Zestaw ćwiczeń i zabaw ruchowych z krążkami

CELE OGÓLNE:
- nauka skoku rozkroczno – zwartego(skoku pajaca),
- kształtowanie cech motoryki takich jak: zwinność, szybkość, skoczność.

CELE SZCZEGÓŁOWE:
- dziecko zapamięta instrukcje nauczyciela i poprawnie wykona skoki pajaca,
- zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń: siad klęczny i stanie jednonóż,
- pamięta o ostrożnym poruszaniu się podczas zabawy bieżnej
i orientacyjno- porządkowej,
- kontroluje poprawność wykonania ruchu.

PRZYBORY:
Krążki w 4 kolorach, po jednym dla każdego dziecka.

MIEJSCE:
Sala gimnastyczna.

METODY:
Metoda bezpośredniej celowości ruchu- zadaniowa.

FORMA ORGANIZACYJNA:
Zajęcie z całą grupą.

PRZEBIEG:
1. Przygotowanie do ćwiczeń- dzieci w sali zajęć przebierają się w stroje
i przechodzą do sali gimnastycznej.

CZĘŚĆ I
2. Marsz po obwodzie koła. W czasie marszu każde dziecko bierze 1 krążek
i wystukuje na nim taki sam rytm jak nauczyciel na tamburynie.
3. Zabawa orientacyjno- porządkowa „Ptaki w gniazdach”.
Dzieci (ptaki) siadają skrzyżnie na krążku. Na sygnał wybiegają, krąż?

w różnych kierunkach naśladując lot ptaków. Na zapowiedź: „ Do gniazd”- ptaki wracają, okrążają gniazdo i siadają.

CZĘŚĆ II
4. Ćwiczenie tułowia „ Pozdrów krążek”.
Rozsypka. Krążki leżą na podłodze. Każde dziecko siedzi przed krążkiem
w siadzie klęcznym. Na sygnał dzieci skłaniają się w przód i czołem dotykają krążka (ręce luźne wzdłuż tułowia), a następnie prostują się do siadu klęcznego. W czasie ćwiczeń należy przypomnieć aby dzieci nie unosiły się z pięt.
5. Ćwiczenie równowagi. Stanie jednonóż, krążek położony na kolanie nogi wzniesionej w przód i zgiętej , ręce w bok. Dzieci powtarzają ćwiczenie kilka razy, stając raz na lewej, raz na prawej nodze.
6. Zabawa bieżna. „Poznaj swój kolor”.
Ustawienie w dużym kole. Przed każdym dzieckiem leży krążek. Na znak nauczyciela tj. podniesienie w górę krążka (np. zielonego), dzieci stojące przed takimi krążkami wybiegają poza koło, okrążają je i starają się jak najszybciej wrócić na swoje miejsce. Kolory wywoływane są na zmianę 2x.
7. Ćwiczenie mięśni grzbietu „ Przeglądamy się w lusterku”.
Leżenie przodem, ręce na krążku ułożone w poduszkę (dłoń na dłoni). Dzieci unoszą krążek ( także łokcie) - „przeglądają się w lusterku”, uśmiechają, robią różne miny, a następnie wracają do pozycji wyjściowej i odpoczywają.
8. Ćwiczenie siły: przysiad podparty, krążek pod stopami. Odsuwanie krążka
w tył (stopami) i przysuwanie do pozycji wyjściowej.
9. Podskoki rozkroczno- zwarte „Pochód pajaców”. Ustawienie w 4 rzędach według kolorów krążków. Dzieci układają krążki na podłodze w odległości ok. jednego kroku jeden od drugiego i staja przed nimi. Obserwują pokaz naucz. skoków pajaca a następnie przechodzą podskokami rozkroczno- zwartymi przez krążki w swoim rzędzie.

CZĘŚĆ III
10. Ćwiczenie tułowia- skręty. Rozsypka, siad skrzyżny, krążek przed dzieckiem. Skręt tułowia i dotknięcie lewym (prawym) uchem krążka,
a następnie wyprost.
11. Ćwiczenia stóp „Przewracanie naleśników”. Siad skulny podparty. Dzieci próbują stopami chwytać krążek i przewrócić go na drugą stronę.
12. Marsz w rytm znanej piosenki, odłożenie krążków według kolorów
w wyznaczone miejsce. Powrót do sali zajęć, przebieranie się.

OPRACOWAŁA: