Nauka i doskonalenie pracy nóg w kraulu na piersiach - konspekt zajęć z wychowania fizycznego

Konspekt zajęć z pływania
Temat: Nauka i doskonalenie pracy nóg w kraulu na piersiach.
Prowadzący: Kuczkowski Andrzej

Cele zajęć: oswajanie z wodą, nauczanie ruchu nóg do kraula, wyrabianie koordynacji ruchowej; wpajanie zasad bezpieczeństwa podczas pobytu w wodzie; alternatywne sposoby aktywnego spędzania wolnego czasu.
Metody pracy: zadaniowa, naśladowcza.
Formy pracy: pogadanka, pokaz, indywidualna.
Miejsce zajęć: brodzik basenu (głębokość 1 m).
Środki dydaktyczne: deski do pływania.
Liczba ćwiczących: 8 uczniów.
Czas zajęć; 45 min


Przebieg zajęć:
I. Czynności organizacyjno-porządkowe (5 min.).
Zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania uczniów do zajęć, podanie tematu zajęć, przedstawienie celów zajęć.
II. Rozgrzewka w szatni (5 min.).
Krążenia ramion w przód, w tył, ustawienie w kole i krążenie bioder w lewo, prawo, podpór z przodu i sprężynowanie nóg, skłony tułowia, podskoki, przysiady, trucht w miejscu.
III. Część główna zajęć - nauka i doskonalenie pracy nóg w kraulu na piersiach (25 min.).
1. Przejście pod prysznic. Zwrócenie uwagi uczniom na dokładne umycie ciała.
2. Przejście na basen, zabranie ze sobą desek do pływania, powolne wejście do wody. Przypomnienie o zakazie wskakiwania do wody.
3. Uczestnicy podchodzą do brzegu brodzika, każdy opiera dłonie na jego krawędzi i próbuje utrzymać tułów na wodzie, płasko na brzuchu. Następnie przechodzimy do ruchu nóg nożycami, do stylu kraula. Przypominamy o zachowaniu odległości między ćwiczącymi.
4. Kto dalej - ćwiczący biorą deski do pływania, ustawiają się przy ścianie brodzika. Następnie trzymając deskę oburącz przed sobą odbijają się na sygnał jak najmocniej nogą od ściany brodzika wykonując ślizg na brzuchu jak najdalej. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy, co daje możliwość rewanżu.
5. Uczestnicy z deską przed sobą próbują przepłynąć odległość długości brodzika poruszając nogami jak nożycami. Kiedy wszyscy dotrą do celu następuje chwilowy odpoczynek i powrót z powrotem w taki sam sposób. Ćwiczenie wykonujemy wielokrotnie. Prowadzący przypomina o sposobie pracy nóg, kontroluje poprawność wykonywanego ćwiczenia.
6. Ostatnie 5 minut zajęć przeznaczone jest na samodzielne próby pływania z deską uwzględniając pracę nóg w stylu kraula. Nauczyciel stara się obserwować uczniów, ocenia poziom uzyskanych umiejętności.
IV. Zakończenie zajęć ( 5 min.).
Zbiórka, omówienie i podsumowanie zajęć. Wyróżniamy uczniów, którzy najładniej wykonywali ćwiczenia. Zachęcamy do korzystania z basenu razem z rodziną.