Ćwiczenia rozmachowe - przykłady

Ćwiczenia rozmachowe:
Usprawniają całą rękę (rozluźniają napięcie mięśni ramienia i przedramienia)

Przykłady ćwiczeń do wykorzystania:
• Pływanie „na sucho” – wykonywanie rękoma ruchów jak przy pływaniu crawlem, potem jak w stylu grzbietowym;
• Krążenie ramionami (do przodu i do tyłu). Ręce wyciągnięte w bok – na wysokości ramion, wyprostowane w nadgarstkach i łokciach, wykonują 5 kółek małych, następnie 5 średnich i 5 dużych. Kółka powinny być wykonywane powoli i płynnie. Po odpoczynku, zmienić kolejność i kierunek: 5 dużych, 5 średnich i 5 małych;
• Kreślenie w powietrzu dużych, płynnych, swobodnych ruchów w kształcie fal (lot ptaka);
• Zagadki ruchowe np. naśladowanie samolotów, czynności i ich odgadywanie;
• Kreślenie węglem na dużych arkuszach, palcem lub patykiem na tacach z kaszą manną lub innym sypkim materiałem obszernych swobodnych ruchów;
• Rysowanie w powietrzu, palcem na dywanie, patykiem na piasku, na dużym papierze: lasek, ślimaków, kół, kresek, sinusoid, ósemek itp.;
• Rysowanie oburącz w powietrzu dużych wzorów np. koło itp.;
• Pogrubianie konturów, czyli po śladzie linii pojedynczych szlaków, obrazków konturowych, form geometrycznych przy zastosowaniu dużego pędzla, mazaków, kolorowej kredy itp.;
• Zamalowywanie dowolnej przestrzeni dużych płaszczyzn: farbami, kredą, węglem, tworzenie kolorowych krat, układów pasowych;
• Zamalowywanie określonej przestrzeni np. pól kwadratów, kół, prostokątów, dużych obrazów konturowych;
• Zamalowywanie farbami dużych płaszczyzn dużym pędzlem, ruchami pionowymi lub poziomymi z zachowaniem kierunku od lewej do prawej, z góry na dół.


Gąsowska T., Pietrzak-Stępkowska Z., Praca wyrównawcza z dziećmi mającymi trudności w czytaniu i pisaniu, Warszawa 1988.
Tymichowa H. ,Ćwiczenia rozwijające sprawność ruchową ręki i koordynację wzrokowo – ruchową.