywa są bardzo zdrowe.
Nie należy jeść pierwszego i drugiego śniadania.
Pożywienie powinno być urozmaicone i różnorodne.
Należy pić słodkie napoje.
Można jeść słodycze i fast - foody.
Należy unikać potraw smażonych i grillowanych.

W tym dniu dzieci z zerówek przyniosły do przedszkola różne owoce z jesiennych zbiorów i owoce egzotyczne. Określały ich kształt, kolor, wielkość oraz nazwę. Układały odpowiednią ilość jabłek do cyfry znajdującej się przy talerzu. Teraz już wiedzą, ile jest w nich witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i wzrostu każdego człowieka. Następnie wszystkie świeże owoce zostały umyte, obrane i zjedzone.

LEKCJA: Aktywnie spędzamy czas.

W dniu 27 października 2017 roku dzieci z grupy Słoneczek i Smerfów wzięły udział w zajęciach sportowych na temat : „Aktywnie spędzamy czas”. Głównym ich celem było uświadomienie dzieciom wpływu ruchu i ćwiczeń na ogólny rozwój, sylwetkę i zdrowie człowieka. W konkurencjach wykorzystano owoce i warzywa.
Przeprowadzono 10 konkurencji sportowych. Nauczycielki podzieliły zawody na dwie części. Pierwsza część została przeprowadzona w sali gimnastycznej, natomiast druga w sali grupy Smerfy. Podczas zajęć ruchowych dzieci musiały wykazać się określonymi umiejętnościami. Przed zawodami przeprowadzona rozgrzewka. Nauczycielki podzieliły dzieci na dwa rzędy . Pierwszy rząd otrzymał czerwone szarfy, a drugi zielone.
Przeprowadzona lekcja składała się z następujących konkurencji:
1. Zawody w rzędach - koszyk z warzywami . Dobieramy przedszkolaki w pary. Każda pierwsza para w rzędzie dostaje koszyk. Z koszykiem biegnie do wyznaczonego miejsca, omija przeszkodę i wraca. Przekazuje koszyk drugiej parze, później trzeciej i kolejnej. Jeżeli wypadnie coś z koszyka ,nie można tego ponownie włożyć do koszyka. Liczy się, kto najszybciej dobiegnie do mety i ma w koszyku tyle marchewek ile było na starcie.
2. Przenoszenie dużej cukinii. Uczeń przebiega wyznaczoną trasę, po czym przekazuje cukinię następnej osobie. Wygrywa ten rząd, w którym wszystkie dzieci przebiegną szybciej.
3. Slalom między pachołkami z łyżką w ręku, na której leży śliwka. Każdy miał za zadanie przejść wyznaczoną trasę i nie opuścić łyżki. Wygrywa ten rząd, który szybciej wykona zadanie.
4. Bieg z buraczkiem. Każde dziecko otrzymało przed startem buraczek, który trzeba było donieść w wyznaczone miejsce.
5. Sadzenie marchewki. Dzieci mają za zadanie dobiec do wyznaczonego miejsca, wziąć marchewkę i zanieść ją do koszyka stojącego na mecie
6. Bieg z workiem z ziemniakami. Każdy rząd otrzymał worek, z którym każde dziecko
przebiegło określoną trasę, przekazując worek kolejnej osobie w rzędzie.
Wygrywa rząd, który pokona trasę w jak najkrótszym czasie.
7. Zawody indywidualne - rzut do celu. Na sali rozstawiono pachołki, tyczki,
koła hula-hop. Dzieci miały za zadanie trafić kółkiem w cel i zdobyć jak największą
liczbę punktów.
W drugiej części przeprowadzone ostały następujące konkurencje:
1. Rozpoznawanie warzyw i owoców. Na stoliku w koszyku stojącym za kurtyną przygotowano owoce i warzywa. Każdy przedszkolak miał za zadanie rozpoznać
i prawidłowo nazwać podane przez nauczycielkę płody rolne.
2. Picie soczku przez słomkę. Każda osoba otrzymała kubeczek z soczkiem marchwiowym. Zadaniem przedszkolaka było jak najszybsze wypicie soczku przez słomkę. Wygrywał ten uczeń (przedszkolak),który najszybciej wypił soczek.
3. Zawody w jedzeniu. Każde dziecko otrzymuje jabłko, siada wygodnie na krzesełku. Na sygnał nauczycielki wszystkie dzieci mają za zadanie jak najszybciej zjeść jabłko.
Dzieci świetnie się bawiły podczas wszystkich konkurencji. Na zakończenie zawodów wszystkie dzieci zostały nagrodzone.

KONKURS: Rysunek zdrowej przekąski.

" Czasami między posiłkami mamy ochotę na małe co nie co. Niestety często sięgamy po słodycze lub słone przekąski, które są bardzo kaloryczne, a nie zawierają witamin i składników mineralnych." W październiku dzieci z zerówek uczestniczyły w zajęciach "Co należy jeść, aby być zdrowym?"

Podczas nich zapoznały się z podstawową zasadą, którą powinniśmy kierować się przy wyborze pożywienia. Ważne jest to, aby pożywienie było urozmaicone i różnorodne. Jeżeli tak się odżywiamy, to nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Na podstawie zdobytych wiadomości na zajęciach, 33 dzieci w dniach od 10-20 października 2017 roku przystąpiło do kolejnego zadania, które polegało na narysowaniu przekąski, która będzie zdrowa i pożywna. Z pomocą przyszli rodzice, którzy zawsze wspierają swoje pociechy w działaniach prozdrowotnych.

Gotowe prace przedstawiające rysunki zdrowych i pożywnych przekąsek zostały zaprezentowane w klasie. Zwyciężyła praca Marii Gałkowskiej - sałatka z sałaty, pomidorków koktajlowych żółtych i czerwonych oraz szczypiorku.

Po czym prace plastyczne złożone zostały w Klasową Książkę Zdrowych Przekąsek grupy " Słoneczek" i " Smerfów". Okładkę do książki wykonały: Wiktoria Tokarz, Natalia Filipiuk, Olivia Ładnowska oraz Zosia Szajnoga. Następnie zostały wyeksponowane w klasie grupy 9-cio godzinnej, aby inne dzieci mogły obejrzeć książkę zdrowych przekąsek. Prace zostały również umieszczone na Facebooku szkolnym.

KONKURS: Plakat Dbam o zdrowie.

W dniach od 6-26 października 2017r. dzieci z obydwu zerówek wzięły udział w konkursie plastycznym promującym zdrowy styl odżywiania pt. "Dbam o zdrowie - dobrze się odżywiam i jestem aktywny". Przy wykonaniu plakatów dzieci korzystały z wiadomości przekazanych przez nauczycieli w czasie zajęć. Również w tym przypadku niezawodni okazali sie rodzice. Plakaty zachęcały do spożywania większej ilości warzyw i owoców, oraz aktywnego spędzania czasu, a także rezygnacji ze słodyczy, chipsów i hamburgerów. Wybór najlepszego plakatu odbywał się drogą głosowania. Każde dziecko oddało tylko jeden głos. Plakat, który otrzymał największą liczbę głosów, będzie w nagrodę prezentowany w klasie grupy 9 - cio godzinnej.

Na konkurs wpłynęło 19 prac z obydwu grup: " Słoneczek" i "Smerfów".

Wyniki konkursu plastycznego " Dbam o zdrowie - dobrze się odżywiam i jestem aktywny:

I miejsce - Kacper Sowiński
Praca pod hasłem "Jedz zdrowo, żyj kolorowo" zawiera narysowane owoce ( jabłko, śliwkę, czereśnie oraz gruszkę) po lewej stronie, a po prawej warzywa ( paprykę, marchewkę, ogórek i cebulkę). Rysunek zachęca również do uprawiania sportu - gry w piłkę nożną. Praca zdobyła 18 głosów.
II miejsce - Amelia Matelska ex aequo Maria Gałkowska
III miejsce - Zuzanna Ostapińska

Wyróżnienie: Patryk Czarnota
Paweł Skulski

Sponsorami konkursu plastycznego był sołtys Jarosławca Pan Krzysztof Ożóg oraz Centrum Kultury z Biblioteką w Sitnie.

