Ćwiczenia manualne zwiększające ruchomość stawów oraz siłę mięśni dłoni

Ćwiczenia manualne dla dzieci/osób z niepełnosprawnością intelektualną (i nie tylko).
Poniższe propozycje ćwiczeń można modyfikować i dopasowywać zależnie od potrzeb dziecka.
Należy jednak pamiętać, że im bardziej kreatywny będzie nauczyciel i pozwoli dziecku dobrze się bawić na swoich zajęciach, tym większy może odnieść sukces terapeutyczny. Motywacja bowiem leży u podstaw pracy z dzieckiem.
A oto sprawdzone propozycje ćwiczeń manualnych (nie manipulacyjnych), które przede wszystkim zwiększają ruchomość stawów oraz siłę mięśni dłoni:
- wskazywanie i nazywanie części ciała,
- oklepywanie części ciała np. rytmicznie do muzyki,
- ubieranie się i rozbieranie,
- mycie dłoni i całego ciała,
- krążenie dłoni (po linii poziomej od siebie na zewnątrz i z powrotem, młynek, dłonie złączone ze sobą, wyciągnięte w bok)
- wymachy dłoni (powitanie, pożegnanie, cięcie warzyw na sałatkę, odganianie much, wiatr i gałęzie)
- gra w łapki,
- odpowiadanie na pytanie przy użyciu kuchennej rękawicy (dziecko zakłada, z jednej strony jest kolor zielony - "tak", z drugiej czerwony - "nie")
- rzucanie kostką małą i większą,
- odbijanie kolorów wnętrzem i grzbietem dłoni pomalowanej farbą,
- odbijanie dłoni na papierze (skrzydła motyla, ogon pawia...)
- malowanie dłonią papierze, folii spożywczej, aluminiowej (farbą, żelem do włosów, kisielem), - podkład położony na stole, na sztaludze, zawieszony na ścianie,
- odbijanie balonika płynnym ruchem dłoni - jej zewnętrzną i wewn. stroną,
- odrywanie przedmiotów od ramion, na których przyklejone są rzepy,
- wyciąganie piłeczki schowanej w rękawie, nogawce, pod bluzką...,
- przesuwanie metalowego przedmiotu (samochodzik, łyżeczka) po stole za pomocą magnesu umieszczonego pod stołem,
- układanie wieży / budowli z pudełek różnej wielkości, z większych klocków,
- składanie ubrań,
- czesanie włosów,
- nawijanie włóczki czy sznurka na kłębek,
- przesypywanie z naczynia do naczynia artykułów o różnej sypkości (piasek, kasza, kukurydza, mąka)
- przelewanie płynów o różnej gęstości (woda, kisiel, budyń, szampon, płyn do naczyń...),
- wyławianie z wody różnych przedmiotów pływających po wodzie i zatopionych - dłonią, kubkiem, łyżką,
- zamiatanie śmieci zmiotką na szufelkę,
- mycie naczyń, luster, zabawek,
- otwieranie, zamykanie zamka kluczem,
- odkręcanie i zakręcanie słoików, butelek z otworami o różnej średnicy,
- wycieranie kurzu,
- wałkowanie,
- zaglądanie do naczyń z pokrywką,
- manipulowanie plastikową butelką wypełnioną wodą i plastikowymi guzikami, rybkami,itp.
- przewracanie różnych płaskich przedmiotów za pomocą łopatki, łyżki,
- wykonanie babek z piasku, zabawa foremkami,
- wbijanie drewnianych kołków lub gwoździ, inne wbijanki i przybijanki,
- gra w ringo,
- przeciąganie liny,
- kręcenie karbowaną rurką, która wydaje dźwięk lub kręcenie skakanką,
- kozłowanie piłki,
- rzucanie i łapanie piłki, woreczka, papierowej kuli,
- przerzucanie woreczka, piłeczki z jednej dłoni do drugiej,
- przekładanie woreczka jak naleśnika, jajka sadzonego, karkówki na grillu,
- rzucanie przedmiotów, rzutek do celu,
- toczenie piłki do celu,
- gra dłonią na bębenku,
- taniec dłoni w różnych układach na długich woreczkach z kaszą,
- zabawy przy muzyce z tekturowymi rurkami, kubeczkami (manipulowanie nimi w różnych układach),
- owijanie części ciała bandażem, papierem toaletowym,
- zwijanie papieru, dywanu w rulon, odwijanie,
- opadanie na ścianę i zatrzymanie na dłoniach, pompki,
- przyciąganie się za pomocą linki przymocowanej np. do drabinek.