Gimnastyka - Nauczanie skoku rozkrocznego przez kozła

KLASA:
Prowadzący : Krzysztof M Data:
Temat: GIM.- Nauczanie skoku rozkrocznego przez kozła.
Cele operacyjne w zakresie:
Umiejętności: Uczeń potrafi prawidłowo wykonać skok rozkroczny przez kozła z prawidłowym odbiciem z odskoczni i bezpiecznym lądowaniem.
Wiadomości: Uczeń zna zasady bezpieczeństwa wykonywanych ćwiczeń, zasady używania przyrządów gimnastycznych, rodzaje skoków: rozkroczny, kuczny, zawrotny, sposoby asekuracji i ochrony
Motoryczności: Uczeń kształtuje skoczność, zwinność, gibkość, rozwija orientacje przestrzenną, zwiększy siłę mięśni RR, NN wzmocni mm T.
Wychowania: Uczeń dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących, przygotowuje bezpiecznie miejsce ćwiczeń, przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Czas trwania: 45 min.
Pomoce dydaktyczne: kozioł gimnastyczny, obręcze, materace, odskocznia
Część wstępna 15min
-zbiórka
-powitanie sportowe
-sprawdzenie obecności i przygotowania uczniów do zajęć
-podanie tematu i zadań lekcji, umotywowanie do zajęć
-berek tocząc obręcz gimnastyczną – osoba goniąca jak i osoby uciekające toczą obręcz gimnastyczną, przekazanie berka poprzez dotknięcie dłonią osoby uciekającej (toczenie odbywa się na całej sali).
- krążenia obręczy gimnastycznej na wyprostowanej prawej ręce następnie na lewej ręce.
- krążenia obręczy gimnastycznej na szyi.
- krążenia obręczy gimnastycznej na biodrach.
- krążenia obręczy gimnastycznej na kolanach.
- krążenia obręczy gimnastycznej na kostce prawej nogi z przeskokiem na lewej nodze (krążenie wykonujemy także na lewej nodze).
- przeskoki przez obręcz gimnastyczną trzymaną oburącz.
- wypuszczanie obręczy gimnastycznej z rotacją powrotną i przeskok nad nią w rozkroku.
- toczenie obręczy gimnastycznej i przejście przez nią tak aby toczyła się dalej.
- przeskoki na jednej nodze z obręczy do obręczy.
- przeskoki obunóż z obręczy do obręczy.
- przeskoki z nogi na nogę z obręczy do obręczy
Część główna 25min
-nauka naskoku na odskocznię:
- kilkakrotne odbicia na odskoczni z lądowaniem
w głąb materaca
- z miejsca naskok i wyskok z lądowaniem do półprzysiadu
- z marszu naskok na odskocznię i lądowanie do półprzysiadu
-nauka skoku rozkrocznego przez kozioł:
- odbicie z odskoczni z ułożeniem rąk na koźle
i zamachem NN w tył.
- przeskok rozkroczny ponad kozłem wykonany z miejsca i po kilku odbiciach na odskoczni
- przeskok rozkroczny z naskoku, z zamacham NN
- przeskok rozkroczny przez kozioł z małego rozbiegu
- przeskok z rozbiegu z narastającym tempem
- przeskok rozkroczny przez kozioł z dłuższego rozbiegu
- przeskok rozkroczny przez kozioł na wyższej wysokości
Część końcowa 5 min
-w marszu wznosy RR w górę z głębokim wdechem,
opuszczenie z wydechem
- ćwiczenia rozciągające mm NN
-zbiórka
-podsumowanie zajęć
- omówienie ćwiczeń sprawiających najwięcej
trudności w wykonaniu
- wyróżnienie najaktywniejszych i najlepszych uczniów
- zebranie sprzętu i pożegnanie sportowe