Doskonalenie pracy NN w stylu grzbietowym. Doskonalenie prawidłowego ułożenia ciała na powierzchni wody. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy I szkoły ponadgimnazjalnej odbywającej się na pływalni

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy I szkoły ponadgimnazjalnej
odbywającej się na pływalni
Temat: Doskonalenie pracy NN w stylu grzbietowym. Doskonalenie prawidłowego ułożenia ciała na powierzchni wody.
Klasa Ib dziewczęta
Prowadząca: mgr Beata Zaremba
Cel główny: Nauczanie pływania stylem grzbietowym.
Cele operacyjne lekcji:
Uczeń:
1. Wie jak wygląda prawidłowe ułożenie ciała na powierzchni i potrafi zademonstrować ułożenie ciała na wodzie, rozumie zasadę wyporności wody.
2. Wie jak wygląda poprawna praca NN w stylu grzbietowym i potrafi zademonstrować pracę NN w stylu grzbietowym.
3. Pracuje NN do stylu grzbietowego z przyborem i samodzielnie przybierając prawidłowe ułożenie na wodzie.
Przybory: deska
Metody: zadaniowa - ścisła
Formy: indywidualna


Część wstępna
Około 10 min
Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności, przygotowania uczniów do lekcji
• Ćwiczenia rozgrzewające na lądzie: krążenia RR, krążenie T, skrętoskłony, krążenia NN w stawie biodrowym, krążenia w stawie kolanowym i skokowym, półprzysiady.
• Ćwiczenia rozciągające RR, NN, wypady.
Pokaz i przypomnienie koordynacji pracy NN w stylu grzbietowym, zasad prawidłowego ułożenia ciała na powierzchni wody, zasady wyporności.
Część główna
około 30 min
Wejście do wody.
Ćwiczenia:
• Meduza na piersiach z obrotem na grzbiet
• Meduza na grzbiecie
• 50 m wybranym stylem
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego z deską na wysokości bioder (prawidłowe ułożenie bioder i głowy)
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego pod głową
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego z deską za głową, RR proste
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego RR wzdłuż ciała
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego, proste RR za głową
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego, LR wzdłuż ciała, PR za głową, powrót analogicznie
• 50 m praca NN do stylu grzbietowego, LR wzdłuż ciała, PR za głową, ze zmianą nad powierzchnią wody, licz do 5,
• 25 m rywalizacja między torami praca NN do stylu grzbietowego, powrót wybranym stylem
Nauczyciel koryguje błędy, indywidualnie dobiera metody ich uniknięcia, ćwiczenia dostosowane do ucznia.
Część końcowa:
Około 5 min
• 25m dowolnym sposobem na grzbiecie na drugi koniec pływalni
Ćwiczenia uspokajające na głębokiej wodzie:
• Utrzymanie na powierzchni wody w pionie
• Utrzymanie na powierzchni wody na grzbiecie – meduza
• Utrzymanie na powierzchni wody na grzbiecie – ze zmianą na piersi z wydechem i z powrotem na grzbiet 3 razy
• Korek, kto dłużej?
Wyjście z wody, podsumowanie realizacji założeń lekcji, ocena pracy uczniów, pożegnanie.
_____________________________________________________________ opracowała instruktor pływania Beata Zaremba