Nauka przewrotu w przód z naskoku lotnego ponad przeszkodą. Konspekt lekcji

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

U- nauka przewrotu w przód z naskoku lotnego ponad przeszkodą.
W -zasady bezpieczeństwa na lekcji gimnastyki
S- siła mm obręczy barkowej , gibkość ,zwinność
P- samokontrola i samoocena , zachowanie bezpieczeństwa na lekcji gimnastyki

KLASA – I gimnazjum
MIEJSCE ĆW. –sala gimnastyczna
CZAS – 45 minut
ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH – 20
PRZYBORY I PRZYRZĄDY – materace gimnastyczne , ławeczka , skrzynia gimnastyczna ,szarfy

PRZEBIEG ZAJĘĆ :

TOK LEKCJI TREŚC LEKCJI INTERPRETACJA TREŚCI UWAGI
CZĘŚĆ I – WSTĘPNA –15’
MOMENT ORGANIZACYJNO-PORZĄDKOWY Zbiórka ,raport ,podanie zadań lekcji ,powitanie szereg

ĆW. KSZTAŁTUJĄCE ZABAWA OŻYWIAJĄCA -
„Berek na barana „

ĆW. MM RR :
PW- zasadnicza ,lekki rozkrok ,krążenia RR w tył , w przód ,naprzemianstronne

ĆW. MM T. W PŁ. STRZ. W PRZÓD :
PW- zasadnicza ,lekki rozkrok ,skłony tułowia z pogłębieniem na 3 , na 4 wyprost

ĆW. MM NN :
PW- zasadnicza ,przysiady na całych stopach –10razy

ĆW. MM T. W PŁ. STRZ. W TYŁ :
PW- leżenie przodem ,dłonie pod brodą , unoszenie tułowia w górę ,wytrzymanie 5 sekund ,opad tułowia

ĆW. MM BRZUCHA
PW- leżenie tyłem ,brzuszki –10 razy

ĆW W PŁ. ZŁOŻONEJ :
PW- leżenie przodem ,PR dotyka LN ,LN dotyka PR

ĆW. ROZCIĄGAJĄCE – indywidualnie S- siła mm obręczy barkowej

S- siła mm tułowia

S- siła mm NN

S- siła mm NN

S- siła mm T

S- siła mm brzucha Rozsypka

indywidualnie
ĆW. SPECJALNE 3 grupy – czołganie się po materacu ,
- toczenie się bokiem po materacu ,
- toczenie się bokiem po materacu z kolanami dociągniętymi do klatki piersiowej.
- łączone przewroty w przód z przysiadu , z pozycji zasadniczej W-bezpieczeństwo na lekcjach gimnastyki

P- samokontrola 3 rzędy ,każdy rząd ma do dyspozycji 3 materace
CZĘŚĆ II – GŁÓWNA – 30 ‘ - łączone przewroty w przód z naskoku lotnego

- przewroty w przód z naskoku lotnego obunóż ponad zwiniętym materacem.

- przewroty w przód z naskoku lotnego ponad ławeczką , ponad 1,2 ,3 częściami skrzyni ,

U- nauka przewrotu w przód z naskoku lotnego obunóż

S- gibkość ,zwinność

P- samokontrola Pokaz ćw. przez nauczyciela

CZĘŚĆ III – KOŃCOWA –10 ‘
Ćwiczenia uspakajające – marsz dookoła sali wdech z uniesieniem RR w górę ,wydech ,opad RR
Złożenie przyrządów
MOMENT ORGANIZACYJNY Zbiórka , omówienie zajęć ,pożegnanie szereg