Zestaw ćwiczeń porannych dla 3 - 4 - latków na miesiąc marzec

Marzec

Zestaw nr I – „Raz słońce a raz deszcz”- forma zabawowo-naśladowcza.

Przed rozpoczęciem zabaw nauczycielka rozdaje dzieciom krążki.
Zabawa ruchowa – „Słońce świeci deszczyk pada.” Na hasło nauczycielki „słońce świeci” -wszystkie dz. swobodnie poruszają się po sali w dowolnie wybrany sposób, ciesząc się, iż świeci słońce. Na hasło: „pada deszcz”- dz. zatrzymują się w bezruchu, tworząc ramionkami daszek nad głową /parasolkę z krążka/. Zabawę powtarzamy 3x.

Zabawa ruchowa- „Dzieci w domkach- dzieci na spacer”. Każde dziecko kładzie na podłodze krążek /to jest jego domek/, po czym na nim wykonuje siad skrzyżny. Na polecenie naucz. „idziemy na spacer!”- wszyscy rozchodzą się w różnych kierunkach i maszerują między domkami, w takt grany na bębenku /lub przy muzyce marszowej/. Na przerwę
w muzyce – zatrzymują się, rozglądają się w prawo i w lewo, a następnie szybko wracają do swoich domków, przyjmując pozycję wyjściową, mówiąc wspólnie z naucz. tekst: „ Każdy Tomek ma swój domek”. Zabawę powtarzamy 3x.

Zabawa ruchowa- „ Lekkie piórko-ciężki kamień”. Dzieci poruszają się po sali zgodnie z poleceniami naucz. Na zapowiedź „niesiemy piórko”- dz. kładą krążek na dwóch dłoniach, idąc ostrożnie po Sali, by piórko nie spadło. Na zapowiedź: „niesiemy ciężki kamień” – dz. naśladują dźwiganie ciężaru oburącz, w pozycji lekko ugiętej /skłon tułowia w przód/. Zabawę powtarzamy 4x.

Zabawa ruchowa- „Kotki piją mleczko.” Kotki śpią- dz. w siadzie na piętach, ręce kładą na podłodze i opierają na nich głowę. Naprzeciwko każdego kotka leży krążek, który jest miską z mlekiem. Na hasło „kotki budzą się”- dz. wyciągają grzbiet w górę, mówiąc „miau” i idą do miseczki z mleczkiem. Naucz. recytuje część wiersza Tuwima:
„Miauczy kotek: miau!
-Coś ty kotku miał?
- Miałem ja miseczkę mleczka,
Teraz pusta ma miseczka,
A jeszcze bym chciał.”
Kotki piją mleczko, obchodzą miseczkę wkoło; następnie siadają na piętach, ręce kładą na podłodze i zasypiają. Zabawę powtarzamy 3x.

Kotki tak ładnie się bawiły, a tu nagle zerwał się silny wiatr, dz. biorą krążki do ręki prawej i przekładają go do ręki lewej naśladując uginanie się gałęzi /w prawo i w lewo/, wymawiając zgłoskę: szu, szu, szu.. Jaka ta pogoda zmienna, znowu świeci słońce, trzeba założyć kapelusz /dz. kładą krążek na głowie/ i poruszają się powoli po Sali, starając się by kapelusz nie spadł im z głowy, przytrzymując go rękami. Po wykonaniu okrążenia sali, odkładają krążki w wyznaczonym miejscu.

Pomoce: krążki dla każdego dziecka, bębenek lub odtwarzacz CD.


Zestaw nr II- „Tyle kobiet wokół nas”- opowieść ruchowa.

