Odpoczynek w Zimowej Krainie - zajęcia relaksacyjne

Scenariusz zajęć relaksacyjnych
Temat: „Odpoczynek w Zimowej Krainie” - zabawy i ćwiczenia relaksacyjne
Grupa: 5-6- latki (gr. V)
Miejsce zajęć: Sala Doświadczania Świata
Data:
Prowadząca zajęcia: Magda Zienkiewicz
Cele ogólne:
- ochrona układu nerwowego- nabycie umiejętności wyciszania się i relaksacji,
- wdrażanie do kontrolowania swoich emocji i radzenia sobie z nimi,
- kształtowanie umiejętności współdziałania w zabawach i ćwiczeniach,

Metody pracy: czynna, zadań stawianych dzieciom, zabawowa
Formy pracy: zbiorowa, indywidualna

Środki dydaktyczne: kuleczki z waty, dzwoneczek, płyta z nagraniem muzyki relaksacyjnej, np. Vivaldi „Largo”, Beethoven „Silence”, obręcze, tekst opowiadania, świeca zapachowa


Przebieg zajęcia:
1. Powitanie
Witam tych, którzy mają dzisiaj dobry humor (machanie ręką),
Witam tych, którzy lubią zimę (machanie ręką),
Witam tych, którzy lubią lepić bałwana (machanie ręką)
Iskierka przyjaźni- dzieci siedzą w kole i po kolei ściskają sobie dłoń
2. Dzwoneczki sań- Dzieci siedzą w kręgu, podają sobie z rąk do rąk dzwoneczek, zwracając uwagę na to, aby ruchy były delikatne i spokojne, by dzwonek nie dzwonił.

3. Masaż relaksacyjny w parach przy muzyce
Nauczyciel nawiązuje do zimowej pogody, ustala z dziećmi w jako sposób można pokazać słonko, padający śnieg, mróz, wiatr, zimowe zabawy.
Rozgrzanie rąk i palców wykonywanie masażu na plecach kolegi z uwzględnieniem ruchów adekwatnych do treści wierszyka

Słońce świeci przez cały dzień (zataczanie dłońmi koła, aż odczujemy ciepło)
Pada z nieba śnieżek biały (stukamy w plecy delikatnie opuszkami palców)
Idą dzieci na saneczki (stukamy w plecy palcami wskazującymi na przemian, przy kręgosłupie, zaczynając od dołu)
Zjeżdżają z wysokiej górki (przesuwamy jednocześnie dłonie po plecach, od szyi, w dół kręgosłupa, kreśląc linię falistą)
Szczypie mróz (delikatne szczypanie)
Wieje wiatr (lekko dmuchamy we włosy kolegi)
Czy przeszedł cię dreszczyk? (delikatnie szczypiemy w kark)

3. Płatki śniegu- każda para dzieci siedzi na podłodze, twarzami do siebie. Miedzy nimi znajduje się obręcz gimnastyczna z kuleczkami z waty („płatki śniegu”). Zadanie polega
na tym, aby poruszać wacik przez dmuchanie, ale nie można wydmuchać go poza obręcz.

4. Spadające śnieżynki- masaż w parach- dzieci siedzą naprzeciwko siebie. Jedno z dzieci trzyma waciki w dłoniach, drugie siedzi z zamkniętymi oczami. Dziecko z wacikami wykonuje masażyk zgodnie z opisem:
- płatki śniegu spadły na głowę, oczy, nos, uszy, opadają na całą twarz. Śnieżynki stopniowo zasypują ręce, dłonie paluszki, itd.

5. Słuchanie bajki relaksacyjnej, pt. „Zimowy spacer” -przy muzyce i zapalonej aromatycznej świecy
Zajmij wygodną pozycję, tak abyś mógł pozostać w niej do końca bajki. Jesteś spokojny i czujesz się bezpiecznie... Wyobraź sobie spacer po zimowym lesie... Wędrujesz wąską, ośnieżoną dróżką, coraz dalej i dalej... Wokół jest biało i błękitnie... Zimowy malarz pomalował świat srebrną farbą... Jest cicho... Pod stopami skrzypi śnieg... Czujesz, jak lekki wietrzyk głaszcze twoje policzki... Jest tak przyjemnie... Dostrzegasz drzewa ubrane w białe czapki i futerka. A wśród nich paśnik dla zwierząt... Zachwycasz się zapachem leśnego spokoju... Wędrujesz dalej i zachwycasz się strojami drzew... Są białe, srebrne i mienią się błękitem... Czujesz się tu bardzo bezpiecznie. Masz wrażenie, że drzewa i krzewy ochraniają cię przed mrozem. Jest coraz cieplej i przyjemniej... Czujesz się tak dobrze, jak sarenki i dziki, które znalazły pokarm i schronienie w twoim magicznym lesie. Jest tak cichutko, że zasypiasz... Twój sen pachnie świerkiem... Śnisz o zimowych marzeniach ptaków i zwierząt, które nie zasypiają zimą... Budzi cię złocisty promyk zimowego słonka... Powoli otwierasz oczy... i wiesz, że jeszcze tu wrócisz... Obudzisz się, gdy policzę do czterech.

6. Zakończenie zajęć- dzieci wypowiadają się o swoich uczuciach, towarzyszącym im na zajęciu. Oceniają zajęcia poprzez wybranie buźki uśmiechniętej bądź smutnej.