Ćwiczenia z obręczami. Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjnej dla przedszkolaków

Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjnej dla przedszkolaków

CELE:
- Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej
- Ćwiczenia przeciw płaskostopiu

POMOCE:
- Obręcze, skakanki
- ławeczka, piłka


PRZEBIEG ZAJĘĆ:

I.Część wstępna:
1. Zab. ożywiająca „Strażnik” – na sali skakanki wyznaczają teren pilnowany przez strażnika. Dzieci na sygnał przebiegają na drugą stronę sali przez teren strażnika. Kogo strażnik dotknie ten wypada z gry.
2. Ćwiczenie oddechowe.
Siad klęczny.Przejście do klęku i wznos RR w górę- wdech, opuszczenie RR – wydech.
II.Część zasadnicza:
1. Leżenie tyłem, obręcz w RR – „przewlekanie się” przez obręcz w pozycji leżącej (najpierw głowa, potem klatka piersiowa, potem brzuch, potem pośladki , a następnie nogi).
2. Leżenie tyłem, dłonie pod głową, łokcie przylegają do podłogi. NN uniesione, założenie obręczy na stopy i utrzymanie jej przez chwilkę
3. Leżenie przodem, założenie rąk wokół obręczy.Przeniesienie obręczy nad głowę, zahaczenie stóp o obręcz i wykonanie „kołyski”.
4. Siad skrzyżny, obręcz trzymana oburącz z boku ciała, „strzelanie z łuku” łokieć odwiedziony w bok, plecy napięte i proste. Zmiana rąk.
5. Siad klęczny, obręcz trzymana w połowie wysokości, skłon w przód, wyprost, skłow w tył. Powrót do P.W.
6. Postawa stojąca w obręczy – dzieci wykonyją silne krążenia RR naprzemiennie („jak wiatrak”). Zebranie obręczy.
STACJE:
7. Leżenie przodem przed drabinką, wspinanie się po szczebelkach tylko za pomocą rąk.
8. Przejście równoważne po ławce z laską trzymaną oburącz za głową.
9. W parach toczenie piłki lekarskiej w leżeniu przodem.
III.Część końcowa:
1. Siad klęczny przed ławeczką, RR wyprostowane i uniesione w górę, opad na ławeczkę RR – wydech, uniesienie RR – wdech.
2. Siad okrakiem na ławeczce i podawanie piłki nad głową do partnera za plecami.
3. Marsz po sali w pozycji skorygowanej.