Aktywność ruchowa dzieci w wieku przedszkolnym

Edukacja zdrowotna uwzględniająca aktywność fizyczną i rozwój sprawności ruchowej dzieci zajmuje w przedszkolu szczególne miejsce. Ruch jest naturalną potrzebą dziecka a odpowiednia aktywność ruchowa jest dziecku niezbędna dla zapewnienia prawidłowego rozwoju fizycznego, umysłowego, motorycznego i społecznego.
Korzyści jakie płyną z systematycznej aktywności fizycznej, to m.in.:
•zapobieganie powstawaniu wad postawy;
•poprawa cech motorycznych: siły, wytrzymałości szybkości;
•wzmocnienie odporności;
•zwiększenie wydolności układu krążenia i oddechowego;
•harmonijny rozwój układu mięśniowego i kostnego;
•zmniejszenie ryzyka otyłości.

Niestety, jak wynika z doniesień naukowych, poziom aktywności fizycznej i sprawności dzieci w wieku przedszkolnym intensywnie się zmniejsza. Najczęstszą przyczyną spadku sprawności fizycznej jest coraz mniejsza ilość czasu poświęcana przez dzieci na aktywność ruchową. Konsekwencjami braku aktywności fizycznej są ryzyko rozwoju nadwagi i otyłości oraz wady postawy.
Aby poprawić sprawność dzieci należy:
•zachęcać do różnych form ruchu;
•zapewnić codziennie czas na spontaniczną zabawę;
•ograniczyć czas spędzany przed telewizorem i komputerem;
•być przykładem dla dziecka i promować aktywny tryb życia.

W pracy przedszkola rozwijanie sprawności ruchowej następuje głównie poprzez:
•organizację zabaw ruchowych: zabawy orientacyjno-porządkowe, zabawy z elementem równowagi, czworakowania, biegu, rzutu, celowania i toczenia, wspinania się, podskoku i skoku; gry i zabawy na powietrzu; zabawy w terenie; zabawy na śniegu;
•organizację ćwiczeń porannych dla dzieci starszych;
•organizację ćwiczeń gimnastycznych: dla dzieci młodszych w formie opowieści ruchowych po 10-20 min., dla dzieci starszych - zestawów ćwiczeń po 20-35 min.

Oprócz zorganizowanych form ruchu, dzieci mają własne, dowolne zabawy ruchowe.
Realizują w nich swoje pomysły, wykorzystują doświadczenia, poszukują sposobów wyrażania emocji i aktywności ruchowej. Podczas zabaw dowolnych mają okazję do sprawdzania swoich możliwości w tym zakresie. Zabawy te dają dzieciom swobodę,
zapewniają spontaniczność.
Rolą nauczyciela jest:
•zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa;
•łagodzenie sporów;
•zachęcenie do aktywności dzieci mało ruchliwych, mało sprawnych fizycznie;
•aktywizowanie, podsuwanie nowych pomysłów.

Zabawy ruchowe prowadzone w przedszkolu dostosowane są do potrzeb i możliwości dziecka. Rozwijają i doskonalą sprawność ruchową poprzez:
•kształtowanie prawidłowej postawy;
•kształtowanie motoryki: szybkości, gibkości, zwinności, koordynacji ruchowej;
•rozwijanie koordynacji ruchowej;
•wyrabianie pozytywnej motywacji do zabaw i zajęć ruchowych.

Wykształcenie u dziecka w wieku przedszkolnym nawyku codziennej aktywności fizycznej wytworzy w nim potrzebę aktywnego sposobu spędzania czasu wolnego, co będzie kontynuowane w dorosłym życiu.
Opracowanie: Anna Kmiecik