Program zajęć Koła Sportowego - dzieci 5,6-letnich

WSTĘP
Założenia edukacji przedszkolnej zakładają realizację treści programowych w sposób zintegrowany, a tzw. „zabawy ruchowe" organizowane mają być codziennie w postaci zajęć ruchowych w korelacji z wychowaniem umysłowym i estetycznym (i wychowaniem moralnym - w tym wieku dzieci uczą się stosowania poznanych zasad moralnych w praktyce dostosowując swoje -zachowania do oczekiwań i norm społecznych).
Jednym z celów kształcenia rozwoju fizycznego w tym okresie (poza stymulowaniem harmonijnego rozwoju, kształtowania sprawności fizycznej w poszczególnych cechach) jest rozwijanie umiejętności o charakterze utylitarnym (opartych o proste formy ruchu: chód, bieg, skok, rzut, wspinanie, pokonywanie przeszkód).
Wykształcenie tych umiejętności realizowane jest poprzez zabawy i gry ruchowe (zajęcia muzyczno - ruchowe, zajęcia sportowo - rekreacyjne, sporty uzupełniające), jednocześnie wyposaża dziecko w podstawową wiedze z zakresu kultury fizycznej (postawy, zdrowie, sprawność, reguły gry, wykorzystanie umiejętności w życiu codziennym).
Zajęcia ruchowe mają m.in. zaspokajać biologiczną potrzebę zwiększonej aktywności ruchowej oraz stwarzać dzieciom szerokie możliwości jej realizowania pod fachowym okiem nauczyciela.

CEL ZAJĘĆ
zaspokojenie biologicznej potrzeby zwiększonej aktywności ruchowej,
przygotowanie dziecka do samodzielnej i zespołowej aktywności fizycznej,
harmonijny rozwój organizmu oraz kształtowanie prawidłowej postawy ciała,
rozwój ogólnej sprawności fizycznej,
kształtowanie nawyku uczestnictwa w dowolnie wybranych formach rekreacyjnych,
kształtowanie umiejętności organizowania i aktywnego spędzania czasu wolnego,
rozwijanie aktywności twórczej dzieci,
rozbudzanie oraz kształtowanie różnorodnych zainteresowań i zdolności motorycznych ogółu uczniów organizowanie ich dobrowolnego samokształcenia, nabywania umiejętności współdziałania w różnych grupach,
rozwój umiejętności ruchowych: chód, bieg, skok, rzut, wspinanie, pokonywanie przeszkód,
wyposażenie dzieci w podstawową wiedzę dotyczącą rozwoju fizycznego motorycznego, kształtowanie prawidłowej postawy ciała, zasad higienicznego trybu życia,
rozbudzanie zainteresowań sportowych,
kształtowanie postaw warunkujących bezpieczeństwo dzieci w czasie zajęć ruchowych.

PRZEKAZ WIADOMOŚCI
• wpływ aktywności ruchowej na organizm,
• najczęściej powstające wady postawy i przyczyny ich powstawania,
• bezpieczne zachowanie podczas różnych form zajęć ruchowych w przedszkolu,
• właściwa terminologia ćwiczeń, pozycji wyjściowych, ustawień, nazw przyborów, zabaw i gier,
• reguły i przepisy stosowanych zabaw i gier,
• zasady współzawodnictwa.

DZIAŁANIA WYCHOWAWCZE
• kształtowanie samodyscypliny poprzez: dostosowanie się do reguł zabaw i gier, kontrolę własnych zachowań i reakcji, eksponowanie pozytywnych zachowań dzieci,
• kształtowanie poczucia odpowiedzialności za życie i zdrowie własne oraz drugiego człowieka,
• kształtowanie samodzielności w działaniu poprzez: powierzanie wykonywania zadań samodzielnie, stwarzanie warunków do samodzielnej organizacji gier i zabaw, eksponowanie i nagradzanie samodzielności,
• kształtowanie umiejętności współdziałania zespołowego.

OSIĄGNIĘCIA DZIECKA
Dziecko uczęszczające i biorące systematycznie udział w zajęciach ruchowych powinno:
• wiedzieć o wpływie ruchu na organizm człowieka - chętnie bierze udział w różnych formach zajęć sportowych,
• umieć przyjmować skorygowaną postawę ciała,
• znać właściwą terminologię ćwiczeń, pozycji wyjściowych, ustawień, nazwy przyborów i przyrządów,
• znać wiele gier i zabaw, które potrafi samodzielnie zorganizować w czasie wolnym od zajęć,
• umieć podporządkować się określonym regułom i przepisom gier i zabaw,
• przestrzegać kultury słowa,
• odczuwać potrzebę noszenia stroju gimnastycznego.

I. KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI KONDYCYJNEJ:
1.) szybkości przez:
wykonywanie ruchów z maksymalną prędkością np. bieg na krótkich odcinkach (do 10 m); biegi sztafetowe; szybkie zmiany pozycji ciała; starty z różnych pozycji; bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan; obroty ciała w biegu; biegi z wymijaniem, omijaniem, obieganiem, ze zmianą kierunku; zabawy i gry bieżne.
2.) siły przez:
a) ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i pasa barkowego np. wznosy i opusty ramion w różnych kierunkach; uginanie i prostowanie ramion w klęku podpartym, w postawie przy drabince; przeciąganie się rękami po ławeczce, podłodze (na kocyku); przeciąganie w parach za ręce; rzuty na odległość; wspinanie na drabinki; czworakowania, skoki zajączka; przenoszenie przyborów, przyrządów.
b) Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, stóp, pasa biodrowego np. wznosy i opusty nóg w postawie, leżeniu przodem, tyłem; przysiady, półprzysiady; marsze, marszobiegi, biegi; podskoki jednonóż, obunóż na twardym i miękkim podłożu,; skoki przez skakankę; skoki przez przyrządy; zwijanie kocyka palcami stóp; rozluźnianie stóp; „chód gąsienicy": zabawy i gry kształtujące mięśnie nóg i pasa biodrowego.
c) Ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia (głównie brzucha i grzbietu) np. skłony, skręty z różnym ułożeniem ramion: w leżeniu przodem wznosy tułowia z różnym ułożeniem ramion, unoszenie nóg w leżeniu tyłem, wymachy, krążenia; zmiany pozycji ciała - siadanie, wstawanie, przejścia z siadu do leżenia i odwrotnie; zabawy wzmacniające siłę mięśni tułowia z zastosowaniem mocowania, wspinania.
3.) Wytrzymałości przez:
wykonywanie ruchu w dłuższym czasie np. marszobiegi, bieg ciągły truchtem około 2 minut; przeplatanie biegu chodem i różnymi ćwiczeniami (około 5-7 minut); przeskoki przez skakankę; zabawy bieżne i skoczne; biegi z pokonywaniem przeszkód; mini gry zespołowe.
II. KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI KOORDYNACYJNEJ:
• kształtowanie szybkości reakcji przez:
szybkie rozpoczynanie zadań ruchowych na określone sygnały wzrokowe lub słuchowe unikanie bezpośredniego kontaktu ze współćwiczącym w chodzie, biegu unikanie kontaktu z poruszającym się przyborem manipulowanie przyborami wykonywanie zadań ruchowych tylko na określony znak, wzrokowy lub słuchowy.
• kształtowanie równowagi przez:
-Ćwiczenia rozwijające umiejętność działania w różnych płaszczyznach i na zmiennym podłożu, np.:
• wbieganie, wspinanie, zbieganie, zjeżdżanie po płaszczyznach o różnym kącie pochylenia (ukośnie ustawione ławeczki, pagórki terenowe)
• wchodzenie na przeszkody i przechodzenie przez przeszkody ustawione w różnych płaszczyznach i na różnej wysokości
• ćwiczenia ze zmianą płaszczyzny podparcia np. przejścia po linie ułożonej na podłodze, ławeczce gimnastycznej, krążkach, równoważni, kładce, kamieniach itp. > kształtowanie orientacji:
a) kinestetycznej (kształtowanie umiejętności kontrolowania położenia ciała i jego części w przestrzeni) przez:
• przyjmowanie określonych pozycji, ułożenie głowy, rąk i nóg bez kontroli wzroku jednoczesne podrzucanie, chwytanie, odbijanie naprzemienne dwóch przyborów przetaczanie bokiem, np.:
• rozpoczynanie i kończenie zadania ruchowego w różnym położeniu tułowia, rąk i nóg wykonywanie ćwiczeń o zmiennej kolejności wykonania (kroki taneczne)
• rozpoznawanie przedmiotów przy zamkniętych oczach
b) przemiennej (kształtowanie umiejętności wzrokowej i słuchowej oceny dystansu i osób, przedmiotów) przez:
