Nauka stania na głowie z klęku podpartego i przysiadu podpartego. Konspekt lekcji

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

U – Nauka stania na głowie z klęku podpartego i przysiadu podpartego.
S – siła mm T. ,brzucha , zwinność , gibkość
P – samokontrola
W – prawidłowe ułożenie ciała przy staniu na głowie , asekuracja

KLASA- I gimnazjum -chłopcy
ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH - 20
MIEJSCE ĆWICZEŃ – sala gimnastyczna
CZAS – 45 minut
PRZYBORY I PRZYRZĄDY – szarfy ,materace ,kozioł , odskocznia , ławeczki


PRZEBIEG ZAJĘĆ :

TOK TREŚĆ INTERPRETACJA TREŚCI UWAGI
CZĘŚĆ I

MOMENT ORGANIZACYJNY


Zbiórka ,raport ,podanie zadań lekcji szereg
ĆW. KSZTAŁTUJĄCE

ĆW. MM RR

ĆW. T. W PŁ. STRZAŁ.W PRZÓD I W TYŁ

ĆW. MM NN

ĆW. MM BRZUCHA

PODSKOKI

ĆW. SPECJALNE
Z SZARFAMI

PW – zasadnicza , szarfa trzymana oburącz przed klatką piersiową – przekładanie szarfy w tył bez uginania rąk w łokciach

PW – zasadnicza , szarfa przed sobą ,ramiona wyciągnięte w przód ,skłon tułowia w przód z dotknięciem szarfą podłogi oraz skłon w tył z dotknięcie stóp ( szarfa trzymana za sobą)

Szarfa trzymana przed klatką piersiową ,RR wyciągnięte w przód – skiping A w miejscu z dotknięciem szarfy nogami.

10 przysiadów na całych stopach.

PW – leżenie tyłem ,szarfa trzymana na wysokości klatki piersiowej , skłon T. I jednoczesne uniesienie NN – dotknięcie szarfy NN (tzw. „scyzoryk” )
10 razy

szarfa na ziemi – przeskoki naprzemianstronne

W przysiadzie podpartym ,oparcie głowy na materacu i próby odrywania NN od podłoża

PW – unik podparty tyłem do drabinek ,oparcie NN o drabinki i próby samodzielnego wychodzenia po szczeblach w górę ,oparcie głowy i próba samodzielnego stania na głowie

S – siła mm RR

S – siła mm T.

S- siła mm NN

S – siła mm brzucha

U – przygotowanie do nauki stania na głowie
Pokaz ćwiczeń
CZĘŚĆ II -GŁÓWNA OBWÓD STACYJNY

1. Stanie na głowie z pomocą asekurującego
2. skok rozkroczny przez kozła
3. łaaączone przewroty w przód i tył na równi pochyłej
4. przejście równoważne po ławeczce

P- samokontrola
U – nauka stania na głowie
W -asekuracja

Pokaz ćw. Na stacjach
ĆWICZENIA USPAKAJAJĄCE

MOMENT ORGANIZACYJNY Zabawa „ MINUTKA”

Zbiórka ,omówienie zajęć, pożegnanie Zebranie sprzętu

szereg