Ćwiczymy dla naszego zdrowia - zestaw ćwiczeń gimnastycznych

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych przeprowadzony w grupie
dzieci 6 – letnich.

Temat: Ćwiczymy dla naszego zdrowia.
Miejsce ćwiczeń – sala przedszkolna.

Cele główne:
- zachęcanie do aktywności fizycznej
- kształtowanie sprawności fizycznej w zakresie równowagi, rzutu, czworakowania, zwinności i siły.
- kształtowanie umiejętności współdziałania w zespole.
- przestrzeganie zasad postępowania warunkujących bezpieczeństwo dziecka.
- dokładne wykonywanie poleceń nauczycielki.

Metody: obwodu stacyjnego, zadaniowa

Formy: zespoły kilku osobowe, indywidualna

Przybory: tamburyno, szarfy w dwóch kolorach – po jednej dla każdego dziecka, woreczki, obręcze, skakanka, pachołki, laski, płyta CD.


PRZEBIEG:

CZĘŚĆ POCZĄTKOWA

1 Zbiórka w kole, siad skrzyżny, podanie zadania głównego.

2. Przygotowanie.

Marsz parami po obwodzie koła, następnie naprzeciwko nauczycielki tworzą szeroką uliczkę. Jedna strona (rząd) otrzymuje szarfy zielone, druga w kolorze żółtym.

3. Zabawa orientacyjno – porządkowa „Dzieci w lesie”.

Dzieci ubrane w szarfy zielone stoją w rozsypce – to drzewa w lesie. Pozostałe dzieci biegają w różnych kierunkach, a na zawołanie „stój” zatrzymują się i chowają za najbliższe drzewa. Następnie zmieniamy role (powtarzamy 3 razy).

4. Ćwiczenia kształtujące.

PW – pozycja stojąca w rozkroku, szafa trzymana oburącz przed sobą:
- wznos szarfy w górę i opuszczenie w dół, ramiona proste;
- szarfa trzymana oburącz w wyprostowanych rękach nad głową, skłon boczny tułowia w prawo i lewo .

PW – siad prosty. Przewlekanie szarfy w siadzie od stóp do głowy, od głowy do stóp (2 razy).

5. Czynności organizacyjne.
Omówienie poszczególnych stacji obwodu stacyjnego, podział dzieci na grupy. Dzieci w pozycji siadu skrzyżnego.

II CZĘŚĆ GŁÓWNA

I stacja - Ćwiczenia mięśni kończyn górnych.

„Rzut woreczkiem do celu”.

Dzieci w pozycji stojącej rzucają do obręczy woreczki na zmianę lewą i prawą ręką. Po wykonaniu ćwiczenia następuje zebranie woreczków i przejście na koniec zespołu.

Rekwizyty: woreczki, obręcz, szarfa

II stacja - Ćwiczenia mięśni grzbietu.

„Odsuwanie i przysuwanie laski”.

PW – siad klęczny (na stopach), laskę położyć przed sobą tuż przy kolanach: Ręce położyć na lasce. Odsuwanie laski jak najdalej w przód bez unoszenia się z pięt, a następnie przysuwanie ją do kolan, uniesienie laski w górę i spojrzenie na sufit.

Rekwizyty: Laski do ćwiczeń gimnastycznych

III stacja - Ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu.

„Slalom między pachołkami”.

PW – przysiad podparty. Dzieci na czworakach pokonują slalom między pachołkami.

Rekwizyty: Pachołki – 4 szt.

IV stacja - Ćwiczenia stóp i równowagi.

„Poślizgi”

PW – pozycja stojąca. Przejście krokiem mierniczym po skakance ułożonej jako linia krzywa z woreczkiem na głowie.

Rekwizyty: Dwie skakanki, woreczek

III CZĘŚĆ KOŃCOWA

Ćwiczenia uspakajające. Marsz po obwodzie kola w rytm muzyki (płyta CD):

- wdech – ręce unoszone w górę (wdech nosem);
- wydech – ręce opuszczane w dół (wydech ustami).

Zajęcia przygotowała i przeprowadziła Elżbieta Dziuba.