Testy sprawnościowe oraz wyniki prób uczniów klas sportowych SP (piłka siatkowa)

Próby dla klasy sportowej o profilu piłki siatkowej. W próbach biorą udział uczniowie klas sportowych, które mają dodatkowe zajęcia w ramach akademii SOS
Przeprowadzenie próby na uczniach Akademii S.O.S. wynika z potrzeby uzyskania wiarygodnych danych do testów sprawnościowych.
Próby należy przeprowadzić na grupie najlepszych (wg uznania nauczyciela) uczniów w danym wieku. Próby należy przeprowadzić wg poniższych zaleceń.
Klasa IV – V – VI * Kolejność wyników od najlepszego do najsłabszego dla 8 uczniów
Dziewczęta/ chłopcy* 1 2 3 4 5 6 7 8
Skok w dal
Bieg wahadłowy
* zakreślić właściwe dane
BIEG WAHADŁOWY 10  5 METRÓW.
Warunki przeprowadzenia próby, sprzęt i pomoce. Na równym i nie śliskim podłożu wytyczone są (długie na minimum1 m) dwie równoległe linie odległe od siebie o 5 m. Stoper. Start do wykonania próby biegu 10x5 m Sposób wykonania. Badany staje w pozycji startowej wysokiej, obie jego stopy znajdują się przed jedną z linii. Po komendzie „start” badany biegnie najszybciej jak potrafi do drugiej linii, przekracza ją obiema stopami i wraca z powrotem. Taki podwójny kurs wykonuje pięć razy. Każdy nawrót wykonywany przez ćwiczącego jest głośno liczony przez nauczyciela lub przez współćwiczących. Komenda rozpoczęcia biegu wyznacza również początek pomiaru czasu. W czasie wykonywania próby należy motywować uczniów do utrzymywania prędkości przez cały czas trwania próby. Podczas biegu, szczególnie podczas zwrotów, nie wolno podpierać się rękami o podłogę. Należy przeprowadzać próbę w takich warunkach i przy wykorzystaniu takiego obuwia, które zapobiegnie poślizgom. Próbę wykonuje się jeden raz. Wynik. Miarą próby jest czas potrzebny do wykonania pełnych pięciu cykli (pokonania łącznie 50 m) Pomiaru dokonuje się z dokładnością do 0,1 sekundy.
Orientacyjne wyniki
Lp. Nazwa próby JM OCENY
6 5 4 3 2 1
1 Bieg wahadłowy
10 x 5 metrów chłopcy [sek.] 19
i mniej 20 21 22 23 *
2 Bieg wahadłowy
10 x 5 metrów
dziewczęta [sek.] 21
i mniej 23 25 27 29 *

SKOK W DAL Z MIEJSCA. Można przeprowadzić tę próbę w sali gimnastycznej. Wtedy potrzebne jest dostosowane do zajęć sportowych podłoże z wyznaczoną linią odbicia oraz podziałka centymetrowa. Wszystkie pomiary dokonywane są prostopadłe do kierunku skoku. Można również, jako miejsce do lądowania wykorzystać cienkie (maks. 5 cm), twarde materace lub maty gimnastyczne. Kontrolowanie poprawności ustawienia stóp podczas odbicia w próbie skoku w dal z miejsca Sposób wykonywania. Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed linią odbicia, następnie pochyla tułów, ugina nogi w kolanach (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu kończyn górnych dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód z równoczesnym energicznym odbiciem obunóż, skacze jak najdalej. W czasie wykonywania próby należy zwrócić uwagę na poprawność ustawienia stóp. W żadnej fazie odbicia, nie powinny one przekraczać wytyczonej linii . Wynik. Długość skoku mierzymy od wyznaczonej linii odbicia (belki) do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli badany po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu, wówczas skok powtarza. Z trzech wykonanych skoków notuje się najdłuższy z dokładnością do 1 cm.
Orientacyjne wyniki
Lp. Nazwa próby JM OCENY
6 5 4 3 2 1
1 Skok na odległość z pozycji stojącej
chłopcy [m] 2,30
i więcej 2.10 1,90 1,70 1,50 *
2 Skok na odległość z pozycji stojącej
dziewczęta [m] 1,80
i więcej 1,60 1,40 1,20 1,00 *
klasa IV

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.


waga

42kg

36kg

42kg

40kg

35kg

42kg

35cm

46kg

25kg

wzrost

142cm

139cm

149cm

156cm

142cm

150cm

145cm

149cm

137cm

Skok w dal

1,80cm

1,45cm

1,74cm

1,50cm

1,57cm

1,40cm

1,58cm

1,20cm

1,42cm

Bieg wahadłowy

18,40

20,04

19,20

22,04

19,90

23,00

18, 90

22,40

19,01