Konspekt lekcji wychowania fizycznego z koszykówki dla kl. II LO - Doskonalenie kozłowania piłki

1. Zadania dydaktyczno – wychowawcze:
- kształtowanie koordynacji;
- kształtowanie szybkości;
- doskonalenie kozłowania;
- sprawdzenie umiejętności kozłowania piłki;
- samoocena.

2. Wykorzystany sprzęt i przybory:
- piłki do koszykówki
- piłki lekarskie
- kartki z numerami
- tabliczki z numerami
- przepaski na oczy
- stoper

3. Metoda pracy: powtórzeniowa.

4. Przebieg lekcji:
A) część wstępna:
- omówienie zadań lekcji,
- ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji
( rozgrzewka ogólnorozwojowa bez piłek ).


B) część główna:
( wszystkie ćwiczenia wykonywane są prawą i lewą ręką )
• ćwiczenia z jedną piłką w miejscu:
- kozłowanie piłki z postawy do przysiadu ( kozioł wysoki-niski),
- prawa noga w wykroku, kozioł prawą ręką przód – tył,
- kozioł przed sobą jedną ręką,
- kozłowanie prawą ręką wokół lewej nogi,
- kozioł przed sobą z ręki do ręki,
- „ ósemka” między nogami,
- kozłowanie piłki między nogami z przekładaniem RR przód – tył,
- kozłowanie wokół siebie,
- kozłowanie pod nogą ( z postawy PN w przód, kozioł pod nogą, powrót do postawy, LN w przód, kozioł pod nogą itd.)
- kozioł między nogami ze zmianą NN przeskokiem ( ćw. na dowolnej linii, przeskokiem zmiana NN przód – tył w między czasie kozioł między nogami),
- postawa w rozkroku, mocny kozioł oburącz między nogami do przodu i do
tyłu,
- kozioł oburącz zza głowy między NN do przodu ( zaakcentowanie pracy nadgarstków).

• ćwiczenia z jedną piłką w miejscu z zasłoniętymi oczami:
- krążenia piłki wokół bioder,
- krążenia piłki między nogami po ósemce,
- kozłowanie piłki z postawy do przysiadu,
- prawa noga w wykroku kozioł przód – tył,
- kozłowanie przed sobą jednorącz do boku,
- kozioł przed sobą z ręki do ręki,
- kozłowanie po ósemce między nogami.

• ćwiczenia z jedną piłką w ruch ( w marszu, w biegu ):
- przekładanie piłki między nogami ( w marszu przodem i tyłem ),
- toczenie piłki przodem i tyłem,
- kozłowanie piłki PR, krążenia LR ( w biegu ),
- kozłowanie z ręki do ręki przed sobą ( przodem i tyłem ),
- kozłowanie za plecami,
- kozłowanie pod nogą.

• ćwiczenia z dwoma piłkami w ruchu:
- kozioł PR, LR podrzuca piłkę,
- jednoczesne kozłowanie P i L RR,
- na każdej linii boiska zmiana kierunku kozłowania przód – tył,
- naprzemianstronne kozłowanie P i L RR,
- na każdej linii boiska zmiana kierunku kozłowania przód – tył,
- na każdej linii boiska zmiana rodzaju kozłowania „ jednoczesne
– naprzemianstronne”,
- jednoczesne kozłowanie – zmiana piłki z ręki do ręki,
- jednoczesne kozłowanie – zmiana piłki za plecami.

• doskonalenie kozłowania z elementami rzutu:
- ustawienie za linią końcową boiska, podanie do nauczyciela –
wybiegnięcie wzdłuż linii bocznej boiska, chwyt toczącej się piłki (wyrzuconej przez nauczyciela) wejście w kozioł i rzut z dwutaktu na kosz,
- ćwiczenie j.w. – chwyt lecącej piłki wysokim lobem,
- ustawienie j.w. – ofensywny kozioł do przodu ( uczeń ma zrobić jak najmniejszą ilość kozłów i rzucić z dwutaktu na kosz ),
- kozłowanie z dwoma obrońcami – uczeń z piłką ma za zadanie przejść na drugą stronę boiska i wykonać rzut, dwóch obrońców przeszkadza mu w tym,

• sprawdzian z umiejętności kozłowania i orientacji:
Pięć ponumerowanych ( 1-5 ) piłek lekarskich rozstawionych w półokręgu. Uczeń staje z piłką tyłem do piłek w wyznaczonym miejscu. Na sygnał odwraca się i kozłując obiega piłkę ze wskazanym numerem przez nauczyciela. Wykonuje to ćwiczenie 5 razy – liczony jest czas.

- gra uproszczona 3:3 ( uczeń który nie wybronił kosza zmienia się z uczniem rezerwowym ),
- uczeń rezerwowy sędziuje grę.

C) część końcowa:
• ćwiczenia uspokajające:
- „ kto trafi” – rzuty wykonywane z linii rzutów
wolnych,
- uczniowie wykonują ćwiczenie z kozłowania, które wychodziło najlepiej
i najgorzej.
• omówienie lekcji.