Aktywność fizyczna przedszkolaka

1. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych porannych
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych
3. Zabawy ruchowe
4. Spacery, wyjścia do ogrodu
5. Wycieczki
Przy aktywności fizycznej dziecka bierzemy pod uwagę jego stopień rozwoju umysłowego i stopień sprawności ruchowej.
Główne cele zabaw ruchowych:
­ Wprowadzenie radosnego nastroju i dobrego samopoczucia
­ Zaspokajanie naturalnej potrzeby ruchu
­ Rozwijanie sprawności ruchowej
­ Utrwalenie pewnych pojęć i wiadomości
­ Kształcenie nawyków kulturalnych, cech charakteru, dyscyplinę oraz umiejętność współżycia w zespole dziecięcym
­ Rozwijanie spostrzegawczości, orientacji w przestrzeni, poznawania stosunków liczbowych
­ Pobudzanie wyobraźni i ambicji
Ćwiczenia poranne
Zadaniem ćwiczeń porannych jest zorganizowanie i zdyscyplinowanie grupy dziecięcej, przejście w sposób uporządkowany ze swobodnej dowolnej zabawy i czynności i zabaw grupowych .Celem tych ćwiczeń jest kształtowanie poprawnej postawy dziecka oraz hartowanie. Ćwiczenia te lub zabawy ruchowe przeprowadza się przed śniadaniem. Trwają one około 5 minut.

Ramowy układ ćwiczeń
­ Zabawa lub ćwiczenie orientacyjno-porządkowe o charakterze ożywiającym
­ Ćwiczenia uruchamiające duże grupy mięśniowe
­ Ćwiczenia mięśni brzucha lub zabawa na czworakach
­ Skłony boczne tułowia, lub skręty
­ Ćwiczenia lub zabawa z elementem równowagi
­ Zabawa bieżna lub skoczna
­ Ćwiczenia uspakajające- najczęściej rytmiczny marsz
Zestaw zabaw i ćwiczeń gimnastycznych
Zajęcia prowadzone są 2x w tygodniu.
Czas trwania 15-20 minut
Zadaniem tych zajęć jest:
­ Dostarczenie organizmowi dziecka bodźca rozwojowego
­ Czuwanie nad harmonijnym rozwojem ciała i korygowanie dysproporcji rozwojowych
­ Wyrabianie poprawności ruchów
­ Rozwijanie naturalnych czynności ruchowych
­ Przebranie dzieci w kostiumy, ćwiczymy na bosaka ze względów bezpieczeństwa i dokładnego wykonywania ćwiczeń z pomocami.
Zestaw ćwiczeń posiada trzy części
Część wstępna- zorganizowanie dzieci,
1. Zabawa lub ćwiczenia orientacyjno-porządkowe
2. Ćwiczenia uruchamiające duże grupy mięśniowe
Część główna- intensywność ruchu
3. Ćwiczenia kształtujące tułowia w płaszczyźnie strzałkowej –skłony w przód i tył,wzmacniające mięśnie grzbietu
4. Ćwiczenia kształtujące tułowia w płaszczyźnie czołowej –skłony boczne.
5. Ćwiczenia lub zabawa z elementem równowagi
6. Zabawa bieżna
7. Ćwiczenie tułowia skręty lub skrętoskłony
8. Rzuty, wspinanie
9. Podskoki lub skoki
10. Część końcowa- uspokojenie organizmu dziecka
11. Ćwiczenia wyprostne
12. Ćwiczenia przeciw płaskostopiu
13. Zabawy lub ćwiczenia dowolne
14. Ćwiczenia rytmu
Ćwiczenia gimnastyczne prowadzimy
­ w formie naśladowczej
­ w formie zadaniowej
Zajęcia, zabawy w terenie są odprężające dla dziecka.
Wyrabiają: zaradności, samodzielności, wytrzymałość, umiejętności zespołowego działania,, inicjatywę, pomysłowość, , zmysł organizacyjny, stwarzają okazję do współzawodnictwa.
Rozbudzają zainteresowania otaczającym światem, umiłowanie i poszanowanie przyrody. Uczą orientacji i swobodnego poruszania się w terenie.
Dlaczego warto z dzieckiem aktywnie spędzać czas?:
­ Radość bycia razem
­ Zacieśnianie więzi rodzinnych
­ Prosta droga do dobrego stanu zdrowia i samopoczucia
­ Zapobieganie powstawaniu wad postawy i otyłości
­ Dotlenienie organizmu
­ Łagodzenie napięć i stresów
­ Poprawa kondycji i sprawności fizycznej (dbanie o swój wygląd fizyczny)
­ Zachęcanie do aktywnego uczestnictwa w dbaniu o swoje zdrowie (dobre nawyki)
Proste i ogólnie znane zabawy z dzieckiem
Zabawy z piłką, skakanką, hula-hop, badminton, tenis stołowy, piłka nożna, pływanie, jazda na rowerze, rolkach, jazda na sankach, jazda na łyżwach, nartach, berek, w chowanego, rzuty do celu, ścieżka zdrowia np.: w lesie ,parku itp.

ZACHĘCAMY PAŃSTWA DO AKTYWNEJ ZABAWY Z DZIECKIEM
TO WSPANIAŁY CZAS NA BUDOWANIE DOBRYCH RELACJI
RODZIC- DZIECKO

Opracowała Ewa Komorowska,Przedszkole,Warszawa 2013r