Wręczenie nagród odbyło się 31 października 2017 roku przez Panią dyrektor Agnieszkę Herc.

FORUM ZDROWIA: Jak pomóc dziecku być zdrowym?

W dniu 8 listopada 2017 roku każdy rodzic, który przyprowadził dziecka do przedszkola z grupy Słoneczka i Smerfy, otrzymał ulotkę.
Ulotka pod hasłem „Wychowując dziecko, chcemy by było ono zawsze zdrowe
i szczęśliwe”. Celem, jaki sobie postawiłyśmy było, aby rodzice przez własny przykład nauczyli dzieci zdrowo żyć, a co za tym idzie, wskazać jak prawidłowo powinno się odżywiać. Nawyki żywieniowe kształtowane są od najmłodszych lat przede wszystkim przez rodziców. Dziecko naśladuje nas dorosłych i dawanie dobrego przykładu to nasze zadanie. Posiłki powinny być dla dziecka przyjemnością i momentem pozytywnych przeżyć kulinarnych. Od najmłodszych lat rodzice powinni przyzwyczajać swoje dziecko do poznawania coraz to nowych smaków i kolorów potraw. Dlatego też postanowiłyśmy w krótkiej ulotce dla rodziców zawrzeć kilka praktycznych porad.
Oto one:
W zdrowej diecie dziecka powinny przeważać produkty naturalne, nieprzetworzone
1. Wiedza o zdrowym żywieniu powinna być przekazywana dzieciom podczas zwykłej, codziennej rozmowy i najlepiej przy wspólnie jedzonym posiłku.
2. Podawaj dziecku do picia wodę, która jest niezbędnym składnikiem diety, nie zawiera kalorii, a młody organizm przyswaja ją najlepiej ze wszystkich napojów. Butelka wody mineralnej niegazowanej lub wody przegotowanej z kranu powinna stanowić „wyposażenie” szkolnego plecaka - picie słodzonych soków, napojów kupowanych w sklepie jest niewskazane.
3. Warzywa i owoce są ważnym składnikiem diety i są źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika. Warto, by były one serwowane do każdego posiłku.
4. Do bardzo ważnych składników żywieniowych należą: białka roślinne
i zwierzęce, węglowodany i tłuszcze roślinne.
5. Posiłki powinny być urozmaicone, kolorowe i ładnie podane.
6. Powinny one być również jedzone regularnie, najlepiej 4-5 posiłków.
7. Posiłki powinny być różnorodne.
8. Zachęcaj dziecko do poznawania nowych smaków.
9. Zastępuj słodycze pestkami słonecznika, dyni, orzechami, migdałami.
10. Unikaj podawania dziecku słodyczy, bo niszczą zęby, żołądek, powodują uzależnienia, przyczyniają się do powstawania wielu chorób. Objawy mogą być następujące: brak koncentracji , bóle głowy, zaburzenie pamięci, zaburzenia snu i emocjonalna niestabilność,
11. Unikaj podawania dziecku chipsów, frytek i wszelkiego rodzaju pożywienia typu fast – food.
12. Unikaj podawania dziecku kolacji później niż 2 – 3 godziny przed snem.
13. Zapakuj dziecku do plecaka owoce.
14. Unikaj podawania dziecku leżącemu przed telewizorem lub laptopem jedzenia - grozi to nadwagą i bólem kręgosłupa.
15. Hartuj dziecko, nie przegrzewaj. Ubieraj dziecko na cebulkę by, mogło się rozebrać, kiedy będzie mu za gorąco.
16. Obok prawidłowej diety konieczna jest codzienna aktywność fizyczna
– spacer, jazda na rowerze, zabawy bieżne itp.
Mamy nadzieję, że przynajmniej kilka porad rodzice naszych dzieci wprowadzą w życie

PROMOCJA podjętych działań w szkole.