W każdy dzień tego tygodnia, nauczycielka może ułożyć opowieść ruchową, podczas której dzieci będą wykonywały czynności związane z różnymi zawodami kobiet, wg następującego przykładu:

Poniedziałek –„ zabawa w sklep”.
Dzisiaj będziemy bawić się w sklep. Każdy z was będzie sprzedawcą. Rano wcześnie wstajemy/budzimy się, ziewamy, przeciągamy/, następnie idziemy do łazienki, gdzie czeka nas poranna toaleta/mycie zębów, twarzy, czesanie włosów przed lustrem/. Teraz się ubierzemy/dz. zakładają ubranka//, ojej, jak późno. Wychodzimy z domu i staramy się jak najszybciej dotrzeć do sklepu:
- jedni jadą samochodem- naśladowanie jazdy autem,
- inni rowerem- dz. kładą się na plecach, wymachy zgiętymi w kolankach nogami,
-a jeszcze inni szybciutko poruszają się pieszo.
O, jesteśmy już przed sklepem, zatrzymujemy się, otwieramy drzwi i zabieramy się do pracy. Musimy szybciutko umyć podłogę /dz. w pozycji na czworakach, naśladują mycie podłogi raz prawą ręką, raz lewą ręką/. Teraz musimy wykręcić mocno szmatkę i czynność powtarzamy, aby podłoga była czysta. Wykręcamy szmatkę ponownie i odnosimy wiadro z wodą na zaplecze. Dopiero co umyta podłoga a tu już przyjechał dostawca z towarem, dz. naśladują przenoszenie towaru na regały /mogą to być klocki/, w miejsce wyznaczone przez nauczycielkę- raz ustawiają go wysoko na półce/wyciągając się na paluszkach jak najwyżej/, a raz na niższą półkę/wykonując skłon do przodu/. Wszystko gotowe, do otwarcia sklepu zostało jeszcze trochę czasu, więc sprawdzimy czy waga jest dobrze ustawiona- dz. w pozycji siadu skrzyżnego, z ramionkami ugiętymi w łokciach- tworzące szale wagi, wykonują ruchy naprzemienne czyli podnoszą do góry delikatnie raz jedną rękę, raz drugą, aż w końcu ustawiają je na jednym poziomie. Wszyscy wstajemy, trochę się zmęczyliśmy więc każdy teraz dostanie ode mnie chusteczkę – ćwiczenia oddechowe- wciąganie powietrza noskiem i wypuszczanie ustami na chusteczkę trzymaną paluszkami na wysokości oczu. Mieliśmy dziś pracowity ranek, lecz pora już wracać do przedszkola- dz. z nauczycielką śpiewają dowolną piosenkę marszową wykonując przy tym dowolne wymachy rąk z chusteczką.

Pomoce: klocki, serwetki papierowe.

We wtorek zawód „nauczyciel w-f”- można zrobić aerobik przy muzyce -wykonywanie prostych ruchów i ćwiczeń wg inwencji prowadzącej;

we środę zawód „fryzjerki,”
w czwartek zawód „kucharki”,
w piątek zawód „ tancerki”.


Zestaw nr III – „Lubimy nasze zabawki”- forma zabawowo-naśladowcza.

Zabawa ruchowa „Jestem zabawką”- dz. swobodnie biegają po Sali w takt słyszanej muzyki. Na zapowiedź naucz. „jesteśmy zabawkami” – każde dziecko odgrywa rolę wybranej przez siebie zabawki /np. samochodzik, pajacyk, piłeczka, konik, figurka, itp./. Pojawienie się muzyki jest sygnałem do ponownego, ostrożnego biegu po Sali. Zabawę powtarzamy 3x.

Zabawa ruchowa „ Lalki w pudełku”- w leżeniu tyłem na podłodze, dz. pokazują jak wyglądają lalki w pudełku, które mają przyczepione do tekturki rączki i nóżki. Następnie lalka siada, otwiera oczka i mówi: ma-ma, ma-ma; po czym znowu wraca do leżenia i staje się nieruchoma. Zabawę powtarzamy 3x.

