Mała zabawa biegowa. Konspekt lekcji z lekkiej atletyki

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKIEJ ATLETYKI
Temat: Mała zabawa biegowa
Prowadzący: Irina Starzyńska
Cele: Wpływ aktywności ruchowej na prawidłowy rozwój fizyczny dziecka.
Umiejętności: uczeń potrafi prawidłowo i bezpiecznie wykonać ćwiczenia.
Motoryczność: rozwinie wytrzymałość biegową oraz wykona różne ćwiczenia biegowe, które pomogą również w życiu pozaszkolnym.
Wiadomości: na temat korzyści jakie przynoszą ćwiczenia w terenie.
Metody: realizacji zadań ruchowych: bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa ścisła, zabawowa – klasyczna.
Klasa: V
Czas: 45’ Liczba ćwiczących: 10 osób

CZĘŚĆ WSTĘPNA
1. Czynności organizacyjne
2. Przedstawi nie uczniom zadań lekcji
3. Motywacja

CZĘŚĆ WSTĘPNA ,
czas 12’
Sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć „ Mała zabawa biegowa w terenie”
Rozgrzewka.
Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji
Trucht w miejsce startu do małej zabawy biegowej.
Ćwiczenia w miejscu: - krążenia: głowy, bioder, tułowia, st. kolanowych, skokowych,
- krążenia RR w rożnych kierunkach
- skręty tułowia do drzewa w staniu do niego tyłem
- skłony z P-N, do środka i do L-N
- wymachy NN w staniu przy drzewie w rożnych płaszczyznach
- podskoki pogłębianiem do obunóż ze skrętem tułowia
- skip A
- skip C

CZĘŚĆ GŁÓWNA
Czas 28’
Szybki marsz, podczas którego dzieci starają się rozpoznać jak najwięcej gatunków drzew. Nauczyciel pomaga określić, do jakiego gatunku należą spotykane drzewa i wymienić cechy charakterystyczne dla danego gatunku. Następnie dzieci przechodzą do lekkiego biegu (można wykorzystać drzewa do slalomu między nimi lub bieg pod górkę lub z górki, zależy od warunków terenowych )
Nauczyciel za pomocą gwizdka daje znak na rozpoczęcie i zakończenie biegu.
Przebieżki sześć razy 30 -60 m W pierwszym biegu ręce są wyciągnięte w bok, w trzecim znajdują się za głową, w piątym założone są z tyłu za plecami, natomiast szósty bieg jest odpoczynkiem w truchcie, ręce opuszczone są luźno wzdłuż tułowia.
Trucht. Biegniemy truchtem na dystansie 800-1000 m (w zależności od stopnia zaawansowania grupy można dystans skracać lub wydłużać). Końcowe 100 m przebiegamy z luźno opuszczonymi ramionami.
Marsz do miejsca zbiórki
Dowolne ćwiczenia rekreacyjne i kompensacyjne

CZĘŚĆ KOŃCOWA
czas 5’
Ćwiczenia uspakajające
Ćwiczenia stretchingowe oddziałujące na mm.:
- Uda: przywodziciele, gr. tylna, gr. Przyśrodkowa
- Biodrowo – lędźwiowy - Zginacze st. Biodrowego
- Pośladków
Uczniowie staja w rozsypce
Nauczyciel demonstruje ćwiczenia
Zbiórka w szeregu
Omówienie lekcji, ocenianie uczniów
Pożegnanie