W dniu 9października przedszkolaki uczestniczyły w zajęciach pt. "Co należy jeść aby być zdrowym" pomiędzy na których uzyskały informację na temat zdrowego żywienia, a także jakie są zależności pomiędzy sposobem odżywiania a stanem zdrowia. Nauczycielki starały się nauczyć dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie, zmienić nawyki żywieniowe wykorzystując w swojej diecie owoce i warzywa.
W dniach 10 - 20 października dzieci z grupy "Słoneczka" i "Smerfy" przystąpiły do stworzenia Książki Zdrowych Przekąsek. Zadaniem każdego chętnego dziecka było narysowanie różnego rodzaju zdrowych przekąsek, stosując różne techniki wykonania. Zaproponowałyśmy rodzicom, aby uczestniczyli w zadaniu pomagając swoim pociechom w wykonywaniu prac. Każda grupa stworzyła
z przyniesionych prac książkę. Oczywiście prace zostały ocenione i nagrodzone, a książki zostały wyeksponowane w grupie 9-godzinnej oraz na Faceboku, by inne dzieci mogły obejrzeć.
W październiku ogłoszony też został konkurs promujące zdrowy styl odżywiania na plakat pt."Dbam o zdrowie". Nauczycielki zaproponowały dzieciom, by plakaty oceniały same dzieci oddając swój głos na najlepszy ich zdaniem plakat. Prace zostały ocenione i w dniu 31 października pani dyrektor Agnieszka Herc nagrodziła zwycięzców. Prace także zostały wyeksponowane na tablicy w sali grupy 9 - godzinnej.
Została także zrobiona gazetka dla rodziców o zdrowym odżywianiu. Każdego dnia rodzice przyprowadzając dziecko do przedszkola, bądź je odbierając mogli zapoznać z jej treścią.
Każdy nauczyciel w przedszkolu otrzymał prezentację pt. "Zdrowe odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym, z którą miał zapoznać dzieci na zajęciach.
W dniu 27 października zostały przeprowadzone zawody pod hasłem "Aktywnie spędzamy czas". Nauczycielki zaproponowały dzieciom 10konkurencji, w których zostały wykorzystane owoce i warzywa.
Dzieci wykazały się dużą sprawnością fizyczną, a przy tytm świetnie się bawiły. Na zakończenie każdy przedszkolak uczestniczący w rozgrywkach został nagrodzony.
W miesiącu październiku przedszkolaki z grupy "Słoneczka" wykonały zdrowe i kolorowe kanapki, a grupa "Smerfy" wykonała sok z marchwi. Na zakończenie obu zajęć dzieci poczęstowały swoich młodszych kolegów i koleżanki, a także nauczycieli.
W listopadzie przedszkolaki z grupy "Słoneczka " i "Smerfy" rozdały swoim rodzicom, opiekunom ulotki pt."Jak pomóc dziecku być zdrowym". Wykonaniem ulotek zajęły się nauczycielki mając nadzieję, że przynajmniej kilka rad zawartych w ulotce rodzice wprowadzą w życie. Celem jaki sobie postawiły było, aby rodzice przez własny przykład nauczyły dzieci zdrowo się odżywiać i zdrowo żyć - posiłki powinny być dla dziecka przyjemnością i momentem pozytywnych przeżyć kulinarnych.
Grupy biorące udział w projekcie "Zdrowo jem, więc wiem" zaprezentowały swoim rodzicom i kolegom z przedszkola przedstawienie pt."W zdrowym ciele zdrowy duch"
Aby bardziej zgłębić temat zdrowego odżywiania nauczycielki postanowiły poszerzyć swoją wiedzę, dlatego też uczestniczyły w szkoleniu pt."Kreatywne zajęcia kulinarne w szkole lub przedszkolu - Jak zachęcić dzieci do zdrowej żywności".
Podsumowując uczestnictwo w programie w sesji jesiennej dzieci zdobyły nową wiedzę o zdrowym odżywianiu, a rodzice zrozumieli, że są odpowiedzialni za własne i swojego dziecka zdrowie. Rodzice otrzymali propozycje zmian nawyków żywieniowych w diecie wykorzystując owoce i warzywa.
Ponadto należy nadmienić ,iż nasza szkoła od kilku lat uczestniczy w programach " Owoce w szkole" oraz " Szklanka mleka"