Zabawa ruchowa „Mój piesek”- wszystkie dz. czworakują jak pieski po całej Sali. Na hasło:
„piesku proś” – zatrzymują się, wykonują siad na piętach i rączkami naśladują proszenie,
„ daj głos” – dz. zatrzymują się i w przysiadzie podpartym szczekają: hau, hau;
„ piesku szukaj”- poruszają się po Sali, z głową blisko podłogi, szukając np. kości;
„pieski czołgają się”- dz. „pieski” czołgają się po sali.
Zabawa ruchowa „Balonik”- dz. stoją ciasnym kółeczku, jedno obok drugiego, trzymając się za ręce. Naucz. proponuje dz. „nadmuchać balonik”. Dzieci cofając się wolno naśladują „dmuchanie w balonik”. Gdy koło jest już duże, naucz. klaszcze w ręce i woła „balon pękł”, dzieci opuszczają ręce i przysiadają, skłaniając głowę w dół. W czasie zabawy naucz. mówi wiersz:
Balon nowy, kolorowy, malusieńki był,
Teraz większy jest od głowy – dmucham ile sił!
Olbrzymieje! Jak przyjemnie!
Jeszcze dmuchać chcę, żeby większy był ode mnie!
Rośnie... rośnie... pękł!
Po czym naucz. „skleja balonik” idąc dookoła dotyka kolejno dzieci, które wstają i pomaga związać koło. Zabawę powtarzamy 2-3x.

Zabawa uspokajająca „Marsz żołnierzyków” – dz. maszerują po sali w rytm muzyki marszowej.


Zestaw nr IV- „Wiosenny spacer”- w formie opowieści ruchowej.

Nadeszła wiosna. Wszystko zaczyna budzić się do życia. Może wyruszymy na wiosenny spacer, by zobaczyć co się zmieniło w przyrodzie? A zatem ruszamy, będziemy szukać wiosny w parku /marsz/, musimy uważnie słuchać /dz. nastawiają uszka/ i rozglądać się /w prawo i w lewo/, a na pewno ją zobaczymy. Popatrzcie jak drzewa leciutko poruszają gałązkami kołysząc się na wietrze /dz. z rączkami w górze, naśladują poruszanie się gałęzi/. Poszukajmy w trawie kwiatów, czy już są? /dzieci w skłonie w przód, naśladują szukanie kwiatów w trawie/. Zobaczcie jak dumnie koło płotka chodzi kotek /dz. czworakują po całej Sali/, słonko tak mocno grzeje, że kotek postanowił się rozłożyć i wygrzać /dz. w pozycji leżeniu na brzuszku, chwilę odpoczywają/. Ojej, kotek coś usłyszał /dz. podnoszą główkę do góry, opierając się na przedramieniach /, to mała myszka, którą kotek chce upolować /dz. przyjmują pozycję na czworaka i wykonują skok do przodu/. No niestety, nie udało się kotkowi upolować myszkę, ale spróbuje jeszcze raz /dz. powtarzają skok/. Wreszcie upolował myszkę i teraz dumnie kroczy dalej miaucząc: miau, miau. Zobaczcie na drzewie siedzi dzięcioł /dz. w przysiadzie podpartym, stuka dziobkiem w drzewo /dz. stukają paluszkiem o podłogę/, chyba nas usłyszał bo zerwał się do lotu i krąży nad drzewami, spróbujmy tak jak on /dz. w pozycji na stojąco, z ramionami wyprostowanymi i wyciągniętymi w bok, latają po sali/. Dzięcioł jest bardzo spragniony, przysiadł przy kałuży i pije wodę / dz. w klęku, z ramionami wyciągniętymi do tyłu, pochylają się do przodu i naśladują picie wody/.

O dzięcioł odleciał, pomachajmy mu na pożegnanie /dz. machają raz prawą ręką, raz lewą/.

Następnie naucz. mówi „ zobaczcie, ile tu kałuż” /rozkładając krążki na podłodze- tyle ile jest dzieci/, pobiegamy sobie między nimi, lecz ostrożnie by nikt nie wpadł do kałuży. Bardzo ładnie bawiłyście się, lecz czas już wracać do przedszkola, każdy weźmie do rączki krążek- marsz z przyborem trzymanym oburącz przed sobą / z jednoczesnym wykonaniem ćwiczenia oddechowego/. Po trzech okrążeniach dzieci odkładają krążki na wyznaczone miejsce.

Pomoce: krążki, odtwarzacz CD.