Nauka skoku kucznego przez skrzynię - konspekt lekcji

Prowadzący: Dorota Różańska
Klasa: IV SP
Liczba ćwiczących: 30
Czas lekcji: 45 minut
Przyrządy: skrzynia, kozioł, materace, 3 odskocznie, piłka lekarska
Metody prowadzenia zajęć: problemowa, zadaniowa ścisła, naśladowcza, zabawowa-klasyczna
Metody przekazywania wiadomości: pogadanka, pokaz z objaśnieniem, wykonywanie zadań ruchowych
Formy organizacyjne prowadzenia zajęć: forma indywidualna i zespołowa
Temat: G. Nauka skoku kucznego przez skrzynię.
Wiadomości:
uczeń:
• Poznaje możliwość wykorzystania sprzętu i urządzeń sportowych
• Poznaje prawidłową technikę wykonania skoku kucznego przez skrzynię
Umiejętności:
uczeń:
• Potrafi bezpiecznie współdziałać w grupie
• Potrafi posługiwać się nowymi przyrządami
• Potrafi dokonać samooceny własnej sprawności i umiejętności
• Potrafi dostosować ruch do muzyki
Postawy:
uczeń:
• Dba o bezpieczeństwo własne i innych podczas wykonywania zadań
• Przezwycięża lęk przed nieznanymi ćwiczeniami
Sprawność motoryczna:
uczeń:
• Rozwija zdolności skocznościowe
Intelektualizacja:
uczeń :
• Odpowiada na pytania o tematyce skoków

tok lekcji
1. zadania porządkowo- wychowawcze(2 min):
-zbiórka,
-przywitanie,
-sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
-podanie tematu i zadań lekcji
-wyjaśnienie zasad bezpieczeństwa,
- zachęcenie do aktywnego udziału w lekcji
2. Uczniowie stoją w dwuszeregu przodem do nauczycielki
Ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg i tułowia przy muzyce -Aerobic (10 min)
• Marsz
• Krok odstawno-dostawny (step touch), 4 razy
• j.w. z krążeniami ramion, barków
• Krok odstawno-dostawny podwójny 4 razy
• Krok odstawno-dostawny podwójny, dwa pajace
• Krok odstawno-dostawny podwojny, 4 podskoki
• Marsz
• Marsz szeroki (stopy na zew.)
• Krążenie bioder
• Krążenie tułowia
• opad tułowia z pogłębieniem, na 4 wyprost
• Skłon w bok na prawą i lewą stronę
• Podskoki zmienne, ze zmianą nóg w tył z przysiadu podpartego
• Podskoki zmienne obunóż w tył
Ustawienie w szachownice, dobór muzyki
3. Realizacja tematu lekcji: Nauka skoku kucznego przez skrzynię ( 2x 10 min):

1. ćwiczenie równoważne →ćwiczenie do nauki naskoku i odbicia z odskoczni
Przejście po równoważni
Ramiona w bok, głowa w przedłużeniu tułowia, uczeń patrzy przed siebie →z podwyższenia naskok obunóż na odskocznie→ podskoki obunóż z oparciem rąk na koźle. Wysoki wznos bioder w górę

2. Ćwiczenia siłowe
Przemieszczanie się do przodu pozycja: podpór leżąc tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych przodem do kierunku ruchu.

3. ćwiczenie do nauki naskoku i odbicia z odskoczni → ćwiczenie do nauki lotu ciała → ćwiczenie do opanowania poprawnego lądowania
Z marszu przeskok nad piłką lekarską z odbicia jednonóż → naskok obunóż na odskocznię →wyskok podudziami na stertę materacy →zeskok z podwyższenia z przyjęciem poprawnej pozycji lądowania

4. ćwiczenie do nauki zamachu nóg i odbicia z rąk
,, skoki zajęcze”

5. ćwiczenie do nauki naskoku i odbicia z odskoczni → ćwiczenie do nauki lotu ciała → ćwiczenie do opanowania poprawnego lądowania
Z kilku kroków marszu naskok na odskocznię → wyskok stopami na 2-3 części skrzyni →zeskok z podwyższenia z przyjęciem poprawnej pozycji lądowania

6. ćwiczenie siłowo- zwinnościowe ćwiczenia na mięśnie brzucha
wspięcie na drabinki →przejście wzdłuż drabinek do wyznaczonego miejsca → w postawie zwieszonej tyłem wznos ugiętych nóg do ,,poziomki’’3x

7. ćwiczenie do nauki odbicia, ćwiczenie skocznościowe
Skoki obunóż do wyznaczonego miejsca

Tor przeszkód wykonywany jest strumieniowo przez 10 minut przez pierwszy zastęp. W tym czasie zastęp drugi wykonuje zadania problemowe zalecone przez nauczyciela. Prowadzić może tę część osoba nie ćwicząca. Po upływie 10 minut następuje zmiana ról zastępów

4.Ćwiczenia uspokajająca -rozciągające (5 min)
Elementy jogi ,, powitanie słońca’’
1. wznos RR w górę, wspięcie na palce- wdech
2. skłon tułowia w dół -wydech
3. wypad na prawą nogę – pogłęb. RR dotykają podłogi, głowa w górę- wdech
4. lewa noga dołącz , leżenie przodem- wydech
5. wznos klatki piersiowej- wdech, opust- wydech
6. wypad na lewą nogę – pogłęb. RR dotykają podłogi, głowa w górę- wdech
7. przejście do skłonu- wydech
8. postawa RR w górę - wdech Ustawienie po obwodzie koła.

Zadania organizacyjno- porządkowe Podsumowanie lekcji, ocena własnej aktywności przez uczniów, pożegnanie 2min Wyznaczeni uczniowie pozostają do pomocy w uporządkowaniu sali