przejście do określonego wzrokowo miejsca z zamkniętymi oczami, przejście w kierunku skąd dochodzi sygnał, utrzymywanie określonych odległości i odstępów w ruchu dokonywanie zmian odległości wg pojęć dalej, bliżej, szerzej, ciaśniej rozpoznawanie zmian usytuowania przedmiotów, osób ocenianie odległości usytuowania przedmiotu omijanie przeszkód, szybkie odnajdywanie wzrokiem określonego miejsca, koloru, przyboru.
• kształtowanie czucia przez:
stosowanie optymalnych dawek wysiłku np.: podania i odbicia ręką, nogą, rakietką piłki, lotki w małej grupie, w ustawieniach według pojęć bliżej, dalej; rzuty do celu z tej samej odległości przyborami o różnym ciężarze; rzuty tym samym przyborem do celu usytuowanego w różnej odległości; wykonywanie tych samych ćwiczeń ruchowych na większej i mniejszej przestrzeni kształtowanie precyzji i ekonomii ruchu np.: podbijanie piłki ręką, stopą, kolanem, głową; prowadzenie piłki stopą, toczenie piłki głową; szybkie przenoszenie małych przedmiotów i układanie ich w określonym miejscu; szybkie przekazywanie współćwiczącemu różnych przedmiotów w miejscu i w ruchu; rzuty do przedmiotów i osób będących w ruchu; szybkie przyjmowanie kreślonych pozycji na sygnał kształtowanie umiejętności dostosowania własnych mchów do zmieniających się warunków otoczenia np.: doganianie i chwytanie podrzuconego przez siebie przyboru zanim upadnie; naśladowanie ruchów współćwiczącego oraz ruchów „lustrzanych".
• kształtowanie rytmizacji ruchów przez:
odtwarzanie ruchem różnych układów rytmicznych np. stosowanie zmian tempa i kierunku ruchu realizowanych wg pojęć wolno szybko, wolniej szybciej, w prawo - w lewo, w tył w przód, w bok; wykonywanie ruchów wg zadanego rytmu w miejscu i w ruchu głową, tułowiem, rękami, nogą, przyborem; wykonywanie ruchów wg zmiennego rytmu np. 2-4 kroki biegu, 2-4 kroki marszu, 2-4 kroki długie, 2-4 kroki krótkie, 2-4 kroki szybkie, 2-4 kroki wolne; odtwarzanie ruchem rytmu pracy np. szewca, krawca, drwala lub urządzeń mechanicznych np. wahadło, lokomotywa w różnym tempie.
III. KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI:
• kształtowanie umiejętności zachowania prawidłowej postawy w pozycji leżącej, siedzącej, stojącej,
• próby samooceny rozwoju sprawności motorycznej,
• doskonalenie naturalnych form ruchu,
• nauka pokonywania przeszkód terenowych,
• zabawy na śniegu i lodzie,
• nauczanie: chwytów i podań piłki, kozłowania piłki, rzut piłki do celu,
• zastosowanie nauczanych umiejętności w grach i zabawach,
• formowanie koła, szeregu, rzędu, ustawienie zespołu zajęć ruchowych,
• nauka umiejętności przenoszenia oraz właściwego poszanowania przyborów i sprzętu.

ROZKŁAD MATERIAŁU Z UWZGLĘDNIENIEM JEDNOSTEK TEMATYCZNYCH:
1. Zachowanie bezpieczeństwa na zajęciach .
2. Opanowanie umiejętności wykonywania zbiórek (szereg, dwuszereg, rząd).
3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i oddechowe.
4. Przyjmowanie prawidłowej postawy ciała w różnych sytuacjach.
5. Zabawy bieżne z przyborem i bez przyboru.
6. Starty z różnych pozycji.
7. Pokonywanie torów przeszkód.
8. Marsze i marszobiegi w terenie.
9. Bieg (20 metrów) na czas.
10. Rzuty prawą i lewą ręką piłkami o różnej wielkości.
11. Przeskoki zawrotne przez ławeczkę.
12. Leżenie przewrotne.
13. Kształtowanie zręczności i zwinności poprzez gry i zabawy.
14. Gry i zabawy terenowe.
15. Zabawy na śniegu.
16. Kształtowanie skoczności przez odpowiedni dobór gier i zabaw.
17. Mini koszykówka –rzuty piłkami do celu i do kosza.
18. Mini koszykówka-podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej.