Zajęcia korekcyjne - płaskostopie

PROGRAM USPRAWNIANIA KOREKCYJNEG0-PŁASKOSTOPIE

Cel ogólny:
Wspomaganie harmonijnego rozwoju ucznia, w szczególności kształtowanie umiejętności ruchowych oraz korygowanie wad postawy.
Cele szczegółowe:
- uświadomienie dziecku jego deficytu i konsekwencji wynikających z wystąpienia wady postawy;
- wyeliminowanie kompleksów psychicznych i fizycznych spowodowanych uczestnictwem w zajęciach korekcyjnych;
- uświadomienie rodzicom przyczyn i skutków wystąpienia wad postawy;
- opanowanie umiejętności skorygowania wady przez przyswojenie korekcji lokalnych i globalnych oraz rozciągnięcie grup mięśni przykurczonych i wzmocnienie osłabionych;
- kształtowanie nawyku prawidłowej postawy;
- wyrabianie wytrwałości posturalnej;
- utrwalenie nawyku prawidłowej postawy w różnych warunkach jego życia codziennego, bez udziału świadomości;
- wdrożenie do rekreacji ruchowej uwzględniającej elementy profilaktyki i korekcji zaburzeń zagrażających lub istniejących u dziecka.

1. Ocena stanu wysklepienia stopy, wykonanie plantokonturografii stopy.
2. Nauka przyjmowania prawidłowych pozycji wyjściowych i ćwiczebnych.
3. Ćwiczenia poprawnego marszu korekcyjnego i ćwiczenia w marszu.
4. Ćwiczenia zwiększające ruchomość palców stopy oraz stawu skokowego.
5. Ćwiczenia wysklepiające ustawienie stopy.
6. Ćwiczenia korygujące ustawienie stopy.
7. Ćwiczenia rozciągające mięśnie przykurczone-m. trójgłowy łydki,
m. strzałkowy długi.
8. Wzmacnianie mięśni krótkich stopy- zginaczy i prostowników palców stopy.
9. Czynne napinanie mięśni stopy połączone ze skracaniem.
10. Ćwiczenia z użyciem skakanki na miękkim podłożu.
11. Ćwiczenia kształtujące poprzeczne wysklepienie stopy.
12. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie długie stopy.
13. Ćwiczenia chwytne stóp.
14. Ćwiczenia równoważne na odwróconych ławeczkach.
15. Doskonalenie i kontrola ćwiczeń domowych.
16. Przeciwwskazania i zalecenia na wakacje.
Opracował: